- 31 Temmuz 2020
- 19.787
- 59.919
-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.341
Geçen pazartesi 71.7 kg
Bugün 70.7 kg
Bugün 70.7 kg
GünayyydııınnnnGünaydınlaar mutlu haftalaar
Süpersin bebeimVeee 110.4heyoooo
Pandemiden beri bu kiloyu görememiştim.
Tebrik ederim canım dr a gitmiştim yeni geldim gözlerimin numarası ilerlemiş.Sen de beni tebrik et
Dinlen ya zaten hergün yapma demişlerdi bana datüm kaslarım biraz ağrıyor dünkü spordanbugün yapmayım ya
Teşekkür ederiim :)Tebrik ederim canım dr a gitmiştim yeni geldim gözlerimin numarası ilerlemiş.
Çok zam yaptıysa çıkabilirsiniz aslında cnm hem eski binaİstanbul da bir yerden bir yere gitmek 10 dk iş için 2 saati götürüyor. Nefret ediyorum trafikten
Selam canıımSelam ay şöyle bir uzanayım demiştim uyumuş kalmışım
Sonunda regl oldum onun da etkisi herhalde çok halsiz hissediyorum.
Sabah yyk içtim sonra 1 dilim mestemacher ekmek üzerine biraz labne sürüp yedim.
Biraz önce de aynısında yedim. Akşama da kahvaltı yapmak istiyorum bakalım
Niyetimiz öyle canım bakınıyoruzÇok zam yaptıysa çıkabilirsiniz aslında cnm hem eski bina
SelammmSelam canıım
Ayy ne güzel haberler geliyor bugün yaa
Afiyet olsun tok tuttu mu nasıl aşkım
İnşallah bulursunuz canımNiyetimiz öyle canım bakınıyoruz
Selam canımSelammm
İnşallah yarın tartıya artı yansımaz reglden ötürü
Valla üstüne labne biraz kekik pul biberle çok güzel oldu gayet tok tuttu. Önerin için teşekkür ederimlif zengini grissini de yapmışlar ona da bakacağım.
Canım lif süper süperİyi akşamlar
Bugün kalori 996
Karbonhidrat 127
Sabah 1 dilim mestemacher ekmeği üzerine labne,çay
Öğle yine 1 dilim mestemacher ekmeği üzerine labne ve çay
Ara sütlü filtre kahve 1 avuç dut kurusu,2 gün kurusu,5 badem,5 fındık,3 ceviz
Akşam 1 tabak z.yağlı taze fasulye,1 yemek kaşığı da makarnanın tadına baktım.
Listemle alakasız bir yemek günü oldu ama olsun napalım.
Spor yapamadım 5000 adım attım. 4 lt su içildi.