80den 65 kiloya uzuun bir yolculuk başladı

tavsanbidik · 30 Haziran 2020

18.00
5 ev köftesi
1 kase yeşillik salatası
3 kaşık yumurtasız menemen

akşam yine acıkıcam 2-3 dilim hindi füme yerim..

tavsanbidik · 30 Haziran 2020

daha demin biraz peeynir ve 5 yeşil zeytin yedim

bugün 1115 kcal aldım
28 gram karb,72 gram protein,78 gram yağ makro alımlarım bugünlük böyle

tavsanbidik · 4 Temmuz 2020

Ketojenik diyetime devam ediyoruum yine her sabah klasik kahvaltim 2 yumurta peynir hindi fume zeytin
Aksamlari da et mantar beraber veya tonbalikli salata tarzi seyler yiyorum
Sehirdisindayim tartilamadim donunce kilo bildirimi yapicam

80den 65 kiloya uzuun bir yolculuk başladı

Ayrıntılı Düzenleme

tavsanbidik

Aktif Üye

tavsanbidik

Aktif Üye

tavsanbidik

Aktif Üye

Benzer Konular