Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ÜYE İZİN HAKLARI

1) Her üyenin yılda 3 kez izin kullanma hakkı vardır.
İzin kotasına dahil edilmeyen ekstrem durumlar:

• Sağlık sorunları
• Hamilelik

2) Üyenin izinli sayıldığı dönem 2 haftadan az olamaz.
Yani; üye izne ayrıldığı etabı takip eden en az 2 etap boyunca listeye dahil olamaz.
(1.etap izinli yazıldı .2. etap liste dışı izinli.3. etap liste dışı izinli.4. etap listeye dönebilir.)


@zensim dün cevap veremedim çocuk rahatsızlandi hastanedeydik izin ile ilgili nasıl oluyor diye sormustun bu şekilde oluyormuş

YesilinBuyusu .!.:

Kızlar günaydın ya dünden beri çok kötüyüm ölü gibi yatıyorum fena bel ağrım başladı sağdan sola dönemiyorum o derece ağrım var. Zaten yeme düzeni diye bişey yok şu an. Ben giremezsem merak etmeyin olur mu. Yine ara ara girer haber veririm ama menü felan yazılacak gibi değil valla. Cumartesi yolculuk var nasıl olacak bilemiyorum. Allahtan asya iki gündür uslu duruyo. Çocuk hissetti mi ne. Daha çamaşır yıkanacak valiz hazırlanacak nasıl yapılacak bilmiyorum ya. @Mirafatos canım işlerini halletmene sevindim. Sana şimdiden kolay gelsin. Buraya geldikçe etiketle beni de haberim olsun senden. Çok öptüm kızlar sizi.

Genişletmek için tıkla...

Tatlım geçmiş olsun dikkat et bebem arada ses ver iyi olduğunu bilelim

sevilay80 .!.:

Çarşamba menüm
Sahur 1 bardak süt 1 küçük halka tatlı
Iftar 1 hurma .1 yumurtalı peynirli omlet.
1 bardak ayran.2 küçük dilim tava böreği.5 zeytin salata.
Ara yeşil çay .1 brdk form .cy.
3 çatal karpuz .6 kiraz
Spor 30 dk zumba
Su bitki çayları ile birlikte 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Allah'tan spor var yoksa sahurdaki tatlı için geliyordu

uzunince .!.:

Dun menum:
Sabah Menemen (1 yumurta ile)
Ogle: Firinda tavuk + salata
Ara: Kahve ( 1 sekerli)
Aksam 7 kofte, 2 domates, tereyag
Yaklasik 2 saat yurudum ama gun icinde adimlarim ile 15000 adim oldu ancak.
Su icebildigim kadar ictim 2 litre olmustur diye tahmin ediyoroum

Genişletmek için tıkla...

Bu haftaki sonucunu heyecanla bekliyorum

zensim .!.:

Bak bu super haber cok sevindim canim bu hafta öbür hafta izinli olayim o zaman ki üçüncü hafta dönebileyim araniza yani 15 Haziranda kilo bildirimi yapabileyim doğru dimi hesaplamam

Genişletmek için tıkla...

İzinle ilgili yazıyı paylaştım ama seni etiketleyemedim son paylaşıma bak

Fitblack .!.:

bugünkü menüm

sabah
ılık limonlu su
domates, salatalık, kapya,maydanoz
5 zeytin
3yk badem peyniri
1 muz

ara
25 çiğ kaju
1 fincan türk kahvesi

öğle
2 kepçe mercimek çorba
5 zeytin
1 avuç kabak çekirdeği
1 muz
1 maden suyu

akşam
yok

1 litre su

Genişletmek için tıkla...

Kuzum dengesizliğin sen de farkındasın bu gün duzene geçeceğini dusunuyorum

Saglikliyasamgunlugumm .!.:

Geçen hafta:62.8
Bu hafta:62.7
Fark:-100
Yüzde: 0.16

Kızlar ilk kilo bildirimi benden gelsin -100 komik bir rakam göremedim 61i bir türlü

Genişletmek için tıkla...

Haftaya beraber 60 göz kırpalim

deadline .!.:

Selam kızlar bildirim yapmayı unutmayalım nerdesiniz
Benim geçen hafta 68.2 bu hafta 67.2 giden tam 1 kg

Genişletmek için tıkla...

süpersin

Gunayfur .!.:

Mrb kızlar
Geçen hafta 57
Bu hafta 56.5
deadline
Mezun olmama ramak kaldı inş :)

Genişletmek için tıkla...

Maasallah süper gitti valla senin kilolar

Saglikliyasamgunlugumm .!.:

Akşam iştahım kesildi resmen iftarda 100 gram nedir yaSuyu ve sporu ihmal ettim sanırım ondan oldu bu hafta biraz dikkat edeyim bu ikisine en azından ramazan bitene kadar 1 kilo versem iyidir:)

Genişletmek için tıkla...

