Zayıflama Kampı ..

Bluedreamer02 · 22 Haziran 2016

wiolettt .!.:
beni de alın aranıza 11 aylık bir kızım var hamılelıgımde 58 kılodan 78 kıloya çıktım suan 64,5 kıloyum boyum 1,68 cm yaşım 29 hala emziriyorum kızım gece cok sık emdıgı ıcın sabah aç kurtlar gıbı uyanıyorum. kendımı yemeye veriyorum haliyle.partime çalışıyorum günde 4 saat hergun bugun dıyete baslıcam dıyorum kendıme ama ogun daha cok yıyorum kendıme engel olamıyorum cok mutsuzum

Tabiki alırız canım hoşgeldin moral bozmadan devam edeceğiz bak ne güzel kilo vermişsin 78'den 64 e gayet güzel hedef kilon kaç canım ?

Bluedreamer02 · 22 Haziran 2016

Ben

ezgideniss .!.:
liste yapayım dedim olmadı microsoft word olan arkadaşlar varmı oradan yapıp resim atsak burada olmuyor

kardeşim excell programında liste yapıyormuş hep bende eve geçince o programı indireceğim telefonuma inşallah liste yapmayı beceririm
Sana da çok teşekkür ederim canım herkes ne güzel bir şeyler başarmak için elinden geleni yapıyor :)) azimli kızlarımm benimm

Prens annesi · 22 Haziran 2016

Hmm denicem kesinlikle :)

ezgideniss .!.:
yarım litre su kaynatıp 2 tatlı kaşığı yeşil çay atıyorsun 10 dk demliyorsun yarım limon suyu sıkıyorsun kabuğunuda dilimleyip içine atıyorsun sonra 1 şişe maden suyu ekleyip içiyorsun gün boyu. ben dün gece yaptım bugün yağlı yağlı terliyorum

Prens annesi · 22 Haziran 2016

Hmm denicem kesinlikle :)

ezgideniss .!.:
yarım litre su kaynatıp 2 tatlı kaşığı yeşil çay atıyorsun 10 dk demliyorsun yarım limon suyu sıkıyorsun kabuğunuda dilimleyip içine atıyorsun sonra 1 şişe maden suyu ekleyip içiyorsun gün boyu. ben dün gece yaptım bugün yağlı yağlı terliyorum

Prens annesi · 22 Haziran 2016

Kilolari kaydetmek icin bi fikir geldi aklima liste yapamazsan herkezin isminin altindaki bildiriya baslangic kilosunu ve guncwl kilosunu yazsin

Prens annesi · 22 Haziran 2016

wiolettt .!.:
beni de alın aranıza 11 aylık bir kızım var hamılelıgımde 58 kılodan 78 kıloya çıktım suan 64,5 kıloyum boyum 1,68 cm yaşım 29 hala emziriyorum kızım gece cok sık emdıgı ıcın sabah aç kurtlar gıbı uyanıyorum. kendımı yemeye veriyorum haliyle.partime çalışıyorum günde 4 saat hergun bugun dıyete baslıcam dıyorum kendıme ama ogun daha cok yıyorum kendıme engel olamıyorum cok mutsuzum

Bende oyleyim cnaim benimde 3 aylik oglum var durumlar ayni

Prens annesi · 22 Haziran 2016

ezgideniss .!.:
KİŞİ ________ _ BOY ______B.KİLO__GÜNCEL KİLO __26.06__03.07__10.07__17.07_ 24.07_ 31.07
Prens annesi____1.58_______72________70________-_____-_____-_____-____-____-
pia miya_______1.60_______66.3______63________-_____-_____-_____-____-_____-
muratsemiha317_1.55________ -________67.3_______-_____-_____-_____-____-_____-
ezgideniss_____1.64________75.5______60.7_______-_____-_____-_____-____-_____-
Papatya________-__________-________63________-_____-_____-_____-____-_____-
cicisko________1.70________-________66.4_______-_____-_____-_____-____-_____-
wiolettt_______1.68________78_______64.5_______-_____-_____-_____-____-_____-
ysmnrly_______1.58________-________61.3________-_____-_____-_____-____-_____-

Bu cok karisik olmus ya nasil yapicaz biz bu isi bilen topik sahiplerine mi sorsak :)

beybigirll · 22 Haziran 2016

Prens annesi .!.:
Bu cok karisik olmus ya nasil yapicaz biz bu isi bilen topik sahiplerine mi sorsak :)

Kizlar bi kagida yazip foto atin ugrasmayin fazla surda pazara ne kaldi

beybigirll · 22 Haziran 2016

İftardan sonra herkesten menu bekliyorum...

