Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Günaydın kızlar...Hemen dün yediklerimi yazayım

aç karnına : cevizli su
08,30 : 1 dilim kepekli ekmek ,1 kk peynir ,yeşilçay
10,30 : 1 avuç leblebi
12,00 : 1 kase mercimek çorbası ,1 ufak kase cacık
15,00 : işyerinde meyve kalmadığı için yine bi avuç leblebi
17,30 : 1 kase çorba ,2 kaşık pilav , 2 kaşık patates salatası
19,00 : 60 dakika yürüyüş + 15 dakika bacak-basen hareketleri
20,30 : adaçayı + 1 avuç leblebi

Not : leblebiyi çok kaçırdığım için karnım şiş bi vaziyette dolanıp duruyorum ortada.Bikaç gün ara versem iyi olur kaydirigubbakcemile3

Bu arada kızlar dün mekik çekerken çok zorlandım.Nedeni ise karın kaslarımın iyice hamlamış olmasıydı.Umarım bu durum fazla uzun sürmez çünkü eziyet gibi oluyor mekik çekmek
 

canım ben de çalışıyorum.
Evde koşu bandım olmasına rağmen dün spor salonunu aradım.Şimdilik yer yokmuş ama yer açılınca başlamayı düşünüyorum.Haftada 3 gün salona giderim,3 günde evde yürüyüş yaparsam çok güzel olur.
Yani demek istediğim bi yere bağlı olunca kilo vermek daha kolay oluyor gibi sanki.a.s
 

canımd dün bende leblebiyi kaçırdım ve acayip rahatsız oldum... bende yemeyeceğim bir kaç gün.....
 
Günaydın kızlar..

ayy off ufff die başlıyorum çünkü sizin oklavaları yiyince dicem bunları...

sabah; 3 sunta bisküvi
öğlen; çorba,bezelyei1 kaşık pilav, yarım revanii (
ara öğün. 3 limon lifli form bisküvi,süt
akşam; çorba,pizza
1-2 saat sonra fıstık tabi bol bol suu

evet şimdi oklavaları alayım..
iyiki hafta sonu zayıflamışsın dediler yani hemen şımardım benneyaptımki
akşam 50 mekik çektim birazda kendimi yoracak spor yaptım 15 dk sürdü ama olsun hiç yoktan iyidir herhalde... bu akşam boğazıma tıp dicem kötükedihüso
 
bizden de günaydın kızlar...

gerçi öğlen oldu artık ama :bbo:

sabah kahvaltımı ancak yapabildim.
bir tanak dolusu sütlü elmalı yulaf ezmesi :)
iyi alıştım ben bunaa.s

inş herkes iyidir..
ben kısmen daha iyi başladı güne..
dün moralimi düzeltecek,bana umut verecek şeyler oldu..
inş daha da iyi olur...

kuğu gelin sopalara hazı ol :1hug:

hepinizi öpüyorum...
 
hazırım bhk zaten yerken hep aklımdaydınız. her yutkunduğumda o lokmaların boğazımdan geçerken duyduğum acıyı kaptanımın boğazımı sıkması gibi üzülerek yuttum. kendim için bişi yaptıysam namerdim.. o zavallı pizzacık beni beklemiş o kadar fırına girmiş eziyet çekmiş. yazık günahh senağlama

ya bide ben bişi dicem sizde çok su içince yada form çay içince böyle tansiyon düşmesi yaşıyomusunuz ensede ağrı falan :uhm: ben özellikle dikkat ediyorum. Form çay içince yarım saat sonra ensem ağrımaya başlyor bu benim tansiyon düşme belirtim. bide çok su içince oluyo aynı şey varmı benim gibi olan yaa yoksa ben türünün tek örneğimiyimm:çok üzgünüm:
 

hoş geldin tatlıımmm,
aferin sana diyetine sadık kaldıın içinn..
zaten bu diyet deil ki sağlıklı yaşamayı öğrenmek diyelia.s

yahu 50+50 iyi dein de bir deneyeyim bakalımm yapabilecek miyimm:uhm:
 

motivasyonum düştü demek yokkk
herbal hanım pazar günü yüzüş dakikalarını düşünnhihoyyyt
harika mutluluk anları:teytey:
vee cuma günü 1. olduğumuz haberinii:hooray:
 

tatlım tam ailenin toplandığı saat yazık minik eeyide koyup gitme, sen evde kendi gayretinle bir şeyler yap cicim yakaydirigubbakcemile5
 
...

peki kaptancim, yani simdi 10 kilo almis gibi bir goruntu mu yansiycak takim tablomuza, o zaman biz hep sonuncu oluruz ama.


yok tatlım sadece ilk hafta olur öyle, sonrasında yine kilo vermeye devam ettiği için turuncu arkadaşımız herşeyy normale dönerrkaydirigubbakcemile5
 

hoş geldin fılavlıscıımmm
sağlıkla kilo verme frekansına hoş geldina.s

Allah herkese sıhhat versin aminna.s.
 

hayatcım yine 9,30 ile 18 arası taamm tamınaa 8,30 saat o güzel mideciğine hiç bir şey girmemiş kaydirigubbakcemile
yani çok üzüldüm gerçekten:a015:
 

beğendim lsiteni canımcım, çok güzel olmuş bence
sadece kahvaltıda birazcık daha protein olsaymışa.s
 

liste iyidir turuncucumm
hareketleri de süper olmuşş
senin düğün ne zaman bakalım kısmetse :))
veee karın kasların için de etap etap yapmanı önerebilirm, en az 20 de karın kaslarımızn çalıştını hissedebilriiz o sebeple, 20 +20 şeklinde yapabilriz
ya da pilateste hundred'lar denen bir hareket grubu var..onu yapabilrisina.s
 
ne desem boş:roflol:
boğazına dizilmişmiş, o pizza o kadr pişmişmiş, yazıkmışş onu ham yapaymışşş:roflol:
ne desem boş kuğu gelinn
senin yerine ben kuğu gelin olcamhihoyyyt
 

şimdi aslında form çay için bişi diyemem de içerisindeki bitkilerden dolayı tansyion düşüklüğü yapabilri ancak su için aynı şeyi söyleyemem.
çünkü su birincil besin kaynağımız, yani resmen su sağlıktır, hayattır,
onu çok içmek sadece böbrekelrimizi yorabilri, üst üste 3 bardak içme de mesela her saat başı 1 bardak içiver
böylece en az 8 bardak su içmiş olursuna.s

not: bhk nerdee o içtiği suyun hesabını verecektikötükedihüso
 

hoş geldin fılavlıscıımmm
sağlıkla kilo verme frekansına hoş geldina.s

Allah herkese sıhhat versin aminna.s.
 
not: bhk nerdee o içtiği suyun hesabını verecektikötükedihüso

burdayım kaptanım...
dün 1 lt içtim.
ama bahane olur mu bilmem,çok gergin bi gündü,resmen unuttum,biraz da boşverdim.
onun dışında hep içiyorum 2 lt.
baya canım sıkkın bu aralar..
bakıp cıkıyorum arada,
bişey yazmak gelmiyor içimden..

saol nrmyncim..
ben böyle yazmassam sen sor yine bana.
aklım başıma gelsin..
dur ben su şişemi doldurmaya gideyim...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…