Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

bugünü saymayın,arefeyi sayın:))
bayrama tamı tamına 12 gün var kızlar..
çogunuzun kılosunu bilmiyorum ama 80 üstü kilodakıler bu süreyi iyi degerlendırırse en az 3 en fazla 5 kılo bile atılabılır
12 gün bir şekılde geçer,ne olaylar için gün sayıyoruzda geçiyor..
işin ucunda bayrama daha zayıf,daha zarif daha keyıflı ve mutlu girmek var..
1-2 kılo dahı verdigimizde hepımızın gözleri parlıyor,çünkü biz bu kıloları istemıyoruz onlarla mutlu degiliz......
bildirim için sadece 1 cumamız var bayrama kadar.
bu hafta herkes elınden gelenın en iyisini yapsın 1 hafta dayansın,haftaya en iyi sonucları alalım
hepımız birlık olalım,yapabılrıız.7 gün çok hızlı geçiyor,frenleyın durduru kendınızı..
haftaya harıka sonuçlarla lıstemızı yenı baştan yapalım..
motivasyonu kaybolanlar sizde silkelenın,ben 5 aydır uyuyodum resmen ama artık yeterrrr
bi yerden başlamak lazımm
uzun oldu ama içimde volkanlar kopuyor,herkesin tam gaz kılo vermesını istiyorumm
 
ben beden eğitimi öğretmeniyim 1 yıllık evliyim malum evlenince kilocuklar geldi. 10 kilo vermek istiyorum toplamda ama öncelikli hedefim 5 kilo. 1.70 boyundayım kilom 71-72 arsında geziniyor sürekli.


Spor olarak şuanda insanity yapıyorum 1. ayı bitmek üzere. hergün 45 dk min. spor yapıyorum. bugun diyetede başladım yediklerime de dikkat ediyorum yani. hemen yarışmak istiyorum mümkünse :)
 
T_N .!.:
T_N, missdance, spirochet+, nurkelebek+, GIRGIRINA, qarden+, MuMu85+

uzun zamandır bukadar kalabalık değildik

edacımm bu haftanın 1.si fitsemahadi bakalım haftaya kim 1.olucak
Genişletmek için tıkla...

sıra bende güzelimmm hemen açacağım yüklediğim insanity videolarını annemde uyurkene yapayım sonra da hemen sıcak suya :)
 
spirochet .!.:
sıra bende güzelimmm hemen açacağım yüklediğim insanity videolarını annemde uyurkene yapayım sonra da hemen sıcak suya :)
Genişletmek için tıkla...

insanity ye başlayacaksan kesin osnuç alırsın ben 1. ayı bitirmek üzereyim. çok doğru bir karar. egzersizler bölümünde insanity diye bir bölümde var.
 
missdance .!.:
insanity ye başlayacaksan kesin osnuç alırsın ben 1. ayı bitirmek üzereyim. çok doğru bir karar. egzersizler bölümünde insanity diye bir bölümde var.
Genişletmek için tıkla...

yapayımda hemen gireyim o bölüme denemeden yorum yapmayayım :) ay inşallah doğru bir karar olur
 
spirochet .!.:
ay evet yerken iyi karıştırmışım bende başlayayım bu elma diyetine o kadar sert yapamam herhalde ama nasılsa öğle yemedim 2 gün deneyeyim elimdeki elmalarla detoks etkisi de yazıyor sayfalarda :)
Genişletmek için tıkla...

aynen benım bugün 3,5 günüm:)
sende yapabılrısen haftasonu yap 2 gün vücudun temızlensın detoks etkısı yapsn.
zaten bu tür şeyler 3-5 ay yapılmaz kafayı kırar insan:)
 

esraasahalara hızlı bi dönüş yaptın,takımada enerjin geçti valla...evet bayrama kadar çok iyi değerlendirmeliyiz bu süreyi,ben eskişehire gidicem,1 senedir görmüyorum oradakileri,geçen sene 73 kg ydumbu sene 10 kg artıyla gidicem

bu arada içinde nası bi VOLKAN kopuyoayy çok güldüm


tatlım hoşgeldin,neslihan ben,evlenince ne oluyo kuzum bize yaa,şişiveriyoruz...neyseki senin boy avantajın var bide sporla haşır neşirsin,şimdiden azmin daim olsun canım,birlikte kurtulucaz inş.kilocuklardan
 
Son düzenleme:

bayrama 79.9 la girmek istiyorum...2 haftada 3.5 kilo verebiliriyim acaba ..suyu artırısam veririm die düşünüyorum ama ben hiç su içemiyorum(
 


hehehe gıcıktır mıcıktır ama severım kocamı,bak nasıl yakaladın onsuz olamıyorum napim:)
neyse,sana oraya gittiginde aaaaa cok kılo almışın falan derler sakın takma he de geç
motıvasyonunu etkılemesın
bu hafta hepımız için çok önemli
spor yapmıyosan bu hafta sporda ekle bacım,
 
qarden .!.:
aynen benım bugün 3,5 günüm:)
sende yapabılrısen haftasonu yap 2 gün vücudun temızlensın detoks etkısı yapsn.
zaten bu tür şeyler 3-5 ay yapılmaz kafayı kırar insan:)
Genişletmek için tıkla...