Bluedreamer02 · 22 Haziran 2016

İlk menü benden gelsin o zaman :))

1 tane hurma
salata
Az bir şey patatesli patlıcanlı türlü
Yoğurtlu ıspanak

Bluedreamer02 · 22 Haziran 2016

Kızlar iftardan önce 50 tane squat + 15 dakika basen kalça egzersizleri yaptım.

Ya ama moralim bozuldu biraz yemek yemeden önce tartıya çıktım + 500 gr gösteriyor. Pazar gününe artı çıkmak istemiyorum.

Herkesten bi spor cezası bekliyorum kızlar 50 tane 100 tane fark etmiyor ne söylerseniz yapacağım :)

beybigirll · 22 Haziran 2016

Eger siskinliginiz varsa A101 den form cay alin kizlar bir hafta icin sonra birakin. Ben onceden icmistim faydasi oluyodu bugun yine baslicam. Gunde 2tane cok ise yariyo birini simdi birini de yatarken icicem

İftar menusu
1 kase corba
1 tabak bamya
Salata
Ceyrek bazlama

beybigirll · 22 Haziran 2016

pia miya .!.:
Kızlar iftardan önce 50 tane squat + 15 dakika basen kalça egzersizleri yaptım.

Ya ama moralim bozuldu biraz yemek yemeden önce tartıya çıktım + 500 gr gösteriyor. Pazar gününe artı çıkmak istemiyorum.
Herkesten bi spor cezası bekliyorum kızlar 50 tane 100 tane fark etmiyor ne söylerseniz yapacağım :)

Bence ip atlamalisin. 100 tane

maviduvar1 · 22 Haziran 2016

Ben bugün oruç değildim. Yemeğimi saat 18 de yedim. Akşam yatsıdan sonra 1 saat tempolu yürüyüş yapacağım dışarda

Bluedreamer02 · 22 Haziran 2016

muratsemiha317 .!.:
Bence ip atlamalisin. 100 tane

Atladım bileee

Yok mu arttıraaann hadi kızlar ceza kesin bana :KK71:

Bluedreamer02 · 22 Haziran 2016

muratsemiha317 .!.:
Eger siskinliginiz varsa A101 den form cay alin kizlar bir hafta icin sonra birakin. Ben onceden icmistim faydasi oluyodu bugun yine baslicam. Gunde 2tane cok ise yariyo birini simdi birini de yatarken icicem

İftar menusu
1 kase corba
1 tabak bamya
Salata
Ceyrek bazlama

kiraz saplı çayı deneyebilirsiniz de acayip etkili ben kayısı çayı içerdim günde 2 bardak ama kiraz saplı çayı günde 1 defa işe yarıyor hemen :))

Çorba bamya salata güzel ama çeyrek bazlama olmamış ekmek olarak kepek buğday ekmekleri yiyebilirsin.

Kesiyorum cezanı

25 tane mekik 25 tane squat hareketi yap bakalımm

Bluedreamer02 · 22 Haziran 2016

Papatya .!.:
Ben bugün oruç değildim. Yemeğimi saat 18 de yedim. Akşam yatsıdan sonra 1 saat tempolu yürüyüş yapacağım dışarda

Ohh miss

Yanına suyunu alacaksın çıkacaksın dışarı yürüyüş yapacaksın bir de sana eşlik eden bir arkadaş olacak tamam tadından yenmez

beybigirll · 22 Haziran 2016

pia miya .!.:
kiraz saplı çayı deneyebilirsiniz de acayip etkili ben kayısı çayı içerdim günde 2 bardak ama kiraz saplı çayı günde 1 defa işe yarıyor hemen :))

Çorba bamya salata güzel ama çeyrek bazlama olmamış ekmek olarak kepek buğday ekmekleri yiyebilirsin.

Kesiyorum cezanı 25 tane mekik 25 tane squat hareketi yap bakalımm

Cezami hemen uyguluyorummmm

ezgideniss · 22 Haziran 2016

ben bugün yarım porsiyona yakın yoğurtlu makarna yedim ama yemesemde olurdu bugün iştahım yok nedense. spor olarak 1000 tane ip atladım 50 tanede mekik. şimdide yeşil çay maden suyu kürünü yaptım onu içeceğim

Bluedreamer02 · 22 Haziran 2016

45 dakika evde yürüdüm 1 bardak süt içtim birazda erik yedim..

Zayıflama Kampı ..

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:72 Hedef :55 Güncel: 69.1

Başlangıç:72 Hedef :55 Güncel: 69.1

Başlangıç:72 Hedef :55 Güncel: 69.1

Başlangıç:72 Hedef :55 Güncel: 69.1

Başlangıç:72 Hedef :55 Güncel: 69.1

Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53

Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53

Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53

Ben beni bıraktığımda, sen beni bırakma ya' Rab...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular