T_N, missdance, spirochet+, nurkelebek+, GIRGIRINA, qarden+, MuMu85+
uzun zamandır bukadar kalabalık değildik
edacımm bu haftanın 1.si fitsemahadi bakalım haftaya kim 1.olucak
sıra bende güzelimmm hemen açacağım yüklediğim insanity videolarını annemde uyurkene yapayım sonra da hemen sıcak suya :)
insanity ye başlayacaksan kesin osnuç alırsın ben 1. ayı bitirmek üzereyim. çok doğru bir karar. egzersizler bölümünde insanity diye bir bölümde var.
ay evet yerken iyi karıştırmışım bende başlayayım bu elma diyetine o kadar sert yapamam herhalde ama nasılsa öğle yemedim 2 gün deneyeyim elimdeki elmalarla detoks etkisi de yazıyor sayfalarda :)
bugünü saymayın,arefeyi sayın:))
bayrama tamı tamına 12 gün var kızlar..
çogunuzun kılosunu bilmiyorum ama 80 üstü kilodakıler bu süreyi iyi degerlendırırse en az 3 en fazla 5 kılo bile atılabılır
12 gün bir şekılde geçer,ne olaylar için gün sayıyoruzda geçiyor..
işin ucunda bayrama daha zayıf,daha zarif daha keyıflı ve mutlu girmek var..
1-2 kılo dahı verdigimizde hepımızın gözleri parlıyor,çünkü biz bu kıloları istemıyoruz onlarla mutlu degiliz......
bildirim için sadece 1 cumamız var bayrama kadar.
bu hafta herkes elınden gelenın en iyisini yapsın 1 hafta dayansın,haftaya en iyi sonucları alalım
hepımız birlık olalım,yapabılrıız.7 gün çok hızlı geçiyor,frenleyın durduru kendınızı..
haftaya harıka sonuçlarla lıstemızı yenı baştan yapalım..
motivasyonu kaybolanlar sizde silkelenın,ben 5 aydır uyuyodum resmen ama artık yeterrrr
bi yerden başlamak lazımm
uzun oldu ama içimde volkanlar kopuyor,herkesin tam gaz kılo vermesını istiyorumm
ben beden eğitimi öğretmeniyim 1 yıllık evliyim malum evlenince kilocuklar geldi. 10 kilo vermek istiyorum toplamda ama öncelikli hedefim 5 kilo. 1.70 boyundayım kilom 71-72 arsında geziniyor sürekli.
Spor olarak şuanda insanity yapıyorum 1. ayı bitmek üzere. hergün 45 dk min. spor yapıyorum. bugun diyetede başladım yediklerime de dikkat ediyorum yani. hemen yarışmak istiyorum mümkünse :)
amanınnn sayfalar ne güzel ilerlemişpek bi mutlu oldum
mumucum 15 de sınırlamak bencede mantıklı,sonra takip etmek zor olucak
esrammmm seni pek bi azimli gördümmevettt haftaya listeleri sallayalım,bayrama süper motiveyle girelim,benimde reglim biter,bide bu hafta sporada ağırlık vericem
esraasahalara hızlı bi dönüş yaptın,takımada enerjin geçti valla...evet bayrama kadar çok iyi değerlendirmeliyiz bu süreyi,ben eskişehire gidicem,1 senedir görmüyorum oradakileri,geçen sene 73 kg ydum bu sene 10 kg artıyla gidicem
bu arada içinde nası bi VOLKAN kopuyoayy çok güldüm
tatlım hoşgeldin,neslihan ben,evlenince ne oluyo kuzum bize yaa,şişiveriyoruz...neyseki senin boy avantajın var bide sporla haşır neşirsin,şimdiden azmin daim olsun canım,birlikte kurtulucaz inş.kilocuklardan
aynen benım bugün 3,5 günüm:)
sende yapabılrısen haftasonu yap 2 gün vücudun temızlensın detoks etkısı yapsn.
zaten bu tür şeyler 3-5 ay yapılmaz kafayı kırar insan:)
insanity bu nedir
nasıl bir spordur?
aerobikmi??
****1.TAKIM 278.ETAP****
sapphiree (59,3/ 59,1/ 0,2/ 0,34% )
MuMu85 ( 73,3/)izine ayrildi
spirochet (86/ 86 / 0 /0,00 % )
milkshakem (55,2/56/-0.8/%-1.45)
bilgililgili (76,4/)izine ayrildi
sekerskiz67 (72/72/0/%0)Kilo bildirmedi
hepbera (63/) kilo bildirmedig
T_N ( 85,1/ 84,6/ 0,5/ 0,59 % )
Naz (66,3/ 66,0 / 0,3 / 0,45 % )
fitsema (82/81.3/0.7/%0.85
1.TAKIM ORTALAMASI:0.08
kilo veren arkadasalrimi tebrik ediyorum,veremeyenler haftaya diyorum,kilo bildirmeyenlerede teesüf ediyorum
bayrama 79.9 la girmek istiyorum...2 haftada 3.5 kilo verebiliriyim acaba ..suyu artırısam veririm die düşünüyorum ama ben hiç su içemiyorum(
hehehe gıcıktır mıcıktır ama severım kocamı,bak nasıl yakaladın onsuz olamıyorum napim:)
neyse,sana oraya gittiginde aaaaa cok kılo almışın falan derler sakın takma he de geç
motıvasyonunu etkılemesın
bu hafta hepımız için çok önemli
spor yapmıyosan bu hafta sporda ekle bacım,
baya bir hoplayıp zıpladığın bir spor sana şöyle anlatayım 1 kez denedim. göğsümü vücuduma yapıştıran bir sütyen ve dar bir tşört gerektirdi bana :)
şimdi yarışmaya başladık mı. tartı günümüz ne zaman? bildirimleri nasıl yapıyoruz? ne soru sordum yahu. birde ben hergün sabahtan akşama buralardayım bir tek salı cuma akşamları girebilirim. aktifimdir yani :)
mumucum tşkr ederım eklemişsiniz benı listeye dedıgım gıbı geç kaldım ve arkadasa ugramam gerekıyordu . tabi kilomu akşamdan bıldırdıgım için içim rahattı elinize saglık
sabah uyandım ve tartıldım net 700 vermişim şükürler olsun....su mu kaybettım dıye düşünüyordum ama degılmış ,sporun etkısıtebrık eden arkadaşlara çok tşkr ediyorum....
ayrıca burayı böyle kalabalık:13: görmek ayrı bır keyıf....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?