1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

DeryaOnDiet .!.:

aa seninki kayseriden 38
ben de saka gibi 80e yaklastim , cok kotu bir saka
insallah verelim canim beraberce. Donelim eski guzel 60li kilolarimiza

Genişletmek için tıkla...

Ay insallah yaaaa

Bissunicole .!.:

Nasıl gidiyor kızlar. Adetimin ilk günü gene hayattan bezdim.

Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun cnaim. umarim yarin daha iyi hissedersen. Aman masallah diyeyim 3 gundur diyet de spor da istedigim gibi gidiyor

vee bugun de gunumu 17de kapattim, isteydim ogleden sonra cok yogun icin tioplamda 1200 kalori aldim birazdan isten cikip eve gidecegim piskiletimle, kizimi da alip zumbaya...
bugunku kalorim: 1200
spor: 40dk bisiklet
45 dk zumba
su: 2,5 lt

LisbethS .!.:

Mutfağa gittikçe kek yapma isteği duyuyorum ne bileyim karabuğday unu koysam muz ekleyip şekeri azaltsam olmaz mı yaa

Genişletmek için tıkla...

e yap canım kim yasaklıyor kii

DeryaOnDiet .!.:

vee bugun de gunumu 17de kapattim, isteydim ogleden sonra cok yogun icin tioplamda 1200 kalori aldim birazdan isten cikip eve gidecegim piskiletimle, kizimi da alip zumbaya...
bugunku kalorim: 1200
spor: 40dk bisiklet
45 dk zumba
su: 2,5 lt

Genişletmek için tıkla...

Yoğunluk iyi olmuş di mi

Bugün yolda gerçekten sıkıldım
Nohut cipsi de yedim 1100 filan şu an
Geçmemeye çalışıcam 1600-2000 e

20 dk kaldı şükür

DeryaOnDiet .!.:

gecmis olsun cnaim. umarim yarin daha iyi hissedersen. Aman masallah diyeyim 3 gundur diyet de spor da istedigim gibi gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Sana maşallah diyorum bebeğim. Ben bugün 4 dilim etliekmek gömdüm.

DiyetSalata .!.:

20 dk kaldı şükür

Genişletmek için tıkla...

Sabrın sonu deniiizzz ah güzelim Ege ne güzeldir denizi mis gibi berrak
8 yıldır tatile gitmiyoruz minnoşlarım alışık değiller kimseye bırakamıyoruz hasta oluyorlar stresten

Akşam yemeği 18.00

Fırında güveç alabalık
Fırında güveç domates biber
Mevsim salata
2 dilim ekmek (ekmeği yemeyecektim ama eşim zorla yedirdi)

Kalori 345

Toplam kalori 1396
Akşama spor yapmam şart

LisbethS .!.:

Bayılırım Allahtan onun da diyet versiyonu çıktı da arada ondan yiyorum

Genişletmek için tıkla...

Diyet versiyonunu bilmiyorum ben

LisbethS .!.:

Mutfağa gittikçe kek yapma isteği duyuyorum ne bileyim karabuğday unu koysam muz ekleyip şekeri azaltsam olmaz mı yaa

Genişletmek için tıkla...

Bence yapma kendine hedef koy 2 kilo verince yapacağım gibi

Niloyatospikk .!.:

Diyet versiyonunu bilmiyorum ben

Genişletmek için tıkla...

Şöyle birşey

Niloyatospikk .!.:

Bence yapma kendine hedef koy 2 kilo verince yapacağım gibi

Genişletmek için tıkla...

Yapmış bulundum ama ince bir dilim yedim. Yağ koymadım şeker çok az koydum.

DiyetSalata .!.:

Yoğunluk iyi olmuş di mi

Genişletmek için tıkla...

Bence de

Bissunicole .!.:

Sana maşallah diyorum bebeğim. Ben bugün 4 dilim etliekmek gömdüm.

Genişletmek için tıkla...

Diger ogunleri ona gore ayarladiysan cok degil aslinda 4 dilim canim

LisbethS .!.:

Şöyle birşey
Eki Görüntüle 3301345

Genişletmek için tıkla...

AA hiç görmedim böyle ben

LisbethS .!.:

Yapmış bulundum ama ince bir dilim yedim. Yağ koymadım şeker çok az koydum.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Oyy neler yedim neler ama kavun içi sakızlı dondurma burda var napiim

İyi geceler akşam yemeğinde yine 1 tabak bulgur ve yoğurtlu semizotu yedim.
Sonra 1 dilim kek yedim normal kek kalorisi girdim e tabi böyle olunca kalori 1200 oldu.
3 lt su ve spor yok bugün.

Yarından itibaren regl olmayı bekliyorum artık muhtemelen gözümün önünden çikolata şelalesi akacak ama ben diyetimsi kekimle idare edeceğim. 110 a düşeyim bir çikolata ısmarlarım kendime