1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

Bu sefer de dolabımı böyle yulaflı kuruyemişli vs kurabiyelerle doldurcam galiba

veee esas salata malzememi buldum: kıvırcık marul
100 grda 1.7 gr karb var 17 kalori vuuuuuu
tadı yok yanına ne eklersen uyum sağlıyor ve en önemlisi kalorisiz hacim veriyor

gün içinde yediğimi içtiğimi ilk post a ekleyim gün içnde.Akşam geçireyim.

Annemle ev işi yaptık bayağı yorgun düştüm çikolata filan yedim
yine 1.100-1.500 grubu olacak, olsun be

17 Temmuz

Yarın umarım 73 görürüm çok amin :)

Ben geldimmmm

vee 73.6 gördüm bugün beybilerrr
akşam atıştırması bazı günler kesmiş oluyorum böylelikle,bu da tamam

Gelelim bugüneeee
yyk ve kuruyemişle günü açtım 12 de
poğaça ya da açma ve çay istiyorum bundan sonra.
porsiyon kontrolüm de 1 taneyle yetnmek olacak ve kendimle gurur duyacağım
dün gece var yaa büyük kutu o soslu parçacıklı dondurmalardan bitiresim vardı .Neyse ki evde sadece kaymaklı vardı onu çok aramıyorum da,1 top kadar yedim gündüz saatlerinde
ama bugüünnnn bilemiyorum bakcaz
yarım paket yiyebilirim,meyve istemiyorum bugün .
Spor da yaparım bugün heralde, daha iyi hissediyorum leslie olabilir çok hoplayıp zıplıcak durumda değilim de
aa yapayım hatta
şu an yağ yakmak değilde kalori harcamak hedefim o yüzden ara vererek yapıyorum sporumu.
O sporu gün içinde bitirmek benim için şuan yeterli

Akşama barbunya yemeği ve salata ,yoğurt var
Adım da kaç olursa bakalım
Mecburiyetim yok şu kadar atmalıyım kesin diye, rahatım valla

@19Temmuzda55im nabersin kardiş

Merhabaa :) 100 ml dondurma yedim

Slmm 10 bine çok az kaldı

11 bini geçtimmm
Bu diyetimdeki rekorumu kırıcam

Leslie 2 mil videosunun da 12 dksını öğlen yapmıştım tamamlarım dinlenince

19 temmuz

Yarın keto yapmam gerek kızlar yaa şans dileyin
Yine 1100-1500 ama keto yapmam lazım çünkü karb ortalamamı o 210-250 karblı gün bozdu

Şaka maka 5 gün olmuş bee

Yarın if ve 600-1000 mi denesem acaba?

Ayy yapabilir miyim kii