Zayıflama Kampı ..

muratsemiha317 .!.:

Listeye ekliyorum seni pazar kilonu tekrarlamayi unutma

Genişletmek için tıkla...

Tmam canm tesekkurler

bende 1000 tane ip atladım iftara yakın 1 saat kadarda yürüyüş yapacağım

Nasil gidiyo kizlar ben dun regl oldgmdan bugun oruc tutamadim sabah kahvalti yapmak istemedim activya nin sivi gibi olanindan ictim az once de 1 tabak ekmeksiz tavuk yedim bi de yarim baklava bu kadar bol bol su iciyorm bakalim nasil olucak pazara kadar.. sadece iste hep davetler oldugundan insan tedrgin oluyo illaki yeniloyo gittiginde ama olabildgnce dikkat edicem

İftar menum ayni

1 kase corba
1 tabak bamya yemegi
Karpuz
Ceyrek pide
1 catal irmik tatlisi

Cezaya raziyim

iftar menüm
çorba
1 dilim pide
greyfurt suyu 1 litreye yakın

muratsemiha317 .!.:

Eki Görüntüle 1850887

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel olmuş canım ellerine sağlık pazar günü güncelleriz tekrar :))

Kızlar bu ramazanda diyet kalmıyor insanda hele dışarda yiyorsanız

Benim menü
4-5 kaşık çorba
4-5 kaşık kuru fasülye
Bolca salata
2 tane tatlı yedim malesef

İftarda bi kepçe çorba, avuç içi kadar pide, 2-3 çatal taze fasülye ve 2 biber dolma yedim.
Az sonra dışarıya yürüyüşe çıkacağım

pia miya .!.:

Kızlar bu ramazanda diyet kalmıyor insanda hele dışarda yiyorsanız

Benim menü
4-5 kaşık çorba
4-5 kaşık kuru fasülye
Bolca salata
2 tane tatlı yedim malesef

Genişletmek için tıkla...

İkimize de 100 mekik cezasi olsun. O tatlilar bitiriyo bizi...

muratsemiha317 .!.:

İkimize de 100 mekik cezasi olsun. O tatlilar bitiriyo bizi...

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım dün girmediğim için göremedim ceza mı bugün yapacağım :))

Günaydın herkese ..
Kızlar benim bir fikrim var ama bu ramazan ayında pek uygulanmaz, ramazandan sonra eğer isterseniz başlarız.

Şimdi şöyle kurayla herkese bir eş seçeceğiz. O kişi senin kilobekçin olacak. Tabii sende onun. İkiniz hem yarışacak hem de destek olacaksınız birbirinize. Yani her çift kendi kilolarını kontrol edecek biri kilo aldıysa kilo bekçisi hemen devreye girecek ona yardımcı olacak..

Yani kuralları yine kendimiz koyarız. Ama benim hedefim daha başarılı daha çok -kaçamaksız- bir diyet uygulamak. Ve bunu başarmak için ortaya bir şeyler atıyorum. Size saçma geldiyse söyleyin lütfen.

wiolettt .!.:

bir anne atasözü derki ben evlendıgımde 45 kg dım bende 50 kg dım 55 e kadar düşsem yeter dıyorum

Genişletmek için tıkla...

Benim hedef 50 ama çok zor göründü gözüme. Bari 55 olalım değil mi o son 5 kilocukları da yavaş yavaş veririz haha

Gunaydin kampimin guzel kizlari :) biz erkenciyiz siz napiyosunuz bakalim :)

pia miya .!.:

Tamam canım dün girmediğim için göremedim ceza mı bugün yapacağım :))

Günaydın herkese ..
Kızlar benim bir fikrim var ama bu ramazan ayında pek uygulanmaz, ramazandan sonra eğer isterseniz başlarız.

Şimdi şöyle kurayla herkese bir eş seçeceğiz. O kişi senin kilobekçin olacak. Tabii sende onun. İkiniz hem yarışacak hem de destek olacaksınız birbirinize. Yani her çift kendi kilolarını kontrol edecek biri kilo aldıysa kilo bekçisi hemen devreye girecek ona yardımcı olacak..

Yani kuralları yine kendimiz koyarız. Ama benim hedefim daha başarılı daha çok -kaçamaksız- bir diyet uygulamak. Ve bunu başarmak için ortaya bir şeyler atıyorum. Size saçma geldiyse söyleyin lütfen.

Genişletmek için tıkla...

Yoo hic sacma degil gayet guzel ama ikili degilde daha fazla kisiden olasan bi grup olabilir toplam 3-4 grup oluruz kisi sayisini dengeleyerek yeni gelenleride aliriz aramiza ve her hafta yarisma gibi olur gruptakiler hem kendi icinde yarisir hem diger gruplarla once grup yuzdelerine bakariz sonra grup birincilerine hem diger kisilere tesvik olur ne dersiniz ?
Sanki biraz karisik oldu anlayan varsa daha net anlata bilir mi :) sabah sabah sersem kafayla bukadar oldu

muratsemiha317 .!.:

anca bu kadar oldu kizlar. Pazar gunu yeniliyoruz mutlaka.

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık canım maksat görmek böylede güzel olmuş

Günaydın kızlar dün yediklerim:
Sabah: 1 yumurta 1 çorba kaşığı labne 2 dilim ekmek
Ara: Danone (115 kalori)
Oglen : ızgara balık+ bir ajda bardak kadar gazoz
Ara: 1 kurabiye
Akşam : kıymalı makarna ama az yağlı
Yatmadan önce eti cin
Biraz fazla gibi oluyo benim bir türlü daha sıkamadim. Bugün komşum gelcek hamile canı kısır istemiş kısır ve patates salatası yapcam öğlen yemeğim o olur. Yarinda kızımın doğum günü fazla yesem diye korkuyorum

Kızlar bugün kendim kuruttugum kiraz saplarindan demledim bakalım işe yatacak mi bir dönem içiyorum biraz ödem artırıyor

cicisko .!.:

Günaydın kızlar dün yediklerim:
Sabah: 1 yumurta 1 çorba kaşığı labne 2 dilim ekmek
Ara: Danone (115 kalori)
Oglen : ızgara balık+ bir ajda bardak kadar gazoz
Ara: 1 kurabiye
Akşam : kıymalı makarna ama az yağlı
Yatmadan önce eti cin
Biraz fazla gibi oluyo benim bir türlü daha sıkamadim. Bugün komşum gelcek hamile canı kısır istemiş kısır ve patates salatası yapcam öğlen yemeğim o olur. Yarinda kızımın doğum günü fazla yesem diye korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

Canim az yiyosun ama hep kilo yapcak seyler sana tavsiyem aburcuburu cikar hayatindan . Ilk baslarda cok zor oluyo ama irade ile gider bu kilolar he bide kisiri yapinca kendine yagsiz bi kase ayir sonra ekle tuzunu yagoni o gunde hic ekmek yeme ben oyle yapiyorum benim hayatimda tuz yag ekmek yok bide su aburu cuburu cikardik mi kilolar gidicek

Kizlar pazartesi kesin olarak baslayalim ve lutfen kacamaksiz sporlu bildirimli ve kalorisiz bir hafta olsun bizim icin haftanin sonunda 1. Belirleyelim ve butun hafta ne yaptigini anlatsin . Ne dersiniz

Prens annesi .!.:

Canim az yiyosun ama hep kilo yapcak seyler sana tavsiyem aburcuburu cikar hayatindan . Ilk baslarda cok zor oluyo ama irade ile gider bu kilolar he bide kisiri yapinca kendine yagsiz bi kase ayir sonra ekle tuzunu yagoni o gunde hic ekmek yeme ben oyle yapiyorum benim hayatimda tuz yag ekmek yok bide su aburu cuburu cikardik mi kilolar gidicek

Genişletmek için tıkla...

Haklısın canım kendime ayırayım çok iyi akıl ettin. Zaten kısır ve patates salatası olunca ekmek ya da hamur işi yemem.

cicisko .!.:

Haklısın canım kendime ayırayım çok iyi akıl ettin. Zaten kısır ve patates salatası olunca ekmek ya da hamur işi yemem.

Genişletmek için tıkla...

Yarinda bence sadece pastadan ye bende dayanamiyoru gorunce cunku ve detopks caylarindan uygula ertesi gun ve biraz daha fazla spor yap o gun :)