- 28 Ocak 2014
- 150
- 181
- 123
- 34
deadline 
bluegreeneyes günaydınlar.... arkadaşlar henüz gruba girmedim ya ben menü paylaşmıyorum. sonra paylaşmaya başlıycam değil mi?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
deadline bluegreeneyes günaydınlar.... arkadaşlar henüz gruba girmedim ya ben menü paylaşmıyorum. sonra paylaşmaya başlıycam değil mi?
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
2 gün önce sabit çıkmıştım canım hafta sonu yediğim naneler yüzünden anca sabit çıktım ama şöyle 200-300 gr versem harika olur boş geçmemiş olur bu haftaBen geçen haftadan beri ihmal ettim yapmaya fırsatım olmadı ama yapmadikca tembellesiyorum yapınca daha dinç oluyorum iftardan sonra yatmamak lazım yoksa uyuyup kalıyoruz ama iftardan 2 saat sonra spor yapınca ne yorgunluk kaliyor ne miskinlik
Aynen canm yeni kaptan lazım dead düğünden sonra da fazla ugrayamazkeşke tanıdık olsa ama olmazsa da paylaşımdan yazarız
Aynen canm bı kere başlasam sonra birakamiyorum zaten
cuma güzel sonuçlar gelecek yine
Bı tanecikten bişey olmaz spor da var ama bu gün dikkat edelimbir de şeker un tuz vücutta ödem tutuyor ben o tarz şeyler yediğimde iki gün ödemli ödemli geziyorum
bir de ben de aşırı tuzlu yiyorum ödem oluyor vücudumda
tuzu kesemiyorum bir türlü - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
hayır, şu an deneme sürecindesiniz yani asıl şimdi menü paylaşmanız gerek :) Y YesilinBuyusu de yazmıştı menülerinizi göremiyorum diye. ben de yazmıştım ilk, sanırım gözden kaçtı. bundan sonra aksatmayın olur mu
günaydınlar.... arkadaşlar henüz gruba girmedim ya ben menü paylaşmıyorum. sonra paylaşmaya başlıycam değil mi?
- 28 Ocak 2014
- 150
- 181
- 123
- 34
deadline bluegreeneyes Y YesilinBuyusu 
fitblack sabah:
bir dilim buğday tahıllı ekmek;
1,5 yemek kaşığı kadar tulum loru;
5 adet çeri domates
ara:
bir fincan biberiye çayı
öğlen:
5 adet ızgara köfte;
bir kaç çatal salatalık;
süzme yoğurt;
ara:
2 adet hurma
akşam:
2 dilim ananas ve 2 yemek kaşığı süzme yoğurt
ara :
türk kahvesi
gün içinde 3,5 - 4 litre su
not : adetli olduğum için iki gündür spora gidemiyorum
- 7 Ağustos 2016
- 4.603
- 17.340
- 208
Takimdasiniz listeye de eğer kilo vermiş olursanız bu hafta gireceksiniz
günaydınlar.... arkadaşlar henüz gruba girmedim ya ben menü paylaşmıyorum. sonra paylaşmaya başlıycam değil mi?
