Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

[Lavinia_98]

Maşallah, çok azimli gidiyosun canım

Oğlunun kalbinde ne rahatsızlık var canım?

Benim de omuriliğimde yama var. Beyin kanamasi mı geçirmiştim sen de? Ama doktorum bana sporla ilgili hicbir sey söylemedi normal hayatına devam edebilirsin dedi.

Geçmiş olsun Boncukcum
Migren için hacamat denedin mi çok etkili oluyor düzenli yaptirdiginda.

Yaaa, Almanca daha zor diyorlar ama Hollandada da sınavı geçmek zor sanırım. Orada B1 le uzun süre ugrasanlari çok duyuyorum.

Vayy bu kilo için çok güzel bir eksi harika

Evet çok zor bir eksi teşekkür ederim

 

[Lavinia_98]

Keşke etiket yapıp pazar atsaydin tüh

Malesef yetişemedim birde rahatsizim son günlerde iki yıldır kalbim tekliyor gitmedigim doktor kalmadı bişey çıkmadı verdikleri bir dideral oldu bir ay iyiyim sonra 10 gün tutunca maf oluyorym kafamda pek yerinnde değil ondan yani sorunum neyden kaynaklı çözülmesldi o kadar doktor gezdim

 

[Lavinia_98]

Bugün ki menüm sabah klasik salata peynir yumurta çeri bir tb ekmek

Akşam bir tabak barbunya yoğurt 4 kaşık bulgur pilav
Şu 2.5 litreyi geçti
Boncuk2307
Ellssa

 

[Mthn83]

OCAK AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	31.12.24	04.01.25	11.01.25	01.02.25	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	76.8	76.6	.	76.5	74
Ellssa	27​	164​	73.2	71.6	71.9	71.8	73.4	70
Jasminium84	40​	164​	60.45	64.1	.	63	.	63.1
sibel_84	40​	158​	74.55	.	73.7	74.55	75.35	.
60kiloyum	49​	162​	89.5	82.6	.	81.9	.	79
gezegenfeza	49​	163​	75.7	.	.	78.9	.	74
Lotus1234	37​	174​	101.8	.	.	.	.	95.6
Boncuk2307	25​	167​	76.35​	62.75	62.3	61.8	60.05	60
bluegreeneyes	32	157	78.8	66.85	66.8	66.75	64.4	63
Tutku44	35	168	86.3	.	84.7	83.7	.
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	76.9	76.8	77.5	78.5
Sem2024	40	160	95.6	88.3	.	.	87.8	86
arke	40	160	89.8	84.5	85.5	84.4	83.3	79.9
P Purple58	35	170	110	105.5	104.8	104.6	106.3	102
bnnu	33	170	68.8	64.6	65.3	64.7	64	.
-Murphy-	38	168	.	.	76.9	76	.	.

ocak ayı hedefleri tutmadı ne yazıkki
hadi şubat ayına geçelim

 

[Mthn83]

Malesef yetişemedim birde rahatsizim son günlerde iki yıldır kalbim tekliyor gitmedigim doktor kalmadı bişey çıkmadı verdikleri bir dideral oldu bir ay iyiyim sonra 10 gün tutunca maf oluyorym kafamda pek yerinnde değil ondan yani sorunum neyden kaynaklı çözülmesldi o kadar doktor gezdim

kendini uygun hissedince etiketle canım kızlar yardımcı olurlar

 

[Mthn83]

ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	01.02.25	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	76.5	74
Ellssa	27​	164​	73.2	73.4	70
sibel_84	40​	158​	74.55	75.35
60kiloyum	49​	162​	89.5	.
Lotus1234	37​	174​	101.8	.
Boncuk2307	25​	167​	76.35​	60.05
bluegreeneyes	32	157	78.8	64.4
Tutku44	35	168	86.3	.
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	78.5
Sem2024	40	160	95.6	87.8
arke	40	160	89.8	83.3
P Purple58	35	170	110	106.3
bnnu	33	170	68.8	64
D Deltavealfa	.	.	.	67.7
Azmet5255	.	.	.	69.2
94bassuk	.	.	.	71.6
I Ilyusa	.	.	.	74.5
FitFiliz	.	.	.	82.1
N Nazlimuuu	.	.	.	89

hedefleri kaybettim tekrar alabilirmiyim

yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak

 

[Boncuk2307]

Ben de menülerimi yazayım unuttum yazmayı.
3 Şubat
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar karabuğday ekmeği, salatalık, peynir, 4 yeşil zeytin
Ara Öğün 15.00
2 kivi
Ara Öğün 17.00
1 muz,1 mandalina
Akşam Yemeği 19.00
1 kase mercimek çorbası, 3 çatal kadar spagetti, zeytinyağlı ekşili börülce salatası
2 lt su
Akşam Misafirlikte 1 bardak çay ve 3-4 fındık
Ellssa Sem2024 Azmet5255
4698 adım

 

[Boncuk2307]

Bugünün menüsü
Kahvaltı 14.00
2dilim çavdar ekmeği arasına omlet, salatalık, peynir
Ara Öğün 16.00
1 ayva
Akşam Yemeği 19.00
1 tabak patatesli pırasa yemeği, 3 çatal makarna
Misafirlikte 1 bardak çay 2-3 badem, 1 avuç kadar leblebi
4079 adım
2 lt yi geçik su
Ellssa Sem2024 Azmet5255

 

[Mthn83]

Günaydın

 

[Mthn83]

Bende menü yazayım
Sabah 1 bardak kefir 1 salatalık
Öğlen kete (1/4) 2 YK tavuk haşlama
Akşam 2 pirzola salata 1 tatlı
Bugün hep ikram kurbanı oldum
Sporda yapamadım 5900 adım günlük
Sem2024 Boncuk2307 Ellssa

 

[Sem2024]

Bende menü yazayım
Sabah 1 bardak kefir 1 salatalık
Öğlen kete (1/4) 2 YK tavuk haşlama
Akşam 2 pirzola salata 1 tatlı
Bugün hep ikram kurbanı oldum
Sporda yapamadım 5900 adım günlük
Sem2024 Boncuk2307 Ellssa

Afiyet şifa olsun canım. Aslında menü güzel tatlı ufak 1 parça ise günlük kalori dengelenmistir diye düşünüyorum. . kalori açığı yapsak daha iyi tabi ama bazen ikramları reddetmekte zor oluyor.

