- 28 Temmuz 2009
- 3.202
- 2
gitmeye çalışıyorum işteinşallah tartıya da yansır bu çabalarım
slm kızlar
kahvaltı
1 dilim salam
labne peyniri
yarım domates
1 dilim kepekli ekmek
çay
bugün çok spor yapıp yarına kadar kilo vermem lazımben bu haftadan hiç bişey anlamadım ne çabuk geçti
ayrıca dün doğum günümdü pastaya dayanamam ben bu sabah bile pasta kemirirken buldum kendimi :)
çok güzeldi
bende sıkı bi kahvaltı yaptımkahvaltıda yediklerim:18:
1 simit
2 fincan şekersiz çay
3 zeytin
3 halka sucuk
2 dilim e.kaşar
1 dilim beyaz peynir
1/2 tatlı kaşığı nutella
1/2 domates
1 salatalık
tamam tamam bu kadar
artık teselli olarak ta bu yediklerim hem kahvaltı hemde öğlen yemeğim kızlar....
doğm günün kutlu olsun nice mutlu,zayıf yaşlaraayrıca dün doğum günümdü pastaya dayanamam ben bu sabah bile pasta kemirirken buldum kendimi :)
çok güzeldi
Günaydın arkadaşlar,
ben de bugün ititbariyle gene dikkat etmeye başlıyorum net bir listeye bağlı kalmak istemiyorum o zaman nasıl olsa bozdum bugün yiyim falan derken ipin ucu kaçıyor.
Size katılmak istedim çünkü beden kitle indekslerimiz hemen hemen yakın ve hedef kilomuz az.
Ben de 8 kilo vermek istiyorum.
158 boyunde 53,5 kiloyum. 45 olmak istiyorum açıkcası, yarın sabah gene tartılıp başlarım destek olalım birbirimize nolur her gün bildirim yapıcağıma da söz veriyorum
bende sıkı bi kahvaltı yaptım
öğleni kaldırdım o yüzde 2 ara yaparım bide akşam tamamdır
doğm günün kutlu olsun nice mutlu,zayıf yaşlara
aramıza hoş geldin
şimdilk kimse bi listeye bağlı değil herkes kendi düzenini oluşturmuş durumda zaten cnm
sende kendi düzenini oluşturur devam edersin
ayrıca dün doğum günümdü pastaya dayanamam ben bu sabah bile pasta kemirirken buldum kendimi :)
çok güzeldi
bende sıkı bi kahvaltı yaptım
öğleni kaldırdım o yüzde 2 ara yaparım bide akşam tamamdır
doğm günün kutlu olsun nice mutlu,zayıf yaşlara
aramıza hoş geldin
şimdilk kimse bi listeye bağlı değil herkes kendi düzenini oluşturmuş durumda zaten cnm
sende kendi düzenini oluşturur devam edersin
kendine litrelik şişerlerden 3 tane şişe yap canım,hem bitirmek zorunda olduğunu hissedersin susamasanda içersin böylelikleaynen cnm
ama ben bu hafta suyu 1.1-5 tl arası içtim ona bağlıyorum
2.5un altına düşmiycem bidaha
suyu az içnce dikkatde etsen gitmio yağlar
ohhh afiyet olsun canımkahvaltıda yediklerim:18:
1 simit
2 fincan şekersiz çay
3 zeytin
3 halka sucuk
2 dilim e.kaşar
1 dilim beyaz peynir
1/2 tatlı kaşığı nutella
1/2 domates
1 salatalık
tamam tamam bu kadar
artık teselli olarak ta bu yediklerim hem kahvaltı hemde öğlen yemeğim kızlar....
ayrıca dün doğum günümdü pastaya dayanamam ben bu sabah bile pasta kemirirken buldum kendimi :)
çok güzeldi
kendine litrelik şişerlerden 3 tane şişe yap canım,hem bitirmek zorunda olduğunu hissedersin susamasanda içersin böylelikle
ohhh afiyet olsun canımgüzel bi kahvaltıymış
nice senelere canım,aramıza dön artıkseni arıyo gözlerim buralarda.4 gün bitti gitti diyete devam
hiç spor yapasın yokoturdum kaldım,sözde bugün 1 buçuk saat spor yapıcaktım
öğle
1 kayısı
4 5 tane kiraz
akşama mantar sote,yoğurt,salata
teşekkürler canım....bu kahvaltıyla nerdeyse akşamı yaptım....
spor konusunu hiç sorma bende bir süredir iyice boşladım....aslında aksatmadan bir yapsak sporumuzu çok daha kolay gidecek bu kilocuklar ama , ben kışın gayet düzenli leslie yürüyordum çokta keyifi yapıyordum ama şimdi iyice boşladım
ben sporu hergün yapıyorum aslında,1 ayda toplam 2 gün yapmadım sadece,ertesi günde açığını kapatmaya çalıştımjillian michaels çok güzel motive ediyo insanı,bide sonuçlarını gördükten sonra bırakamıyo insan leslie nası bişeyki canım,daha önce sölemiştin ama hiç araştıramadım