Harika
Harika
Bu hafta birbirimizi iyice takip edelim canım eğer kaçamak yaparsak ceza verelim bu hafta hedefimiz en azından 500 gr olsun tamammiAkşam iştahım kesildi resmen iftarda 100 gram nedir yaSuyu ve sporu ihmal ettim sanırım ondan oldu bu hafta biraz dikkat edeyim bu ikisine en azından ramazan bitene kadar 1 kilo versem iyidir:)
Bu hafta birbirimizi iyice takip edelim canım eğer kaçamak yaparsak ceza verelim bu hafta hedefimiz en azından 500 gr olsun tamammi
Bugünkü menüm
Kahvaltı iki haşlanmış yumurta avuç içi kadar peynir 7 zeytin çay
Ara sütlü türk kahvesi üç hurma 5 badem
40 dk spor
Akşam 1 tabak kurufasulye salata
3 lt su
64 le ayrıldım ya ben girene kadarBu arada kaptanım sen listeye ne zaman giriyosun onu merak ettim kaç kiloda ayrılmıştın
Aman canım iki çatal revaniden bişey olmazki porsiyon değil sonuçta yok menun güzelmiş sadece sahur çok az geldiEki Görüntüle 2152557 Revani çok yersiz oldu farkındayım onun için yarın 30 dkegzersiz yapacağım iftarıda hafif tuttum tasına bakayım diye su 5 bardak oldu sahurda 7,8 olur heralde yarın çok daha güzel bir menü sporsu üçlüsü olacak inşallah:)magickk
aynen anlaştık5 Haziranda yola cikicam o zaman vereyim canim
canım akşam bilerek yemedim dün çok abartmıştım çünkü, 6-7 dilim ananas 25 kaju falan. bir de erken yatıcaktım yiyip üstüne uyumak istemedimTatlım akşam neden yok acıkmaz mısın gece?Çok hafif bir menü olmuş bugün
Canım gerçekten ipin ucu kaçtı mı toparlamak zor oluyor dikkat etmemz lazım niye artılardasın iyiydi menüler aslında senin?
hiç sorma tam toplayacağım diyorum bir şey çıkıyorCanım bu liste nekuruyemisten başka birşey göremedim çok yoğunsun biliyorum ama böylede sağlıksız biliyorsun su da az akşamda hiçbirşey yememissin takım olarak bu hafta bende dahil pek iyi değiliz ya bakalım yarın ne olur
evet öyle oluyor o yüzden o ipi sımsıkı tutmak lazım canım yeniden başlamak içinSen ne güzel listeye girdin ben giremiycem bu gidişle artılardayım üstüne bayramda geliyor of tatlılar falan karşı koymalıyım yoksa rüyamda gorucem istediğim kiloyuhiç dikkat edemiyorum ya napicam bilmiyorum ipin ucu kactimi gerçekten gelmiyor
canım sapıtsak da yazıyoruz ama ben 6-7 dilim ananası gömerken yazdımBende bugün menüsü yazmayacağım çünkü biraz sapittim
Uzun bir aradan sonra tatlı yedim hemde şerbetli o yüzden yazmayacağımsahurda hafif geçirip inşallah toparlayacagim bir kaç güne kendimı tekrar
6 7 dilim 1 bütüne mi denkcanım sapıtsak da yazıyoruz ama ben 6-7 dilim ananası gömerken yazdım25 kaju yemişim yazdım. aaa siz de
Harika canımkilo bildirimi
- geçen hafta : 65.800
- bu hafta: 65.100
- fark: -700
- yüzde: 1.06
- haftaya hedef:64.500
deadline
bluegreeneyes
Çok haklısın canım kendime hedef koymalıyım ve kaçamak yapmamalıyım yoksa listeye giremiyorum beni burda bilirler o kadar istikrarliydim ki doğum günü partisi oldu üst üste bir çatal dahi yemedim çok güzel kilo veriyordum sonra ne oldu bana bilmiyorum canım ya o istikrarı yakalayamiyorumevet öyle oluyor o yüzden o ipi sımsıkı tutmak lazım canım yeniden başlamak içinyani kendine hedef koy mesela takıma girene kadar asla kaçamak yok. girdikten sonra haftada 1 izin gibi
evet6 7 dilim 1 bütüne mi denkananasci black
ayy canım seni çok iyi anlıyorumÇok haklısın canım kendime hedef koymalıyım ve kaçamak yapmamalıyım yoksa listeye giremiyorum beni burda bilirler o kadar istikrarliydim ki doğum günü partisi oldu üst üste bir çatal dahi yemedim çok güzel kilo veriyordum sonra ne oldu bana bilmiyorum canım ya o istikrarı yakalayamiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?