Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gdogan .!.:

:26: Tamam birdahaki sefere onları da yazıcam inşallah. Sınavım idare ederdi , ben ilahiyat okuyorum arapça kötüydü salladım daha doğrusu, :)) bakalım tutmuşmu sonuçlar açıklanınca göreceğiz..



yarış başladı tabiki, kaptan yapmamız gerekenleri yukarı da yazdı, cumadan cumaya kilo bildirimi yapacağız, en çok kim kilo verecek bakalım:))

Genişletmek için tıkla...

nrtnkrts .!.:

iyi bi hırslandımki sormayın :)) dal gibi olacam :))

Genişletmek için tıkla...

olucaz tabi ki.. tabi benim 1,5 metrelik boyumla dal gibi olmam biraz zor ama.. ben ufak bir dal olacağım

nrtnkrts .!.:

iyi bi hırslandımki sormayın :)) dal gibi olacam :))

Genişletmek için tıkla...

gdogan .!.:

olucaz tabi ki.. tabi benim 1,5 metrelik boyumla dal gibi olmam biraz zor ama.. ben ufak bir dal olacağım

Genişletmek için tıkla...

Neeli .!.:

Ya kızlar ben bu foruna yaklaşık 3 haftadır üyeyim ve bazı şeylere yabancıyım mesela "beğen" butonu nerde bulamadım, ben telefonumdan kullanıyorum siteyi acaba ondan mı görünmüyor yardımcı olurmusumuz lütfen:)

Genişletmek için tıkla...

nrtnkrts .!.:

selamlar arkadaşlar nasılsınız ben iyiyim bi sorun yok şimdilik kilomda aynı yediğim içtiğim aynı ayyyy ne sıkıcı oldum dimi :))

Genişletmek için tıkla...

innuk .!.:

Merhabalar,

Beni takımınıza kabul ettiğiniz için teşekkür ederim.

Kısaca kendimi tanıtayım, 30 yaşıma yeni girdim.3,5 yaşında bir oğlum var. Doğum sonrası kilolarımı KK da 1. takımda arkadaşlarımın desteği ile vermiştim. 72 kg dan 56 ya düşüp mezun oldum. Ancak işe başlayıp yaşam düzenim değişince spordan kopup sürekli dışarda yemeğe başlayınca 68 e kadar geldim. Son iki aydır kendime dur demeye çalışıyorum ama 1-2 kg verip pes ediyorum. Bu tek başına olacak iş değil. Desteğiniz ile hedefime yani 53 kg ya ulaşmak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

innuk .!.:

Merhabalar,

Beni takımınıza kabul ettiğiniz için teşekkür ederim.

Kısaca kendimi tanıtayım, 30 yaşıma yeni girdim.3,5 yaşında bir oğlum var. Doğum sonrası kilolarımı KK da 1. takımda arkadaşlarımın desteği ile vermiştim. 72 kg dan 56 ya düşüp mezun oldum. Ancak işe başlayıp yaşam düzenim değişince spordan kopup sürekli dışarda yemeğe başlayınca 68 e kadar geldim. Son iki aydır kendime dur demeye çalışıyorum ama 1-2 kg verip pes ediyorum. Bu tek başına olacak iş değil. Desteğiniz ile hedefime yani 53 kg ya ulaşmak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

sura260511 .!.:

hoşgeldin hoşgeldinnnn evvettt halledeceğiz hemde fit bir vucutla merhaba yaz diyeceğiz yani ben sona yaklaşmış olmasamda ilk halimden çok daha iyi olacağımı düşünüyorum

İTİRAF: kızlarrrr bugün öğlen yemek yemedim.. birde kahvaltımı çok geç yaptım çok uykusuzdum uyudum çünkü. acaba bu itiraf olur mu ki chentiq :26:

Genişletmek için tıkla...

maymunarmut .!.:

Kızlar sabah 3-4 dilim kepek ekmek yedim salçalı.1 bardak meyve suyu içtim.yani sağlam kavaltı yaptım spor yapamadım akşama kadar temizlikle uğraştım
akşam yemeğimi de şu an yiyorum
yarım kase müsliye yarım muz ve 6 çilek doğradım süt ekledim.daha ilk günüm bu bakalım :)
bugün 87 kilo yazdım ama kavaltıdan sonra tartılmıştım . yarın aç karnına 86 falan çıkarsam şaşırmayın :)
diyet yaptığım zamanlar otobüste falan bayıldığım oluyo açlıktan kan şekerim düşüyo hemen.çok halsizleşiyorum .o yüzden kendimi çok zorlamıyorum bunun için tavsiyeniz var mı?beni ne dinç tutar ?

