Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

arke · Dün 20:34

Boncuk2307 .!.:
Canımlar bir şey sormak istiyorum benim parmaklarımdaki damarlar şişip morarmaya başladı durduk yere . Kolumun eklem yerine kadar ağrı yapıyor neden olur acaba bilen gören duyan var mı böyle bir şey ??

Canım geçmiş olsun. Doktora gittin mi, ne dedi?

FitFiliz .!.:
Selam kızlar nasılsınız? Şimdi birikmistir sayfalarca okurum derken iki sayfa olmuş sadece. Kafam dağılsın diye mesaj okumaya gelmiştim
Bugün işimle alakalı çok stres yaşadım. Akşam anca biraz sakinlesebildim. Kendim de abartıyor olabilirim ama zor geliyor bazen çok. Bugün çok özen gosteremedim menüme. Mutfak mesaisi yapıp güzel yemekler hazırlarım diyordum ama fırsatım kalmadi

Canım nasılsın iyi misin. İnşallah sorun neyse çözülmüştür.

Sem2024 .!.:
Canım evdekiler iyi sadece oğlumda hafif öksürük kaldı ama 2 gündür ben fena oldum. Kemiklerime kadar ağrıyor doktora gitmedim ama banada bulaştı sanırım sürünüyorum resmen. Normal rahatsızlığından olduğundan ağır geçiyor. Zaten cocuklar icjn gittiğimde hastalığımı soyledigjmde doktor sen hastalığın dolayısıyla öncelikli gruptasın dedi. Eş geçmedi yani yatıyorum moron gibi kolum kanadım kopuyor .

Geçmiş olsun canım, hastalığı olanlarda cidden ağır geçiyor çok dikkatli ol.

Ellssa .!.:
Karşı takımda da vardır mutlaka gizli planları olanlar. Bence sen hiç yorulma ye iç arke ne yaslan seyret

Aa benim lafımı alıp bana mı söylüyorsun kaptanım

yarın bu gözler neler görecek bakalım

Purple58 · Dün 20:35

60kiloyum .!.:
iftardan sonra çay keyfi çok iyi geliyor insana

Nasıl oldun canım

Purple58 · Dün 20:37

Bugünkü menum

Sabah
Tam buğday lavaş
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates biber
1 tk bal

Ogle
1 kase çorba
Yogurt

Ara
1 avuç fıstık Ve dut kurusu karışık

Akşam
1 kase sulu köfte
2 parça tavuk
Salata ve yoğurtlu kabak

Su 3 lt

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

arke · Dün 20:40

13 mart perşembe menüsü
Sabah yok

16.30 akşam
200 gr kavurma ve 2 yumurtadan omlet, kuru soğan, 1 dilim peynir, 1 lavaş.

Su 1.5 lt

14 mart cuma menüsü
14.30 kahvaltı
1 muz, 3 yer kirazı kurusu, 20 adet tuzlu fıstık, 10 çiğ badem.

16.30 akşam
Tek lokma ekmek, 1 tabak nohutlu bamya, 1 kara buğday patladı üzeri labne ve pesto sos.

Su 2 lt

Ellssa

Boncuk2307

Azmet5255

60kiloyum · Dün 20:51

Purple58 .!.:
Nasıl oldun canım

daha iyiyim çok şükür

sağol canım

arke · Dün 20:52

Uygulamayı guncelleyince önceki tüm veriler gitti maalesef. Bugünkü adımlarım bunlar

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus · Dün 21:24

Kızlar eger elinizde tatlı tabağı varsa yavaşça bırakın ve o pambık elinize 1 kupa bitki çayı alın

Zira yarın tartı ve ödül günü

hak edelim ödül öğününu

Ellssa

@Jou

@bluegreeneyes

@sibel_84

P Purple58

@gezegenfeza

Thinkerwoman

Purple58 · Dün 21:26

Cicekbocekkaktus .!.:
Kızlar eger elinizde tatlı tabağı varsa yavaşça bırakın ve o pambık elinize 1 kupa bitki çayı alın Zira yarın tartı ve ödül günü hak edelim ödül öğününu

Ellssa

@Jou

@bluegreeneyes

@sibel_84

P Purple58

@gezegenfeza

Thinkerwoman

Bu hafta icin teşekkür ederim kaptanım bu haftadan pek umutlu değilim açıkçası hala regl.in etkisi var sisim gibi hissediyorum bakalım inşallah cok artı çıkmam

Cicekbocekkaktus · Dün 21:28

arke .!.:
13 mart perşembe menüsü
Sabah yok

16.30 akşam
200 gr kavurma ve 2 yumurtadan omlet, kuru soğan, 1 dilim peynir, 1 lavaş.

Su 1.5 lt

14 mart cuma menüsü
14.30 kahvaltı
1 muz, 3 yer kirazı kurusu, 20 adet tuzlu fıstık, 10 çiğ badem.

16.30 akşam
Tek lokma ekmek, 1 tabak nohutlu bamya, 1 kara buğday patladı üzeri labne ve pesto sos.

