- 28 Mart 2018
- 85
- 326
- 8
- 36
Günaydın canım evet menüleri düzelttik nazar değmesin çok zorlaniyorum sorma tatlı hastası eşim olunca ne çektiğimi düşünKızlaaar günaydın ay ne kadar mesaj birikmiş okumak zor vallahi ama gördüğüm kadarıyla keyifler iyi menülerde düzelmiş.bende yoğun şekilde geziyorum tabii alerjiyle mücadele ediyodum maske gözlük zor oluyor kızlar ama mecbur. akşama baygın şekilde uyuyorum valla blonde ambition canım saçların hayırlı olsun. magickk Selnurr bluegreeneyes kızlar menüler düzelmiş hadi maşallah diyeyim. fitblack canım yeni kedin hayırlı olsun spor işi nasıl gidiyor? Hepinizi çok öptüm kızlar
Ect canm cok iyi oldutatlı yok
haklısın canım o yüzden spor salonuna yazılmam çok iyi oldu hem orada yağ ve kas oranıma da bakıyorlar daha dikkatli veririm
Canım izne ayrılalım bence direkOldukça az olmuş canm sabaha protein eklesen daha güzel olurmuş kahve yerine ama hep dışarda yedin sanırım koşturma arası yemeye fırsat kalmamış gibispor da güzel ben bu ara yapamadım ya
Tatlı yemeyecem dedin maasallah davette olmana rağmen yememissn tebrik ederim
Sahurda yediklerin rahatsız etmedi mi canm ben sahurda tatlı yesem midem bulanıyor gün boyu
Kaptanim seni yakaladigim iyi oldu2 haftadır bildirim yapmayan arkadaşımız vardı bu hafta da yapmazsa nasıl yapacağız
yardımcı olarak yapacak kimse yok gibi blue ben aslında uzun süre olamayacağım kaptanlığı devretmeyi düşünüyorum birde sen de yoksan direk paylaşıma yazayım simdiden diye düşünüyorum yarım iş yapmayi sevmiyorum ters bana ben yokken gerçekten ilgilecek biri lazım ne yapsam bilmiyorum***1. TAKIM 572. ETAP***
chihiro79 (59/)
Sevilay80 (74.3/)
merkerdemus (64/)
minemelek2015 (54.4//%)2.kez bildirimde bulunmadi
Saglikliyasamgunlugumm(62.7/)
Gunayfur(56.5/)
Fitblack(65.1/)
Bluegreeneyes(62/)
1. takım ortalaması %
Kızlar bu haftaki listemiz bu şekilde lütfen herkes dikkat etsin menü paylaşımına ve takım içi yorumlara mümkün olduğunca katılım sağlayalım herkesin görmesi için etiket yapıyorum@chihiro79 @sevilay80 M merkerdemus Selnurr @Gunayfur fitblack
@minemelek2015 canm iki haftadır bildirimde bulunmuyorsun senden hiçbir şekilde haber alamıyoruz bize bı haber versen artık
@uzunince bu hafta eksi olabilirsen listeye gireceksin canm
@punka siz de bu cuma degil ama sonraki bildirimde listede oluyorsunuz devam etmek isterseniz...
