inşallah canım bişi olmaz o kadarcıktan yani inşallah
tatlım yediğini diyetisyenin verdiğinden aşağı düşürme çok fazla yoksa meobolizman aldığın kaloriyle idare etmeyi öğrenir ve bi süre sonra yavaşlar kilo vermen durabilir aman dikkat :18::18::18::18:
yemek yemesen daha kötü canım o yüzden sağlıklı seçim yapmak lazım dediğim gibi hayatımız boyunca asosyal olamayız o yüzden herşeyden yiyip porsiyonu ayarlayarak yavaş yavaş ama düzenli kilo vermeliyiz sonuçda ayda bir kilo versek bile senede 12 kilo yapar 12 kilo versek kürdana dönriz hedef tarihimi değiştirdim canım hedefimi de tabi aralığa kadar 8 kilo daha verip 54 olmak istiyorum ayda 1 kilo yılbaşında da daracık ve kısacık bir elbise giyeceğim daha esnek ama daha yavaş ilerleyeceğim ve böylece hem verdiğim kiloları korumak da çok zor olmayacak en doğrusunu yapmışsın canım bence de acelemiz yok diyetten çok alışkanlıklarımızı değiştirmeyi öğrenmemiz lazım çok kasınca bayıyor bir süre sonra sanırım bu diyet işinde yavaş yavaş emin adımlarla ilerlemek lazım yani her hafta kilo veremeyebiliriz ama önemli olan bu yola devam etmek ve alışkanlıları değiştirmek kısır iyi bir seçim olmş canım ama 5-6 kaşığı geçmemek lazım
kabul etmiyorum makbuş kendine gel kız bana bak gelmeyeyim oraya hemen topla kendini bu makbuşu sevmem bak ben eski iradeli kızı istiyorum kendimize bahane üretiyoruz hayır yapan nasıl yapıyor yok canım bunu sakın yapma makbuş ne demek aralık inan bu bahane cümlelerimiz hayır canım izin vermiyorum inan bana buna saklanırsak inan sonu gelmeyecek ya adamakkılı yapacağız ya da bu işten vazgeçeceğiz
canım dur sakin ol ben diyeti bırakacağım demiyorum zaten diyetime devam edeceğim ama sadece diyetime devam edeceğim ben ara ara detokslar bazen sırf protein diyetleri falan yapıyorum ya böyle şeylerle kendimi yormamaktan bahsetmiştim bi de ben çok yavaş veriyorum maalesef veremeyince de kendimi çok yıpratıyorum çok üzülüyorum sanki kafaya çok fazla takınca olmuyomuş gibi geliyor ama merak etme tatlım hep burdayım ve sonuna kadar diyetime sadığım
işte bu bizi çok yıpratıyor tatlım zaten öğlen az yemişsin akşam yediğin kısır da sağlıklı bi seçim bulgur pilavı vardı zaten akşam öğününde onun yerine yemişsin ekmek hakkın için de 2 kaşık yiyebilirsin işte diyetin bozulmadı sadece değişim listelerini kullandın yarın da buharda sebze yersin tatlım telafi edersin
sıkma canını aynen devam moral bozmak yok robot değiliz 
işte bu bizi çok yıpratıyor tatlım zaten öğlen az yemişsin akşam yediğin kısır da sağlıklı bi seçim bulgur pilavı vardı zaten akşam öğününde onun yerine yemişsin ekmek hakkın için de 2 kaşık yiyebilirsin işte diyetin bozulmadı sadece değişim listelerini kullandın yarın da buharda sebze yersin tatlım telafi edersin
bayılıyorum sana
neyse ben yatıyorum canım hadi iyi geceler öptüm seni 
bende sana bebeğiiimmm
hadi iyi geceler canım arkadaşımmm
1 kase de mercimek çorba içtim. kahvaltım her zamanki gibi. işte günün özeti böyle. ha bir de ben pilates yapıyordum ya onun yerine cardio önerdi. mümkün olduğunca fazla cardio tarzı spor yapmam gerekiyormuş metobolizmayı daha da hareketlendirmek için.
ne metobolizmaymış bu yaaa 