3-5 ayda mefta olurum ben, yıllarca yediklerimi düşünür kahrımdan ölürüm :)))))))
 
insanity spor programı canım videoları var aerobik bir çalışma çok sağlam yoruyor yani herkesin harcı değil bunu yapmak icdden çok zor. biz başlamadan önce jillian michaelle 30 day shred yapıp geçtik yani önceden hazırlık yaptık gibi oldu. beachbody.com da örnek videosu var ordan bak sitersen.
 
şimdi yarışmaya başladık mı. tartı günümüz ne zaman? bildirimleri nasıl yapıyoruz? ne soru sordum yahu. birde ben hergün sabahtan akşama buralardayım bir tek salı cuma akşamları girebilirim. aktifimdir yani :)
 

mumucum tşkr ederım eklemişsiniz benı listeye dedıgım gıbı geç kaldım ve arkadasa ugramam gerekıyordu . tabi kilomu akşamdan bıldırdıgım için içim rahattı elinize saglık

sabah uyandım ve tartıldım net 700 vermişim şükürler olsun....su mu kaybettım dıye düşünüyordum ama degılmış ,sporun etkısı tebrık eden arkadaşlara çok tşkr ediyorum....


ayrıca burayı böyle kalabalık:13: görmek ayrı bır keyıf....
 
nurkelebek .!.:
bayrama 79.9 la girmek istiyorum...2 haftada 3.5 kilo verebiliriyim acaba ..suyu artırısam veririm die düşünüyorum ama ben hiç su içemiyorum(
Genişletmek için tıkla...

tatlım olmayacak bişey değil ama senin bebeğinde var,çok yorma kendini,evet suyu kesinlikle artır hem sütünde artar,emzirdiğin için fazladan kaloride harcarsın,hadi bakalım çok zimli gördüm seni


ne onunla ne onsuz diyosun yani

spora kesinlikle başlamam lazım,1-2 kere leslie yaptım,güzel ter attırıyo hemde hareketler çok basit

spirochet .!.:
baya bir hoplayıp zıpladığın bir spor sana şöyle anlatayım 1 kez denedim. göğsümü vücuduma yapıştıran bir sütyen ve dar bir tşört gerektirdi bana :)
Genişletmek için tıkla...

ayy bende baktımda şimdi bunu yaparsam bizim alt kattaki yukarı çıkar valla
 

canım tartı günümüz cuma,adı üstünde zaten cuma zayıflama yarışmasıen geç 12 ye kadar kilonu bildirmen gerekiyo,bildirimleri yine buraya yazıyosun,gün içinde menüleri,yapılan sporları da yazıyoruz,hem kendimizi takip için hemde motive için,şu anda deneme haftasındasın,ne kadar çok paylaşım olursa o kadar iyi,haftaya inş.listede olursun


semacım hoşgeldinsende artık daha çok katıl aramızaayrıcaaaa tebrik ederim seni,bu haftanın 1.sensin
 
cıksss burdan yasaklı site,açılmıyor..
akşam evde bakarım
yürüyüşle birlikte bişey daha eklesemmi acaba diyodum
haftasonu c.tesi 1,5
cuma 1 saat yürüycem
durmak yol yola devamm:)
 
aa kızlar bu arada bayramın 2, günü olan cuma ben bıldırımde bulunamamkı
nete giremıyorum
lısteyı sarsarsa bu durum benı bayram sonrasındakı hafta katın ortalamaya
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
Evlilik konusunda kararsızım Nişanıma da az kaldı ne yapacağım bilmiyorum...
7 8 9
Yorumlar
176
Görüntüleme
6K
lovelola
L
D
Bana akıl verir misiniz lütfen tek başıma altından kalkamıyorum 1 haftadır evde ruh gibi geziyorum
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
3K
Bir Eylul Aksami
B
Siz olsanız nasıl davranırdınız?
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
1K
Gulbet
G
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
5K
Gokbenn
N
İtiraflar
Yorumlar
19
Görüntüleme
2K
Infinite Soul
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…