deadline kaptanim ben temmuz 1den sonra tatile çıkıyorum tam senin düğün haftaya denk geliyor yeni bir kaptan yardımcisina daha istiyacimiz var galiba kızlar burdan size de soyluyorum 3 hafta kadar idare etseniz yeter sonra ben yine burdayım tek yapılacak cuma günü liste düzenleme ve paylaşıma taşıma yardımcı olursanız cooookkk çok mutlu oluruz
Takıma tekrar seslenelim eğer kimse çıkmazsa paylaşıma yazalım çok ters geldi izin işi ama dönüşte ben yine aktif bir şekilde yardımcı olurumCanım izne ayrılalım bence direk
yardımcı olarak yapacak kimse yok gibi blue ben aslında uzun süre olamayacağım kaptanlığı devretmeyi düşünüyorum birde sen de yoksan direk paylaşıma yazayım simdiden diye düşünüyorum yarım iş yapmayi sevmiyorum ters bana ben yokken gerçekten ilgilecek biri lazım ne yapsam bilmiyorum
Hazır aliyorum canm tadı çilek gibi geliyor mis gibi kokuyorsende de tatlı yok süpersiniz kızlar
yok yokonları misafirlikteyken yedim utandım saymaya bir de karışık kuruyemişti ya hani sayamazdım yoksa kaçmam 50 de olsa yazarım valla
ananaslı yeşil çay hazır mı canım sen mi yapıyorsun ananas kabuğundan? bir de spor yok diye üzülme çok hareketliydin bu hafta
geçen hafta hamlayınca sadece bir kere gidebildim canım ama bu hafta pazartesinden itibaren her gün gidiyorum, pazar hariçama çok zorlanıyorum valla umarım alışırım
Günaydın canmevet canm artık menülere ayar çektik
Senin de zor olur ama kendini koruman lazım dikkat etasya nasıl ona da değişik gelir oralar
sende de tatlı yok süpersiniz kızlar
yok yokonları misafirlikteyken yedim utandım saymaya bir de karışık kuruyemişti ya hani sayamazdım yoksa kaçmam 50 de olsa yazarım valla
ananaslı yeşil çay hazır mı canım sen mi yapıyorsun ananas kabuğundan? bir de spor yok diye üzülme çok hareketliydin bu hafta
geçen hafta hamlayınca sadece bir kere gidebildim canım ama bu hafta pazartesinden itibaren her gün gidiyorum, pazar hariçama çok zorlanıyorum valla umarım alışırım
Çocuk vanda hep yalnızdı ya şimdi bı tuhafina gider ama ona da çok iyi olur orda olmanızAsyayı da biraz hava değişimi etkiliyor canım ilk günler huysuzdu ama dün küçük ablamın ogluyla baya oynadı çocukları bebekleri çok seviyor asya inşallah kardeşini de böyle sever. Dün de babasıyla dışarda gezdirdik çok iyi geldi çocuğa çok bunalmıştı van'da. Beni de bi hava çarpıyo bi iyi oluyırum bi geziyorum bi bayılıyorum biraz alerjiden yamuluyorum ama iyiyim şükür
Alışırsın canım kasların alışacak çok normal zorlanman. Ama yaptıkça daha çok yapmak istiyceksin sporun güzel yanı bu. Mutluluk hormonu salgıladığı için insanda bağımlılık yapıyor. Asya biraz buraya alışsın köye gidince bende yürüyüşlerime başlar platese devam ederim inşallah.
Aynen canım bende spor yapamıyorum gece zor oluyor açıkçası çocuklar izin vermiyor ancak dışarıda yürüyüş o da herzaman çıkamıyorum ki o yüzden ramazanda spor zor ben ramazandan sonraya bıraktım şu menülerim düzgün olsun ona bakacağım gündüz çok halsizim iftardan sonra da ağırlık basıyorDünkü menü
Sahur tavada 2 yumurta, 1.5 dilim peynir, 1 zeytin domates salatalık 17 kiraz 25 tane üzüm
İftar 1 büyük kase fırında yağsız kızarmış patlican kabak üzerine sarımsaklı yoğurt, 3 parça hindi kapama, 3 kaşık bulgur pilavı
Ara 1 fincan ananasli yeşil çay
Su 2.5 litre
Sporkızlar üzerimde bir tembellik var akşam çocukla bile fazla oynayamadım halsiz hissediyordum kanepede biraz uyudum şimdi yine uyuyacam...