menüleri hatirlatmistik ama gözünzden kaçtı sanırım bundan sonra paylasirsiniz Verirsin biraz dikkat et iki gün2 gün önce sabit çıkmıştım canım hafta sonu yediğim naneler yüzünden anca sabit çıktım ama şöyle 200-300 gr versem harika olur boş geçmemiş olur bu hafta
bir de ben de aşırı tuzlu yiyorum ödem oluyor vücudumda
ben de kesemiyorum ama mümkün olduğunca az kullanıyorum baharatlarla tatlandirip tuzu azaltabilirsn...Menü su çok güzel eğer adet doneminiz çok ağrılı ve yoğun gecmiyorsa spora gidebilirsiniz regl doneminiz daha rahat geçer spor yapınca
sabah:
bir dilim buğday tahıllı ekmek;
1,5 yemek kaşığı kadar tulum loru;
5 adet çeri domates
ara:
bir fincan biberiye çayı
öğlen:
5 adet ızgara köfte;
bir kaç çatal salatalık;
süzme yoğurt;
ara:
2 adet hurma
akşam:
2 dilim ananas ve 2 yemek kaşığı süzme yoğurt
ara :
türk kahvesi
gün içinde 3,5 - 4 litre su
not : adetli olduğum için iki gündür spora gidemiyorum
- 28 Ocak 2014
- 150
- 181
- 123
- 34
Menü su çok güzel eğer adet doneminiz çok ağrılı ve yoğun gecmiyorsa spora gidebilirsiniz regl doneminiz daha rahat geçer spor yapınca
bluegreeneyes, 1 dakika
maalesef çok ağrılı ve yoğun geçiyor. o kadar halsiz kalıyorum ki anlatamam. bugün bir terslik olmazsa sporuma gideceğim
bluegreeneyes, 1 dakika
maalesef çok ağrılı ve yoğun geçiyor. o kadar halsiz kalıyorum ki anlatamam. bugün bir terslik olmazsa sporuma gideceğim
Evet canım iyi gidiyorum da spor olayını çözemedim bir türlü olmuyorcanım bu hafta süper gidiyorsun biliyorsun di mi inşallah
Çok iyi gidiyosun canım sende sporun harika
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
çok iyi maşallah özellikle suya hayran kaldım
sabah:
bir dilim buğday tahıllı ekmek;
1,5 yemek kaşığı kadar tulum loru;
5 adet çeri domates
ara:
bir fincan biberiye çayı
öğlen:
5 adet ızgara köfte;
bir kaç çatal salatalık;
süzme yoğurt;
ara:
2 adet hurma
akşam:
2 dilim ananas ve 2 yemek kaşığı süzme yoğurt
ara :
türk kahvesi
gün içinde 3,5 - 4 litre su
not : adetli olduğum için iki gündür spora gidemiyorum
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
canım oruçluyken çok zor o yüzden bir şey de diyemiyorumEvet canım iyi gidiyorum da spor olayını çözemedim bir türlü olmuyor
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
baharatı da o kadar çok kullanıyorum ki inanamazsın. baharat ve tuz olmazsa olmazım. yağ kullanmam, şeker kullanmam. ama şu ikisinden vazgeçemedim. geçen bir güzellik salonunda yağ kas oranıma falan baktırdım işte, çok ödemli çıktım o alette. daha önce de öyle oluyordu günde 3-3.5 litre su içtiğimde de az su içiyorsunuz sanırım diyorlardı ama sorun suda değil tuzdaTakimdasiniz listeye de eğer kilo vermiş olursanız bu hafta gireceksiniz
Verirsin biraz dikkat et iki gün
Menü su çok güzel eğer adet doneminiz çok ağrılı ve yoğun gecmiyorsa spora gidebilirsiniz regl doneminiz daha rahat geçer spor yapınca
Evet canım gündüz imkansız ne bileyim yapanlar nasıl yapıyor anlamadım ben 1 mil leslie yaptım gerçekten halsiz bıraktı dedim boşver olursa iftardan sonra yoksa ne yapayım yapacak birşey yokcanım oruçluyken çok zor o yüzden bir şey de diyemiyorum
Demekki tuzu çok tuketiyorsun canım işte onu azaltmalisin ben tuzu hiç aramam eskiden tuzsuz yapamazdım çok kilo alınca diyetisyen tuzu azalt dedi o gün bugündür bittibaharatı da o kadar çok kullanıyorum ki inanamazsın. baharat ve tuz olmazsa olmazım. yağ kullanmam, şeker kullanmam. ama şu ikisinden vazgeçemedim. geçen bir güzellik salonunda yağ kas oranıma falan baktırdım işte, çok ödemli çıktım o alette. daha önce de öyle oluyordu günde 3-3.5 litre su içtiğimde de az su içiyorsunuz sanırım diyorlardı ama sorun suda değil tuzda
- 28 Ocak 2014
- 150
- 181
- 123
- 34
fitblack günde 3-3.5 litre su içtiğimde de az su içiyorsunuz sanırım diyorlardı ama sorun suda değil tuzda
aynı sorun bende de var. bu kadar su içiyorum. ölçüm yaptırdığımda az su içiyorsunuz denildiğinde sinir oluyorum.