Moral bozmak yok canm daha istikrarlı bir şekilde devam etmeliyiz

magickk .!.:

Bugünkü menüm
Kahvaltı iki haşlanmış yumurta avuç içi kadar peynir 7 zeytin çay
Ara sütlü türk kahvesi üç hurma 5 badem
40 dk spor
Akşam 1 tabak kurufasulye salata
3 lt su

Genişletmek için tıkla...

Aslında senin menüler güzel oluyor ama neden listeye girme kılona asamiyorsun ki acaba bu hafta dolunay mi etkiledi bizi

deadline .!.:

Bende bugün menüsü yazmayacağım çünkü biraz sapittim
Uzun bir aradan sonra tatlı yedim hemde şerbetli o yüzden yazmayacağım sahurda hafif geçirip inşallah toparlayacagim bir kaç güne kendimı tekrar

Genişletmek için tıkla...

Ama niden ki daha sana oklava sallayacaktim düğüne az kaldı toparlarsin bence

bluegreeneyes .!.:

Kuzum dengesizliğin sen de farkındasın bu gün duzene geçeceğini dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

yok canım yok ben artık dengesizliğimi düzeltemeyeceğim ümidimi kestim. 300-500 gidiyor yine de kilolar buna da razıyım. umarım bugün spora gidebilirim

kızlar şu stresten yemek yeme olayını nasıl aşacağız ya gerçekten tükendim artık hemen yemeğe sarılmak yoruyor beni

fitblack .!.:

yok canım yok ben artık dengesizliğimi düzeltemeyeceğim ümidimi kestim. 300-500 gidiyor yine de kilolar buna da razıyım. umarım bugün spora gidebilirim

Genişletmek için tıkla...

Canm hiç değilse yemekleri toparlayabilirsin

fitblack .!.:

kızlar şu stresten yemek yeme olayını nasıl aşacağız ya gerçekten tükendim artık hemen yemeğe sarılmak yoruyor beni

Genişletmek için tıkla...

Ben onun çözümünü aklıma yemek geldikçe su içmekle buldum tam mutfağa girip yeme işine girikecekken damacanaya ilerliyorum

bluegreeneyes .!.:

Canm hiç değilse yemekleri toparlayabilirsin

Ben onun çözümünü aklıma yemek geldikçe su içmekle buldum tam mutfağa girip yeme işine girikecekken damacanaya ilerliyorum

Genişletmek için tıkla...

doğru şişemi alayım yanıma blue bugün çok stresliyim ilk işim de avuç avuç kuruyemiş kemirmek oldu. stresten yiyemeyen kesimden olsam 30 kiloda olurdum

fitblack .!.:

doğru şişemi alayım yanıma blue bugün çok stresliyim ilk işim de avuç avuç kuruyemiş kemirmek oldu. stresten yiyemeyen kesimden olsam 30 kiloda olurdum

Genişletmek için tıkla...

Aynen ya stresten iştahı kesilen gruptan olsaydık keşke :) hiç değilse seninkiler daha sağlıklı oluyor canm bı de bizimkiler gibi olsa

M minemelek2015 canm seni pek göremedim sanki nerelerdesin??? Geçen hafta da bildirim yapmadın bu haftayı kaçırma takıma son yazısın 18 Mayıs siteye son girişin 27 Mayıs acaba sitede sorun mu yaşıyorsun merak ettim mutlaka dönüş yap olur mu

bluegreeneyes .!.:

Aynen ya stresten iştahı kesilen gruptan olsaydık keşke :) hiç değilse seninkiler daha sağlıklı oluyor canm bı de bizimkiler gibi olsa

Genişletmek için tıkla...

bak o konuda haklısın sizinkiler gibi olunca gördüm kendimi 87 kilo ile başladım kilo vermeye biliyorsun sen de o zamanlarımı. yani ben bu yemeyle sizin yediklerinizi yesem 100 kilo olurdum.
geceden bu yana yediklerimi yazayım bak
- 2 tabak taze fasulye yemeği
- 4 kepçe mercimek çorba
- kırmızı lahana salatasından da tırtıkladım biraz
- 8 dilim ananas yani 1 bütün ananası komple yedim yine
- 25 çiğ kaju
(allahtan evde ekmek kalmamış tahin pekmeze saldıracaktım sinirden kan şekerim düştü)
ve inanırmısın daha bir şey kemiresim var ama evde bir şey yok. kuru meyve falan kalmamış yemeklerin de dibini sıyırdım tencelerin. evde yemek meyve kalmadı yani çöpçü balığı gibiyim

sevilay80 .!.:

Maşallah canim ya doydun öyle mi

Genişletmek için tıkla...

protein (süt, baklagil, et, balık...) beni hep tok tutuyor Sevilay hanım. Akşam dışarda olduğum ve yemek yiyecek ortamım olmadığı için çantamdaki süt ve kepekli bisküviyi yedim. Eve vardığımızda uykum gelmişti. O saatten sonra yemek aklıma bile gelmedi. 1 kase kiraz yiyip, sapının suyunu içip uyudum.

magickk .!.:

Aman canım iki çatal revaniden bişey olmazki porsiyon değil sonuçta yok menun güzelmiş sadece sahur çok az geldi

Genişletmek için tıkla...

