- 31 Temmuz 2020
- 19.787
- 59.919
-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.181
Sen bana güven daha düşük
Sen bana güven daha düşükDiyetkolik 1050 kalori gösterdi yaf
Günaydınlaaar
GünaydınnnnLisbethim 30 günlük kilo hedefini alayım canım böyle 30 30 ilerleyelim
Evettt işteGünaydınnnn
Bu sabah tartıldım 111.8 hedefim 100 olmak
Fena değilim fit çayımı içiyorumNasılsın lizciğim
Gayet başarılı
Afiyet olsunnnFena değilim fit çayımı içiyorum
teşekkürleerGayet başarılı
Harikasın canıımSelam
Menümde kalori 959
Karb.82
Sabah limonlu su,2 dilim tam tahıllı ekmek ,50 gr süzme peynir,5 şeker domates,1 salatalık,5 zeytin,çay
Öğle 1 kase detoks çorba,3 yk haşlanmış buğday,200 gr yoğurt
Akşam 200 gr tavuk göğüs,1 kase çoban salata 1 yk zeytinyağlı ,1 bardak kefir
4 lt su
Ben de deneyeyimSüperfreş falafel aldım akşam yerim sebze/salata yanı aslında lifi çok salatalıkla yesem bile olur
iyi geceler yine maceralı bir gece geçirdik birden su borusu patladı,suyu kapatmak isterken vana koptu evi su basıyordu az kalsın gecenin bir vakti tesisatçı aradık neyse biri geldi de yaptı çok yorulduk valla daha temizlik yapacağızİyi geceler canım