- 7 Temmuz 2011
- 27
- 0
Kızlar Selam :)
Ben de aranıza katılıp yarışmacı olma hevesindeyim. Geçen yıl Eylül ayında 126,3 kg ile başladığım diyet maceramda bu sabah itibariyle 106,5 kg idim . 20 kg gitti kaldı bi bu kadardan fazlası daha :) yol yalnız çekilmiyor. Hem destek olalım hem gaz verelim hem de işi eğlenceli hale getirelim isterim..
Yarışmacı olmayı dört gözle bekliyorum hadi bakalım :))
Ben de aranıza katılıp yarışmacı olma hevesindeyim. Geçen yıl Eylül ayında 126,3 kg ile başladığım diyet maceramda bu sabah itibariyle 106,5 kg idim . 20 kg gitti kaldı bi bu kadardan fazlası daha :) yol yalnız çekilmiyor. Hem destek olalım hem gaz verelim hem de işi eğlenceli hale getirelim isterim..
Yarışmacı olmayı dört gözle bekliyorum hadi bakalım :))
bu arada bugün ki menum deçok az yedim ya kötü oldu valla 
bunları yicem 
normal baskül benim ki ondan küsür görmüyorum belkide gitmiştir 200 300 
ama daha yeni başladım ya zaten bugün diyetimin 3. günü düşün artık 
ama ısrarla devammmmmm bu kilolar gidecekler artık 
(( ama salmıcam kendimi haftaya bugün eksi 1 kiloyum inş. Azim, irade, destek ve sağlıkla kilo verelim:))
)))) Bugünkü kahvaltım: 2 dilim karışık tahıllı tost ekmeği arası 2 ince dilim kaşar ve domatesli tost+çay.
Bazı noktalar çok aklıma yattı karatay diyetinden mesela ekmeği tamamen hayatımdan çıkardım Sabahları mutlaka yumurta yiyorum aşırı tok tutuo çok sevmiorum ama baharatlı fln güzel oluo onon dışında peynir ve zeytin yiyorum öğlen 4 çeşit yemek çıko bizde çorba ve ana yemeği alıorum bi de yoğurt çıkarsa yoğurdu alıorum akşam da çorba ve 4-5 yemek kaşığı ne yemek varsa ondan yiyorum yoğurt da mutlaka yemeye çalışıorum akşamları 8den sonra ağzıma lokma almıorum sadece su içiorum arada kaçamak da olabililo tabiki ama mümkün olduğunca uzak durmak lazım mesela iki gün öğlen dondurma yedim ama en az kalorilisini seçtim diğer yediklerimle dengeleyince sorun olmuo zaten sıksık da yapmıorum spor pak yapamıorum çünkü gün içinde çok yoruluorum ayakta çalışıorum ama merdiven çıkıorum ve dün de ip atlamaya başladım ara öğün de kesinlikle yapmıorım öle yapınca daha çok acıkıorm ben