Tahinli çörek yapmıştım az gibi görünse de çok tok tuttu canım bende şaşırdım tahinden galiba :))

fitblack .!.:

kilo bildirimi

• geçen hafta : 65.800
• bu hafta: 65.100
• fark: -700
• yüzde: 1.06
• haftaya hedef:64.500

deadline
bluegreeneyes

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım tebrikler:)

Günaydın kızlar bu hafta sıkı tutalım biraz 8 haziranda ölçümlerimizde var zaten inşallah haftaya çok daha güzel sonuçlar alırız hep birlikte:)

Saglikliyasamgunlugumm .!.:

Tahinli çörek yapmıştım az gibi görünse de çok tok tuttu canım bende şaşırdım tahinden galiba :))



Maşallah canım tebrikler:)

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım üstüne yemeseydim ben de tebrik edecektim kendimi, neyse 6 günüm var :)

deadline 31.05.2018 persembe menüm:

sahur:
1 dilim ekmek
4-5 zeytin
1 bardak çay
1 yumurtayla kızarmış peynirle omlet


İftar:
1 kase çok az yağlı enginar salatası
1 avuc kadar hindi
1 kase karpuz

Toplam 1,5 litre kadar kiraz sapı suyu
1 saatten fazla tempolu yürüyüş (hergün yapıyorum, bakalım...)

Saglikliyasamgunlugumm .!.:

Günaydın kızlar bu hafta sıkı tutalım biraz 8 haziranda ölçümlerimizde var zaten inşallah haftaya çok daha güzel sonuçlar alırız hep birlikte:)

Genişletmek için tıkla...

aynen umarım incelmişizdir, bari onu görüp sevinelim :) motivasyon olur.

deadline

gecen haftaki kilom:60
bu haftaki kilom: 59 (ey kocaman yağ topakları, siz mi büyüksünüz ben miii diye bağırmak lazım :) )
% fark: 1,6

magickk .!.:

Canim cok sagliksiz bir menu iftarda bisey yememissin sahur güzel bugün dengelersin umarım

Genişletmek için tıkla...

İftar menümün yanında "dışardaydım" yazıyor. sanırım bu ifade, neden süt ve bisküvi yemek zorunda kaldığımı biraz olsun açıklar

fitblack .!.:

bak o konuda haklısın sizinkiler gibi olunca gördüm kendimi 87 kilo ile başladım kilo vermeye biliyorsun sen de o zamanlarımı. yani ben bu yemeyle sizin yediklerinizi yesem 100 kilo olurdum.
geceden bu yana yediklerimi yazayım bak
- 2 tabak taze fasulye yemeği
- 4 kepçe mercimek çorba
- kırmızı lahana salatasından da tırtıkladım biraz
- 8 dilim ananas yani 1 bütün ananası komple yedim yine
- 25 çiğ kaju
(allahtan evde ekmek kalmamış tahin pekmeze saldıracaktım sinirden kan şekerim düştü)
ve inanırmısın daha bir şey kemiresim var ama evde bir şey yok. kuru meyve falan kalmamış yemeklerin de dibini sıyırdım tencelerin. evde yemek meyve kalmadı yani çöpçü balığı gibiyim

Genişletmek için tıkla...

Tatlım yolverin gideyim yeme bozukluğu için psikolojik danışmanlık alıyordu acaba sen de bı denesn mi senin tek problemin düzensiz beslenme... Neyse ki sağlıklı besleniyorsun ki üzerine koymuyorsun hatta azck azaltınca çok güzel kilo veriyorsun

***1. TAKIM 572. ETAP***

chihiro79 (60/59/1/%1.66)
Sevilay80 (74.5//% )
Mirafatos (69.1//%)bildirimsiz izne ayrılmak istiyor
nil u mihr(/70//% )bildirimsiz izne ayrılmak istiyor
merkerdemus (64.5//%)
minemelek2015 (54.4//%)Gecen hafta bildirimde bulunmadigi için yüzdesi 2ye bolundu
Saglikliyasamgunlugumm(62.8/62.7/0.1/%0.16)
Zensim(67.9//) bildirimsiz izne ayrılmak istiyor
Gunayfur(57/56.5/0.5/%0.87)
Fitblack(65.8/65.1/0.7/%1.06)
Bluegreeneyes(62.5/62/0.5/%0.8)
Uzunince(72.1//%) yeni üye takıma geliş tarihi:14 Mayıs, başlangıç kilosu:75, hedef:65

1. takım ortalaması %