canım hep öyle diyorlar bağımlılık yapıyormuş vsAsyayı da biraz hava değişimi etkiliyor canım ilk günler huysuzdu ama dün küçük ablamın ogluyla baya oynadı çocukları bebekleri çok seviyor asya inşallah kardeşini de böyle sever. Dün de babasıyla dışarda gezdirdik çok iyi geldi çocuğa çok bunalmıştı van'da. Beni de bi hava çarpıyo bi iyi oluyırum bi geziyorum bi bayılıyorum biraz alerjiden yamuluyorum ama iyiyim şükür
Alışırsın canım kasların alışacak çok normal zorlanman. Ama yaptıkça daha çok yapmak istiyceksin sporun güzel yanı bu. Mutluluk hormonu salgıladığı için insanda bağımlılık yapıyor. Asya biraz buraya alışsın köye gidince bende yürüyüşlerime başlar platese devam ederim inşallah.
canım bu hafta süper gidiyorsun biliyorsun di mi inşallahBugünkü menüm
Sahur yulaflı omlet 5 zeytin 5 kiraz
Iftar az ezogelin çorba 1 kase türlü 1 kase yoğurt salata toplam 2 lt su
Spor yok
menün çok iyi, spor yapmadıkça yapmıyor insan biliyor musun blueDünkü menü
Sahur tavada 2 yumurta, 1.5 dilim peynir, 1 zeytin domates salatalık 17 kiraz 25 tane üzüm
İftar 1 büyük kase fırında yağsız kızarmış patlican kabak üzerine sarımsaklı yoğurt, 3 parça hindi kapama, 3 kaşık bulgur pilavı
Ara 1 fincan ananasli yeşil çay
Su 2.5 litre
Sporkızlar üzerimde bir tembellik var akşam çocukla bile fazla oynayamadım halsiz hissediyordum kanepede biraz uyudum şimdi yine uyuyacam...
Ben geçen haftadan beri ihmal ettim yapmaya fırsatım olmadı ama yapmadikca tembellesiyorum yapınca daha dinç oluyorum iftardan sonra yatmamak lazım yoksa uyuyup kalıyoruz ama iftardan 2 saat sonra spor yapınca ne yorgunluk kaliyor ne miskinlikAynen canım bende spor yapamıyorum gece zor oluyor açıkçası çocuklar izin vermiyor ancak dışarıda yürüyüş o da herzaman çıkamıyorum ki o yüzden ramazanda spor zor ben ramazandan sonraya bıraktım şu menülerim düzgün olsun ona bakacağım gündüz çok halsizim iftardan sonra da ağırlık basıyor
Aynen canm yeni kaptan lazım dead düğünden sonra da fazla ugrayamazdeadline bluegreeneyes kızlar size çok yardımcı olmak isterdim ama benim de işlerim hiç belli olmuyor maalesef. kesin bir şekilde burada olacağımı bilsem kaptanlığı devralırdım, april'ın gideceği zaman da yazmışlardı bana o zaman da müsait değildim. şimdi iyi bir kaptan bulmak lazım takıma,nasıl yapsak? keşke tanıdık biri olsa
Aynen canm bı kere başlasam sonra birakamiyorum zatenmenün çok iyi, spor yapmadıkça yapmıyor insan biliyor musun bluebir kerelik kendini zorlaman lazım
dünkü menüm
sabah öncesi
1 büyük kupa kakaolu ve tarçınlı badem sütü
3 hurma
sabah
2 dilim tb ekmek
9 siyah zeytin
2 yk badem peyniri
salatalık,acı biber
spor öncesi
1 fincan türk kahvesi
spor sonrası
1 maden suyu
öğle
10 yk maş fasulyesi
yeşillik salatası
ara
8 erik
1 türk kahvesi
2 kupa yeşil çay
akşam
uyudum
30 dk gym
7 bin adım
2 litre su
Bı tanecikten bişey olmaz spor da var ama bu gün dikkat edelimgünaydın bayanlar dünkü menüm
sahur:
uykudan pek bişey yiyemedim
domates biraz peynir 3 zeytin 1 dilim ekmek
iftar:
et sote 6 yemek k
1 orta boy biber dolma
yoğurt
annemlere çaya gittik babam lokma almış bi tane minik attım ağzıma
2 lt su
40 dk yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?