 

[Sem2024]

ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	01.02.25	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	76.5	74
Ellssa	27​	164​	73.2	73.4	70
sibel_84	40​	158​	74.55	75.35
60kiloyum	49​	162​	89.5	.
Lotus1234	37​	174​	101.8	.
Boncuk2307	25​	167​	76.35​	60.05
bluegreeneyes	32	157	78.8	64.4
Tutku44	35	168	86.3	.
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	78.5
Sem2024	40	160	95.6	87.8
arke	40	160	89.8	83.3
P Purple58	35	170	110	106.3
bnnu	33	170	68.8	64
D Deltavealfa	.	.	.	67.7
Azmet5255	.	.	.	69.2
94bassuk	.	.	.	71.6
I Ilyusa	.	.	.	74.5
FitFiliz	.	.	.	82.1
N Nazlimuuu	.	.	.	89

hedefleri kaybettim tekrar alabilirmiyim

yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak

Canimm ellerine sağlık öncelikle . Benim hedef 82 olsun zor ama ya tutarsa

 

[Sem2024]

Günaydın kızlar mutlu sabahlar çok acıktım saat 09.00 olsada kahvaltı etsem. gece midem goruldadi ama yemedim. Bu işi başaracağım galiba

 

[HanimKelesimiGetir]

Günaydınlar hanımlar

 

[HanimKelesimiGetir]

Mesajlar çoştu gene pc'de sorun vardı halloldu

 

[sibel_84]

ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	01.02.25	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	76.5	74
Ellssa	27​	164​	73.2	73.4	70
sibel_84	40​	158​	74.55	75.35
60kiloyum	49​	162​	89.5	.
Lotus1234	37​	174​	101.8	.
Boncuk2307	25​	167​	76.35​	60.05
bluegreeneyes	32	157	78.8	64.4
Tutku44	35	168	86.3	.
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	78.5
Sem2024	40	160	95.6	87.8
arke	40	160	89.8	83.3
P Purple58	35	170	110	106.3
bnnu	33	170	68.8	64
D Deltavealfa	.	.	.	67.7
Azmet5255	.	.	.	69.2
94bassuk	.	.	.	71.6
I Ilyusa	.	.	.	74.5
FitFiliz	.	.	.	82.1
N Nazlimuuu	.	.	.	89

hedefleri kaybettim tekrar alabilirmiyim

yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak

Bu sefer çok iddialı değilim 73 olsun benim olsun. İlaçlarla anca bu kadar veririm herhalde ..

 

[sibel_84]

Herkese günaydın menümü de yazıp derse başlayayım.
Kahvaltı
1 yumurta zeytin bir dilim peynir
İki dilim ekmek
Ara öğün
1 fincan kahve
2 adet mandalina
Aralarda bolca çay
Akşam
2 küçük lahmacun
Bolca salata
Ara öğün
Cayyyy
Adım sayım
5000 civarı
Suyu ölçmedim. Ama tamamlanmıştır herhalde
Ellssa Sem2024 Boncuk2307

 

[Deltavealfa]

ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	01.02.25	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	76.5	74
Ellssa	27​	164​	73.2	73.4	70
sibel_84	40​	158​	74.55	75.35
60kiloyum	49​	162​	89.5	.
Lotus1234	37​	174​	101.8	.
Boncuk2307	25​	167​	76.35​	60.05
bluegreeneyes	32	157	78.8	64.4
Tutku44	35	168	86.3	.
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	78.5
Sem2024	40	160	95.6	87.8
arke	40	160	89.8	83.3
P Purple58	35	170	110	106.3
bnnu	33	170	68.8	64
D Deltavealfa	.	.	.	67.7
Azmet5255	.	.	.	69.2
94bassuk	.	.	.	71.6
I Ilyusa	.	.	.	74.5
FitFiliz	.	.	.	82.1
N Nazlimuuu	.	.	.	89

hedefleri kaybettim tekrar alabilirmiyim

yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak

Boy 168
Yaş 35
Başlangıç 69
Hedef 65

 

[Sem2024]

Herkese günaydın menümü de yazıp derse başlayayım.
Kahvaltı
1 yumurta zeytin bir dilim peynir
İki dilim ekmek
Ara öğün
1 fincan kahve
2 adet mandalina
Aralarda bolca çay
Akşam
2 küçük lahmacun
Bolca salata
Ara öğün
Cayyyy
Adım sayım
5000 civarı
Suyu ölçmedim. Ama tamamlanmıştır herhalde
Ellssa Sem2024 Boncuk2307

Afiyet olsun

 

[Beklenen2]

Dünkü menüm sabah
Yulaf lapası (süt Yulaf 1 muz kuru üzüm tarçın)
Yarım yumurta
Öğlen
Bir kase buğday çorbası
Akşam
Patates püresi bir parça tavuk
Ara
Türk kahvesi
Şu 1.5 lt
Ellssa