1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

LisbethS .!.:

Afiyet olsun
Ben de yyk içtim ilk defa çok lezzetliymiş her sabah içerim artık
Ekmeği bulamadım netten sipariş vereceğim

Genişletmek için tıkla...

Ayy afiyet şifa olsunn
Bu emojinin kahvelisi işte
Bol ılık su da içtin di mi kuzum

Fitt Muffin .!.:

Ayy afiyet şifa olsunn
Bu emojinin kahvelisi işte
Bol ılık su da içtin di mi kuzum

Genişletmek için tıkla...

Valla telvesini de yedim üstüne su içtim. İnşallah işe yarar

LisbethS .!.:

Valla telvesini de yedim üstüne su içtim. İnşallah işe yarar

Genişletmek için tıkla...

Biraz bekle canım
İnş sana da iyi gelir

Lisbethim karın masajı da yap

Benim yaptığım 3 masaj:
Yanlara eğilme hareketi yan karın için olan var
Göbeğe masaj var
Bir de kuyruk sokumuna doğru aşağı ve yukarı doğru sıvazlıyorsun beli , kıyafetin üstünden

Bugün sporumu yapabildim. 30 dk leslie tamamdır
Şimdi keyif kahvesi içiyorum

LisbethS .!.:

Bugün sporumu yapabildim. 30 dk leslie tamamdır
Şimdi keyif kahvesi içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Harikasın afiyet olsun yyk içiyorum ben de
Açım bayağı inşallah kilo veriyoruzdur

Fitt Muffin .!.:

Harikasın afiyet olsun yyk içiyorum ben de
Açım bayağı inşallah kilo veriyoruzdur

Genişletmek için tıkla...

İnşallah ben de açım erken yemek istemiyorum dayanıyorum 1 saat daha bekleyeceğim akşam yemeği için. Eğer yarın 110 görürsem 13.97 kg.vermiş olacağım
Ekmeği sipariş ettim geldi tadına baktım baya değişik tadı var. Sanki üzerine avokado limon falan güzel olur gibi geldi.

LisbethS .!.:

İnşallah ben de açım erken yemek istemiyorum dayanıyorum 1 saat daha bekleyeceğim akşam yemeği için. Eğer yarın 110 görürsem 13.97 kg.vermiş olacağım
Ekmeği sipariş ettim geldi tadına baktım baya değişik tadı var. Sanki üzerine avokado limon falan güzel olur gibi geldi.

Genişletmek için tıkla...

Ay hadi inşallah
Harikasın hadi şifa olsun balım

Bugün menüm 973 kalori
Karbonhidrat 83

Sabah yyk
Kahvaltı 1 adet süzme peynirli tost,4 kiraz domates,25 gr yeşil zeytin salatası,çay
Ara 2 sütlü filtre kahve,1 yk.dut kurusu
Öğle 1 küçük kase kabak çorbası,100 gr yoğurt,3 yk haşlanmış buğday
Akşam 200 gr tavuk göğüs ızgara,1 bardak salatayla bızzlattığım kefir

LisbethS .!.:

Bugün menüm 973 kalori
Karbonhidrat 83

Sabah yyk
Kahvaltı 1 adet süzme peynirli tost,4 kiraz domates,25 gr yeşil zeytin salatası,çay
Ara 2 sütlü filtre kahve,1 yk.dut kurusu
Öğle 1 küçük kase kabak çorbası,100 gr yoğurt,3 yk haşlanmış buğday
Akşam 200 gr tavuk göğüs ızgara,1 bardak salatayla bızzlattığım kefir

Genişletmek için tıkla...

Harika harika
Bence kesin gelir yarın 110

Hareketlenme var mı bağırsağında

Fitt Muffin .!.:

Hareketlenme var mı bağırsağında

Genişletmek için tıkla...

Yok canım gece de içilir mi yyk

İyi geceler bir tane daha içtim yyk netten baktım kimi içilmez demiş kimi gece metabolizmanın çalışmasını sağlar demiş. İçtim gitti

LisbethS .!.:

Yok canım gece de içilir mi yyk

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

İyi geceler bir tane daha içtim yyk netten baktım kimi içilmez demiş kimi gece metabolizmanın çalışmasını sağlar demiş. İçtim gitti

Genişletmek için tıkla...

Küçük mü içtin canım
Afiyet olsun

Benim hemen çalıştırıyo ama sen bayağıdır diyettesin belki ondan

Bu sabah eksim 1.2 kiloydu ama spordan mı neyse artı olacak gibi
yarına inşallah 1 kilo fark olur 1 haftalık

1 saat spor yaptım bugün hafif+orta yoğunlukta

İyi geceler canım

Günaydınlaar mutlu haftalaar