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

Yeşil çayını kim içti bakayım?

1 haftalık deneme süresini başarıyla ilk tamamlayan kişi "gdogan" Canım seni kutluyorum... Darısı diğer arkadaşlarımın başına...

Genişletmek için tıkla...

46: teşekkür ederim, evet paylaşımlarımızı çoğaltacak arkadaşlarımız biraz daha artsa bu iş daha zevkli olacak gibime geliyor, burası insanı gerçekten etkiliyor, birşey yerken ya da spor yapmaya üşendiğimde aklıma burası geliyor hemen

innuk .!.:

Merhabalar,

Beni takımınıza kabul ettiğiniz için teşekkür ederim.

Kısaca kendimi tanıtayım, 30 yaşıma yeni girdim.3,5 yaşında bir oğlum var. Doğum sonrası kilolarımı KK da 1. takımda arkadaşlarımın desteği ile vermiştim. 72 kg dan 56 ya düşüp mezun oldum. Ancak işe başlayıp yaşam düzenim değişince spordan kopup sürekli dışarda yemeğe başlayınca 68 e kadar geldim. Son iki aydır kendime dur demeye çalışıyorum ama 1-2 kg verip pes ediyorum. Bu tek başına olacak iş değil. Desteğiniz ile hedefime yani 53 kg ya ulaşmak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

Günaydıııııııııınnnnnnnnnn...

Bugün takımı açmak benden olsun. Kızlar gün içerisinde 1 kere uğrayıp çıkıyorsunuz. Burası sizin için çok büyük bir fırsat sunuyor. Lütfen bunu değerlendirin. Sabah uyanır uyanmaz ilk işiniz buraya bakmak olsun. Gece yatarken gelin uğrayın. Aralarda hep açık olsun takım sayfamız. Tek başına motive olabilseydik hiç birimiz burada olmazdık değil mi?

Sizden ricam, bu bir haftayı çok güzel değerlendirin. 200. sayfada yazdıklarım başta olmak üzere tüm yazdıklarımı okuyup eksiksiz yerine getirmeye çalışmanız. Zaten çok madde yok. Hepsi günde 10-20 dk ayırarak yapabileceğiniz şeyler. Uyulması gerekenleri her seferinde tekrar hatırlatmayacağım. Önümüzdeki haftaya kadar, gerekli koşulları sağlayan, yazdıklarıma uyan kişilerle takımı kurup isimlerini bildireceğim. (En basitinden yazımı okuyanları anlamak için beğen butonuna tıklayın demiştim, hala tıklamayanlar var.)

Bugüne kadar katılımı ile bana son derece ciddi olduğunu gösteren tek kişi gdogan.. Menü paylaşımı olsun, menülere yorum yapması olsun, her gün spor yapması olsun. İki gün giremeyeceğini bile öncesinden haber vermişti ben daha açılış mesajımızı yazmadan. Kendisi zaten bu azminin meyvesini aldı. Verdiği kilolarla daha da alacak.

Son olarak, isterseniz diğer grupları da gezebilirsiniz. Bir şeyin değişmediğini, aksine şartların zorlaştığını göreceksiniz.

Hepinizin istediğiniz kiloya ulaşmanızı çok istiyorum. Umarım sizler de benim kadar heveslisinizdir.

Genişletmek için tıkla...

7 mayıs 2013

sabah 1 damla yağ ,1 yumurta ufak bir parça peynirle yapılmış omlet ve bir dilim tam buğday ekmeği..
öğlen
salata
piyaz
yoğurtlu brokoli
su çok fazla içemedim , çünkü gribim(
akşam yemek yemedim, onun yerine itiraflarım var
misafirim vardı
1 ufak parça börek
2 adet sarma
ince bir dilim tiramisu
yarım kase puding,, vicdan azabı çektiğim tek yer puding yemem oldu... belimin ağrısından kıpırayamadım bile,,,
bugün kendimi iyi hissedersem akşam sporumu artırıcam..
ama belim inanılmaz ağrıyor, sabah kütük gibi uyandım yaa