Su 2 lt

Ellssa Boncuk2307 Azmet5255

Hmm tartı öncesi son öğün dikkatli yenmiş. Dün lavaş yenmiş ama tüh tek öğün yemiş

tuzlu fıstık tup tuzlu fıstık olaydı daha iyiydi

yarın görüşürüz bebeeeegm :KK73:

Cicekbocekkaktus · Dün 21:31

Purple58 .!.:
Bu hafta icin teşekkür ederim kaptanım bu haftadan pek umutlu değilim açıkçası hala regl.in etkisi var sisim gibi hissediyorum bakalım inşallah cok artı çıkmam

Elinden geleni yaptın , gerisi nasip kısmet

ben de WC sebebiyle +1 cikiyorum iki gündür bir de proteini azaltıp fazla sebze yedim sanırım. Son kozlarimi oynayacağım bakalım gittigi kadar

Thinkerwoman · Dün 21:51

Cicekbocekkaktus .!.:
Güzel menü , salata yeşillik de var değil mi

Pilav kurufasulye birlikte 1 tabakti değil mi

Gizli pilavlarin olmasın da plan bizi korkutmaz

Herzamanki gibi güzel adımlar harika

Çok güzel

evet yanyana koydum yedim :))

Thinkerwoman · Dün 21:56

Hayırlı akşamlar kızlar :KK200:

Bugün sahur yemeğim
omlet yoğurt ve çay ekmek yok
İftarda bir kase zeytinyağlı salata,az yoğurt ve spagetti çay
Yarına bol eksiler diliyorum herkese :KK36:

Negatifpolyanaa · Dün 22:43

30 dk eleni fit spor yaptım sahur yapmayacağım sadece bitki çayı ve su.

Ellssa

Azmet5255 · Dün 22:45

arke .!.:
13 mart perşembe menüsü
Sabah yok

16.30 akşam
200 gr kavurma ve 2 yumurtadan omlet, kuru soğan, 1 dilim peynir, 1 lavaş.

Su 1.5 lt

14 mart cuma menüsü
14.30 kahvaltı
1 muz, 3 yer kirazı kurusu, 20 adet tuzlu fıstık, 10 çiğ badem.

16.30 akşam
Tek lokma ekmek, 1 tabak nohutlu bamya, 1 kara buğday patladı üzeri labne ve pesto sos.

Su 2 lt

Ellssa Boncuk2307 Azmet5255

Afiyet olsun canm

Azmet5255 · Dün 22:45

belmayne .!.:
14 Mart Perşembe
Sahur: su
İftar: Sebzeli tavuk sote, birkaç çatal fırında sebze, birkaç çatal fırında z. yağlı sarmısaklı beyaz peynir, salata, 1 ince dilim organik ekmek, biraz tahin pekmez
Çayın yanında: çekirdekli kuru üzüm, çiğ fındık

Su: 2 lt
Spor: 40 dk dışarıda yürüyüş

Ellssa Boncuk2307 Azmet5255

Afiyet olsun canm

Azmet5255 · Dün 22:50

13 Mart menü
Sahur
3 hurma 1 bardak süt
İftar
İki kase taze fasülye çorbası 1 kase cacık 1 yk pilav tavuk bir dilim fıstıklı baklava
Su 2 litre

14 mart menü
Sahur
1 muz 3 hurma 500 ml su
İftar
Yarım kase çorba 2 dilim lazanya ( pasta dilimi kadardı) bir bardak soğuk çay
Su 2 litre

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

Ellssa · Dün 23:09

arke .!.:
Canım geçmiş olsun. Doktora gittin mi, ne dedi?

Canım nasılsın iyi misin. İnşallah sorun neyse çözülmüştür.

Geçmiş olsun canım, hastalığı olanlarda cidden ağır geçiyor çok dikkatli ol.

Aa benim lafımı alıp bana mı söylüyorsun kaptanım yarın bu gözler neler görecek bakalım

Şu an stres yükleniyor kaç çıkıcaz acabaa o_O

Cicekbocekkaktus .!.:
Kızlar eger elinizde tatlı tabağı varsa yavaşça bırakın ve o pambık elinize 1 kupa bitki çayı alın Zira yarın tartı ve ödül günü hak edelim ödül öğününu

Ellssa

@Jou

@bluegreeneyes

@sibel_84

P Purple58

@gezegenfeza

Thinkerwoman

Kaptanım ne tatlısı tartı öncesi hemde.. Herkesler gardını alsın yarına lütfen 200 gr da olsa vermiş olalım :KK4:

Negatifpolyanaa .!.:
30 dk eleni fit spor yaptım sahur yapmayacağım sadece bitki çayı ve su. Ellssa

Sahuru yapıyosun işte canım bitki çayı ve su ile :KK48:

Negatifpolyanaa · Dün 23:10

Ellssa .!.:
Şu an stres yükleniyor kaç çıkıcaz acabaa

Kaptanım ne tatlısı tartı öncesi hemde.. Herkesler gardını alsın yarına lütfen 200 gr da olsa vermiş olalım

Sahuru yapıyosun işte canım bitki çayı ve su ile

Doğru sıvıda sahur sayılır

Ellssa · Dün 23:12

Cuma menüm

Sahur
1 portakal
3 hurma
Bol su

İftar
1 kase yeşil mercimekli kabak
1 tabak şıveydiz
1 tabak kuru fasulyeli bulgur pilavı
Bol salata
Yeşil sarımsak

30 dk ev egzersizi

Kitap
20.cüz kuran

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

Ellssa · Dün 23:15

Negatifpolyanaa .!.:
Doğru sıvıda sahur sayılır

Sahura kalkmak sahura sayılır bi kere :KK200:

Sahurun bereketi güzelliği yaşamaya yaşatmaya herkese nasip olsun inşallah :KK37:

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bşlngç 92.0 Güncel 82.0 Son hedef 🎯 55.0

Aktif Üye

Aktif Üye

Bşlngç 92.0 Güncel 82.0 Son hedef 🎯 55.0

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Bşlngç 92.0 Güncel 82.0 Son hedef 🎯 55.0

3Ey 85.7 ➡️76✅74.9❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Aktif Üye

3Ey 85.7 ➡️76✅74.9❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

3Ey 85.7 ➡️76✅74.9❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Guru

Guru

Yeni Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Yeni Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular