- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
-
- #61
Tabiki alırız canım hoşgeldin moral bozmadan devam edeceğiz bak ne güzel kilo vermişsin 78'den 64 e gayet güzel hedef kilon kaç canım ?
Tabiki alırız canım hoşgeldin moral bozmadan devam edeceğiz bak ne güzel kilo vermişsin 78'den 64 e gayet güzel hedef kilon kaç canım ?beni de alın aranıza11 aylık bir kızım var hamılelıgımde 58 kılodan 78 kıloya çıktım suan 64,5 kıloyum boyum 1,68 cm yaşım 29 hala emziriyorum kızım gece cok sık emdıgı ıcın sabah aç kurtlar gıbı uyanıyorum. kendımı yemeye veriyorum haliyle.partime çalışıyorum günde 4 saat hergun bugun dıyete baslıcam dıyorum kendıme ama ogun daha cok yıyorum kendıme engel olamıyorum cok mutsuzum
kardeşim excell programında liste yapıyormuş hep bende eve geçince o programı indireceğim telefonuma inşallah liste yapmayı beceririmliste yapayım dedim olmadı microsoft word olan arkadaşlar varmı oradan yapıp resim atsak burada olmuyor
yarım litre su kaynatıp 2 tatlı kaşığı yeşil çay atıyorsun 10 dk demliyorsun yarım limon suyu sıkıyorsun kabuğunuda dilimleyip içine atıyorsun sonra 1 şişe maden suyu ekleyip içiyorsun gün boyu. ben dün gece yaptım bugün yağlı yağlı terliyorum
yarım litre su kaynatıp 2 tatlı kaşığı yeşil çay atıyorsun 10 dk demliyorsun yarım limon suyu sıkıyorsun kabuğunuda dilimleyip içine atıyorsun sonra 1 şişe maden suyu ekleyip içiyorsun gün boyu. ben dün gece yaptım bugün yağlı yağlı terliyorum
beni de alın aranıza11 aylık bir kızım var hamılelıgımde 58 kılodan 78 kıloya çıktım suan 64,5 kıloyum boyum 1,68 cm yaşım 29 hala emziriyorum kızım gece cok sık emdıgı ıcın sabah aç kurtlar gıbı uyanıyorum. kendımı yemeye veriyorum haliyle.partime çalışıyorum günde 4 saat hergun bugun dıyete baslıcam dıyorum kendıme ama ogun daha cok yıyorum kendıme engel olamıyorum cok mutsuzum
Bu cok karisik olmus ya nasil yapicaz biz bu isi bilen topik sahiplerine mi sorsak :)KİŞİ ________ _ BOY ______B.KİLO__GÜNCEL KİLO __26.06__03.07__10.07__17.07_ 24.07_ 31.07
Prens annesi____1.58_______72________70________-_____-_____-_____-____-____-
pia miya_______1.60_______66.3______63________-_____-_____-_____-____-_____-
muratsemiha317_1.55________ -________67.3_______-_____-_____-_____-____-_____-
ezgideniss_____1.64________75.5______60.7_______-_____-_____-_____-____-_____-
Papatya________-__________-________63________-_____-_____-_____-____-_____-
cicisko________1.70________-________66.4_______-_____-_____-_____-____-_____-
wiolettt_______1.68________78_______64.5_______-_____-_____-_____-____-_____-
ysmnrly_______1.58________-________61.3________-_____-_____-_____-____-_____-
Kizlar bi kagida yazip foto atin ugrasmayin fazla surda pazara ne kaldiBu cok karisik olmus ya nasil yapicaz biz bu isi bilen topik sahiplerine mi sorsak :)
Bence ip atlamalisin. 100 taneKızlar iftardan önce 50 tane squat + 15 dakika basen kalça egzersizleri yaptım.
Ya ama moralim bozuldu biraz yemek yemeden önce tartıya çıktım + 500 gr gösteriyor. Pazar gününe artı çıkmak istemiyorum.
Herkesten bi spor cezası bekliyorum kızlar 50 tane 100 tane fark etmiyor ne söylerseniz yapacağım :)
Bence ip atlamalisin. 100 tane
Eger siskinliginiz varsa A101 den form cay alin kizlar bir hafta icin sonra birakin. Ben onceden icmistim faydasi oluyodu bugun yine baslicam. Gunde 2tane cok ise yariyo birini simdi birini de yatarken icicem
İftar menusu
1 kase corba
1 tabak bamya
Salata
Ceyrek bazlama
Ben bugün oruç değildim. Yemeğimi saat 18 de yedim. Akşam yatsıdan sonra 1 saat tempolu yürüyüş yapacağım dışarda
Cezami hemen uyguluyorummmmkiraz saplı çayı deneyebilirsiniz de acayip etkili ben kayısı çayı içerdim günde 2 bardak ama kiraz saplı çayı günde 1 defa işe yarıyor hemen :))
Çorba bamya salata güzel ama çeyrek bazlama olmamış ekmek olarak kepek buğday ekmekleri yiyebilirsin.
Kesiyorum cezanı25 tane mekik 25 tane squat hareketi yap bakalımm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?