1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

DiyetSalata .!.:

Oyy neler yedim neler ama kavun içi sakızlı dondurma burda var napiim

Genişletmek için tıkla...

Bosver afiyet olsun tatilde isen yiyeceksin misler gibi

10 dk ip atladım bu akşam adım da 17600 civari

Bissunicole .!.:

Sana maşallah diyorum bebeğim. Ben bugün 4 dilim etliekmek gömdüm.

Genişletmek için tıkla...

Ooh afiyet olsunn

14 eylül (1600-2.000)
İyi kızlar geçmemişim yaa 2.100-2.500 bandına oyy çok mutluyuum

*yerli muz, çekirdekli kepekli galeta ,nescafe
*nohut cipsi 0.75 paket
*eti cin
*çavdarlı ekmeğe kaşarlı jambonlu sandviç ,limonlu siyah çay
*patatesli gözleme
*azar bulgur pilavı,mercimek çorbası,taze fasülye yemeği susuz
*çupra ızgara, beyaz ekmek 2 dilim, salata,kalamar tava , 3 normal dolu yk irmik helvası
*2 top dondurma, 1 porsiyon meyve kavun
*sade türk kahvesi , 2 bardak siyah çay

2 lt su

150 merdiven , 150 bölgesel, 7.000 adım

Şimdi o 150 bölgeseli yapayım

Videolarını izlediğim bir kız vardı 1 senedir video atmıyordu yeni video atmış bir bakayım dedim şok oldum. 40 kilo vermiş acayip motive oldum gece gece
Hepinize iyi gecelerrrr

LisbethS .!.:

Videolarını izlediğim bir kız vardı 1 senedir video atmıyordu yeni video atmış bir bakayım dedim şok oldum. 40 kilo vermiş acayip motive oldum gece gece
Hepinize iyi gecelerrrr

Genişletmek için tıkla...

İyi geceler uyuyor musun

LisbethS .!.:

Kızlar selam

Ben bugün bir tuhaftım hiç halim yoktu bir de ilaçlardan midem çok bulandı. Dün bir de bakayım dedim prospektüse Allah ne yan etkiler ne yan etkiler Neyse 2 gün kaldı. Bugün ara ara hep uyumuşum ancak 16:00 da kendime gelebildim. Şimdi kahve içiyorum.
Sabah chia puding
Öğle taze fasulye 2 dilim tam buğday ekmek
Akşam da yulaflı muzlu pankek yiyeceğim.
3 lt suyumu tamamlarım.
Kahveyle 300 ml yağsız süt de içmiş oldum.

Genişletmek için tıkla...

Canım kaç kalori? 1.200 mü yazayım

DeryaOnDiet deryoşum bak 1.200le günü bitirdin nasıl hissediyorsun? Özgüvenin arttı mı kalori açısından

LisbethS .!.:

Sabrın sonu deniiizzz ah güzelim Ege ne güzeldir denizi mis gibi berrak
8 yıldır tatile gitmiyoruz minnoşlarım alışık değiller kimseye bırakamıyoruz hasta oluyorlar stresten

Genişletmek için tıkla...

Yess sabrın sonu deniz olduu annemle ayağımızı soktuk hemen
Kedilerin mi var canım?
1 gecelik gitseniz bari ya

Niloyatospikk .!.:

Akşam yemeği 18.00

Fırında güveç alabalık
Fırında güveç domates biber
Mevsim salata
2 dilim ekmek (ekmeği yemeyecektim ama eşim zorla yedirdi)

Kalori 345

Toplam kalori 1396
Akşama spor yapmam şart

Genişletmek için tıkla...

Canım yaa 1400 ve üstüne yine spor
Hani rahat olcaktın bi süre

Niloyatospikk .!.:

Diyet versiyonunu bilmiyorum ben

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Şöyle birşey
Eki Görüntüle 3301345

Genişletmek için tıkla...

Kızlarcım aroha markası şekersiz bitter müthiş bişey ve en düşük karblı olanlarından piyasadaki tadı da güzel tavsiye ederim

LisbethS .!.:

Yapmış bulundum ama ince bir dilim yedim. Yağ koymadım şeker çok az koydum.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

LisbethS .!.:

İyi geceler akşam yemeğinde yine 1 tabak bulgur ve yoğurtlu semizotu yedim.
Sonra 1 dilim kek yedim normal kek kalorisi girdim e tabi böyle olunca kalori 1200 oldu.
3 lt su ve spor yok bugün.

Yarından itibaren regl olmayı bekliyorum artık muhtemelen gözümün önünden çikolata şelalesi akacak ama ben diyetimsi kekimle idare edeceğim. 110 a düşeyim bir çikolata ısmarlarım kendime

Genişletmek için tıkla...

Canım evde yapılan çikolata tarifleri var misal hurma özü kakao kitlesi hcy tam hatırlamıyorum ama

LisbethS .!.:

Videolarını izlediğim bir kız vardı 1 senedir video atmıyordu yeni video atmış bir bakayım dedim şok oldum. 40 kilo vermiş acayip motive oldum gece gece
Hepinize iyi gecelerrrr

Genişletmek için tıkla...

AA ben de bakayım kim

Günaydınlaar

DiyetSalata .!.:

Günaydınlaar

Genişletmek için tıkla...

Günaydınnnn sen şimdi tatildesin dimi

Efenim henüz 1.kahvaltımı yaptım şimdi 2.kahvaltımı yapacağım eşimle

1. Kahvaltım 08.00 şöyle ;

1 porsiyon peynirli omlet
1 adet muz

Niloyatospikk .!.:

Günaydınnnn sen şimdi tatildesin dimi

Genişletmek için tıkla...

Evett Balıkesir canımm

DiyetSalata .!.:

Evett Balıkesir canımm

Genişletmek için tıkla...

Yaa neresi eşim de geçen haftasonu oradan geldi balıktan

Ben de 25 gr top kekle türk kahvesi keyfi yaptım.Birazdan kahvaltıya çıkıcaz

Niloyatospikk .!.:

Yaa neresi eşim de geçen haftasonu oradan geldi balıktan

Genişletmek için tıkla...

Sarımsaklı

DiyetSalata .!.:

Sarımsaklı

Genişletmek için tıkla...

AA harika iyi tatiller canım tatilde sıkma kendini ye ben yedim 2.5 kilo almışım olsun veririz ne olacak yani

Bizim de motivasyon videomuz gelsin o zaman off bu sene doyamadım tatile ya eşimin izni çok azdı yarın ben bi yüzmeye gideyim