bazen arkadaşlarımada takılıyorum; yakında yüzgeçlerim çıkacak diye
zaten tuvaletle de kanka modundayız.
aynı sorun bende de var. bu kadar su içiyorum. ölçüm yaptırdığımda az su içiyorsunuz denildiğinde sinir oluyorum.
bazen arkadaşlarımada takılıyorum; yakında yüzgeçlerim çıkacak diye
zaten tuvaletle de kanka modundayız. - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
canım spor salonuna oruçlu bir kadın geldi başta zorlandım ama şimdi alıştım dedi mesela. iftardan 2 saat sonra deneyebilirsin sen de en kötü, blue'nun dediği gibiEvet canım gündüz imkansız ne bileyim yapanlar nasıl yapıyor anlamadım ben 1 mil leslie yaptım gerçekten halsiz bıraktı dedim boşver olursa iftardan sonra yoksa ne yapayım yapacak birşey yok
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
tuz benim için ekmek su gibi yani onsuz yapamam her şey aşırı tatsız
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
ayneen ben de. hatta diyetisyen bunu dediğinde annem yanımdaydı, dedi ki sen mi az su içiyormuşsunfitblack günde 3-3.5 litre su içtiğimde de az su içiyorsunuz sanırım diyorlardı ama sorun suda değil tuzda
aynı sorun bende de var. bu kadar su içiyorum. ölçüm yaptırdığımda az su içiyorsunuz denildiğinde sinir oluyorum.
bazen arkadaşlarımada takılıyorum; yakında yüzgeçlerim çıkacak diye
çünkü evdeki damacanaları hep ben bitiriyorum ama ölçümde böyle çıkıyor vallahi anlamadım ben 
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.801
- 78
- 37
canım hep öyle diyorlar bağımlılık yapıyormuş vs
peki ne zaman bağımlılık yapar bu ben hala sürüne sürüne gidiyorum da
Var birazcık tabii devam devam
Menü su çok güzel eğer adet doneminiz çok ağrılı ve yoğun gecmiyorsa spora gidebilirsiniz regl doneminiz daha rahat geçer spor yapınca
bluegreeneyes, 1 dakika
maalesef çok ağrılı ve yoğun geçiyor. o kadar halsiz kalıyorum ki anlatamam. bugün bir terslik olmazsa sporuma gideceğim
Öncelikle diyet konusunda belli bir yönteminiz var mı diyetisyen kontrolünde misiniz yoksa kendiniz mi yapıyorsunuz onu sorayım. Birde salona mı gidiyorsunuz? Kaç gün kaç saat grup dersleri mi yoksa fitness ağırlıklı mı? Adet sancısı için soğan suyu tavsiye ederim ağrı kesici bile içmenize gerek kalmaz cok çok rahatlarsınız. Kaynar suya kahverengi soğanı soyup 4 5 parçaya bölerek atıyoruz. 5 dk demliyoruz. Sıcak olarak özellikle soğutmadan içiyoruz.
- 28 Ocak 2014
- 150
- 181
- 123
- 34
Y YesilinBuyusu
diyetisyene gitmiyorum. yıllardır diyet yapa yapa kendi metabolizmamı çözdüm
protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. geçen sene zumbaya gidiyordum. şimdi bir ay olacak fıtness e başladım.
adetliyken kasık yada karın ağrısı yaşamıyorum ama baş ağrısından deliriyorum. bir de çok gelince halsizlikle birlikte baş ağrısı hiç çekilmiyor
dediğiniz kürü arkadaşım kist için kullanıyor. o çok memnun
diyetisyene gitmiyorum. yıllardır diyet yapa yapa kendi metabolizmamı çözdüm
protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. geçen sene zumbaya gidiyordum. şimdi bir ay olacak fıtness e başladım. adetliyken kasık yada karın ağrısı yaşamıyorum ama baş ağrısından deliriyorum. bir de çok gelince halsizlikle birlikte baş ağrısı hiç çekilmiyor
dediğiniz kürü arkadaşım kist için kullanıyor. o çok memnun
