• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Canımlar bir şey sormak istiyorum benim parmaklarımdaki damarlar şişip morarmaya başladı durduk yere . Kolumun eklem yerine kadar ağrı yapıyor neden olur acaba bilen gören duyan var mı böyle bir şey ??
Canım geçmiş olsun. Doktora gittin mi, ne dedi?
Selam kızlar nasılsınız? Şimdi birikmistir sayfalarca okurum derken iki sayfa olmuş sadece. Kafam dağılsın diye mesaj okumaya gelmiştim 😅
Bugün işimle alakalı çok stres yaşadım. Akşam anca biraz sakinlesebildim. Kendim de abartıyor olabilirim ama zor geliyor bazen çok. Bugün çok özen gosteremedim menüme. Mutfak mesaisi yapıp güzel yemekler hazırlarım diyordum ama fırsatım kalmadi
Canım nasılsın iyi misin. İnşallah sorun neyse çözülmüştür.
Canım evdekiler iyi sadece oğlumda hafif öksürük kaldı ama 2 gündür ben fena oldum. Kemiklerime kadar ağrıyor doktora gitmedim ama banada bulaştı sanırım sürünüyorum resmen. Normal rahatsızlığından olduğundan ağır geçiyor. Zaten cocuklar icjn gittiğimde hastalığımı soyledigjmde doktor sen hastalığın dolayısıyla öncelikli gruptasın dedi. Eş geçmedi yani yatıyorum moron gibi kolum kanadım kopuyor .
Geçmiş olsun canım, hastalığı olanlarda cidden ağır geçiyor çok dikkatli ol.
Karşı takımda da vardır mutlaka gizli planları olanlar. Bence sen hiç yorulma ye iç arke arke ne yaslan seyret :KK53::KK53:
Aa benim lafımı alıp bana mı söylüyorsun kaptanım 🤣 yarın bu gözler neler görecek bakalım 🤩
 
Bugünkü menum

Sabah
Tam buğday lavaş
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates biber
1 tk bal

Ogle
1 kase çorba
Yogurt

Ara
1 avuç fıstık Ve dut kurusu karışık

Akşam
1 kase sulu köfte
2 parça tavuk
Salata ve yoğurtlu kabak

Su 3 lt
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus
 
13 mart perşembe menüsü
Sabah yok

16.30 akşam
200 gr kavurma ve 2 yumurtadan omlet, kuru soğan, 1 dilim peynir, 1 lavaş.

Su 1.5 lt

14 mart cuma menüsü
14.30 kahvaltı
1 muz, 3 yer kirazı kurusu, 20 adet tuzlu fıstık, 10 çiğ badem.

16.30 akşam
Tek lokma ekmek, 1 tabak nohutlu bamya, 1 kara buğday patladı üzeri labne ve pesto sos.

Su 2 lt

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 Azmet5255 Azmet5255
 
1000010531.webp

Uygulamayı guncelleyince önceki tüm veriler gitti maalesef. Bugünkü adımlarım bunlar Boncuk2307 Boncuk2307
 
13 mart perşembe menüsü
Sabah yok

16.30 akşam
200 gr kavurma ve 2 yumurtadan omlet, kuru soğan, 1 dilim peynir, 1 lavaş.

Su 1.5 lt

14 mart cuma menüsü
14.30 kahvaltı
1 muz, 3 yer kirazı kurusu, 20 adet tuzlu fıstık, 10 çiğ badem.

16.30 akşam
Tek lokma ekmek, 1 tabak nohutlu bamya, 1 kara buğday patladı üzeri labne ve pesto sos.

Su 2 lt

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 Azmet5255 Azmet5255
Hmm tartı öncesi son öğün dikkatli yenmiş. Dün lavaş yenmiş ama tüh tek öğün yemiş 😆 tuzlu fıstık tup tuzlu fıstık olaydı daha iyiydi 😁💙💙💙yarın görüşürüz bebeeeegm:KK73:
 
Bu hafta icin teşekkür ederim kaptanım bu haftadan pek umutlu değilim açıkçası hala regl.in etkisi var sisim gibi hissediyorum bakalım inşallah cok artı çıkmam
Elinden geleni yaptın , gerisi nasip kısmet 🤍 ben de WC sebebiyle +1 cikiyorum iki gündür bir de proteini azaltıp fazla sebze yedim sanırım. Son kozlarimi oynayacağım bakalım gittigi kadar ☺️
 
13 mart perşembe menüsü
Sabah yok

16.30 akşam
200 gr kavurma ve 2 yumurtadan omlet, kuru soğan, 1 dilim peynir, 1 lavaş.

Su 1.5 lt

14 mart cuma menüsü
14.30 kahvaltı
1 muz, 3 yer kirazı kurusu, 20 adet tuzlu fıstık, 10 çiğ badem.

16.30 akşam
Tek lokma ekmek, 1 tabak nohutlu bamya, 1 kara buğday patladı üzeri labne ve pesto sos.

Su 2 lt

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 Azmet5255 Azmet5255
Afiyet olsun canm ❤️
 
14 Mart Perşembe
Sahur: su
İftar: Sebzeli tavuk sote, birkaç çatal fırında sebze, birkaç çatal fırında z. yağlı sarmısaklı beyaz peynir, salata, 1 ince dilim organik ekmek, biraz tahin pekmez
Çayın yanında: çekirdekli kuru üzüm, çiğ fındık

Su: 2 lt
Spor: 40 dk dışarıda yürüyüş

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 Azmet5255 Azmet5255
Afiyet olsun canm ❤️
 
Canım geçmiş olsun. Doktora gittin mi, ne dedi?

Canım nasılsın iyi misin. İnşallah sorun neyse çözülmüştür.

Geçmiş olsun canım, hastalığı olanlarda cidden ağır geçiyor çok dikkatli ol.

Aa benim lafımı alıp bana mı söylüyorsun kaptanım 🤣 yarın bu gözler neler görecek bakalım 🤩
Şu an stres yükleniyor kaç çıkıcaz acabaa o_O:KK17:
Kızlar eger elinizde tatlı tabağı varsa yavaşça bırakın ve o pambık elinize 1 kupa bitki çayı alın 🥰 Zira yarın tartı ve ödül günü 😍 hak edelim ödül öğününu 😎

Ellssa Ellssa

@Jou💙

@bluegreeneyes 💙

@sibel_84 💙

P Purple58 💙

@gezegenfeza 💙

Thinkerwoman Thinkerwoman 💙
Kaptanım ne tatlısı tartı öncesi hemde.. Herkesler gardını alsın yarına lütfen 200 gr da olsa vermiş olalım :KK4:
30 dk eleni fit spor yaptım sahur yapmayacağım sadece bitki çayı ve su. Ellssa Ellssa
Sahuru yapıyosun işte canım bitki çayı ve su ile :KK48:
 
Back
X