günaydın tatlım bzim burda da hava çok sıcak şimdi güzel ama öğleden sonra fena oluyor dün öyleydi
sabah kahvaltım bitti bugün bi yerde görevliyim oraya gideceğim saat 10 da
kahvaltımı da düzenime göre yaptım yine kabızlık problemim olduğu için sabah kalkınca 2-3 kuru kayısı yedim
kahvaltım: 1 kk peynir 5 zeytin 2 dilim ekmek domates salatalık semizotuohh bee sonunda doğru düzgün hayatıma geçtim bende adet oldum dün şişim inşallah perşembeye 61.8 in üstünde çıkmam tek hedefim o şimdilik
tatlım aslında sende yavaş yavaş spora başlasan senin de vücudun şekillenir ben diyet yapmasamda hep spor yaptım üniversiteden beri çok nadir sporu bırakmışımdıryok tatlım ne güzel bak 61 lere geldin yavaş yavaş farkında mısın daha bir ay olmadan epey yol aldık seninle demek ki nisan sonuna kadar bayağı şekle gireceğimizi düşünüyorum hadi bakalımmmmmmmmmmmmmmmmm yavaş yavaş gitsin de ama gitsin dün sana çok imrendim M BEDEN GİYİYORSUN VÜCUDUN FİT 36 BEDENE GİRMİŞSİN ben şuan 38 soksalar elbise üzerimde patlar herhalde
vallah harikasın bebeğim
tatlım aslında sende yavaş yavaş spora başlasan senin de vücudun şekillenir ben diyet yapmasamda hep spor yaptım üniversiteden beri çok nadir sporu bırakmışımdırmesela ben üniversitedeyken haftanın üç günü pilatese gidiyordum tatlım hiç kilo vermeden 2 beden incelmiştim 3 ayda falan herkes 56-57 sanıyordu ben 62 kiloydum biraz sıkılaştırıcı bişiler yapsan işini görür tatlım çok değil haftada üç gün yarım saatle başlayabilirsin bi kaç ay sonra müthiş bir fark oluyo bende bugün pilatese tekrar başlamayı düşünüyorum ara ara yapıyorum zaten ama daha düzenli hale getireceğim
bakarız canım ben sporu yaparsam onu da adamakıllı ama şuan şu zayıflama işini halledeyim bugün öğrencilerim bile hocam ne kadar zayıflıyorsun her hafta daha inceliyorsunuz dediler bugün ben yüzümden çok vermek istiyorum yüzümün zayıf olmasını istiyorum hani medcezirdeki miranın fiziğine hayranım özellikle yüzünün zayıflığına onun kadar zayıf olsak muhteşem olur yavvvvvvvvvvvvvvv
Valla cok güzel olur canim :) olsaydi artik sabirsizim yaaacanim düşünsene brn tam 5 ayy oldu diyetteyim bazen yoruldugumu hissediyorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
5 ay mı çok uzun süre tatlım ama olsun bizi gören kesinlikle şişman demez bu çok güzel duygu sadece birkaç kilo verseler daha güzel olur derler canım vallah zayıflamak ciddi bir iş disiplin iş her güzelliğin bir bedeli var canımmm
canım lahana çorbası diyetini duydun mu bilmiyorum ama bir haftada 3.5 4 kilo verenler var aklımı çeldi yaa :26::26::26::26::26::26:
Cok sagliksiz ve verilen tüm kilo kasdan gidiyormuş unuttum bile
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
aaa evet hayatım sakın ha tatlım yapma ,ya düşünsene o kadar hızlı kilo vermek sağlık mı tabiki değil canım ya ben haftada bir gün yapılacak bir detoks aradaım ama bulamadım istediğim gibi bir liste haftada bir gün vücudum için detoks yapmak istiyorum
Canim bence sen onu diyetisyenin den iste en dogrusunu o verir sana tatlim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
hıııı hiç sorma o hiç böyle konularda fikir vermiyor anlamadım gitti kadını
Canim bence sen onu diyetisyenin den iste en dogrusunu o verir sana tatlim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bu haftaki programımız aynı olacak ancak 3 gün detoks yapıcaz. Onu da burdan yazıyorumbu arada canım az önce başım dolandı regl kan şekerim düştü tuttum 2 tane lokum yedim vallah canım artık o kadar katı olmayayım ya zaten yemeklerim yağsız tuzsuz onu düşününce biraz rahatlıyorum
bu arada canım az önce başım dolandı regl kan şekerim düştü tuttum 2 tane lokum yedim vallah canım artık o kadar katı olmayayım ya zaten yemeklerim yağsız tuzsuz onu düşününce biraz rahatlıyorum
bende regl im ya canım tatlı istiyor canım bak şu dr ötkerin şekersiz tatlıları var onları tatlandırıcıyla yapıp bi ara öğün yerine yiyebilirsin tatlımşeker üç gün yağ yakımını engelliyor demişti çünkü benim diyetisyen
Bu haftaki programımız aynı olacak ancak 3 gün detoks yapıcaz. Onu da burdan yazıyorum
Sabah:
Uyanınca 1 dilim büyük bir bardak limonlu ılık su
4yk Nesfit
1ç.b az yağlı süt(100ml)
1. ara:
1 adet kivi yada 2 adet mandalina
Öğlen
Buharda sebze yemeği
4yk light yoğurt
2 dilim tam tahıllı ekmek
2.ara:
1 adet kivi+1 adet mandalina+6-7 adet çiğ badem
AKŞAM
Detoks çorba
2dilim tam tahıllı ekmek
4yk light yoğurt
3. ara.
1 adet tarçınlı elma
Detoks çorbanın tarifi:
Malzemeler
1/4 demet ıspanak
1 orta boy kereviz
2 pırasa
2 orta boy kabak
1 havuç
1/2 demet maydanoz
1/2 demet dereotu
1 küçük fincan yeşil mercimek
veya nohut
Pul biber, zerdeçal, kimyon
Limon
bende regl im ya canım tatlı istiyor canım bak şu dr ötkerin şekersiz tatlıları var onları tatlandırıcıyla yapıp bi ara öğün yerine yiyebilirsin tatlımşeker üç gün yağ yakımını engelliyor demişti çünkü benim diyetisyen