- 20 Ocak 2008
- 7.339
- 19
-
- Konu Sahibi niyeben...
- #121
woooooooow bu kadar çabukmuu.. şu yan simit hareketlerini bende yapim bare.. tebrik ederim canım seni.. bi ara ölçünü alıp yaz bakalım...
kaç kere yapıyosun yan simitler için hareketleri.. hani geçen gün bi resim koymuştu o hareket dimi hayatım?
efferim sana yaa darısı başıma inşallah.. 1cm i küçümseme.. gözle görülür bi değişiklik var sonuçta.. hadi bakalım yaa başaralım şu işi... düz ve sıkı bi göbek kadar çekici ne olabilir ki:))))
evet canım geçen gün resmini koyduğum hareket
mekiği çektikten sonra ayağa kalkıyorum ve yan simit hareketimi yapıyorum
o resimde eller yukarda birleşmiş ama yana salsanız da olur
bir sağa bir sola yapıyorum ilk başta. sağ ve sol toplam 20 tane
2 sağa 2 sola - 2 sağa 2 sola... şeklinde yapıyorum toplam 20 tane
10 sağa 10 sola-10 sağa 10 sola yapıyorum.bu da toplam 20 oluyor.
bu kadarkaydirigubbakcemile2
ayy çokmuş ama sonucu mutluluk vericekse yapmaya değer:) hemen kalkıp yapıyorum:))
evet çok değilmişş:))) teşekkürler tatlımmm:)) bu hareketin göbek bölgesine bi faydası yok ama sadece yanlar için sanırım... neise mekik ve bu hareketi yapıcam inşallah senin gibi kısa bi zamanda etkisini görürüm...
ben her zaman skinny(dar paça) kotlar giyerim. bol paça ve yüksek bel giyemiyorum. dar kot giydikçe de simitlerim çıktı işte.onların geçmesi için dar ve yüksek bel giymek lazım.yüksek bel giyemem ya kesinlikle çok kötü bi model o yüzden hareket yapmak zorundayım.mafoldumben
e canim sende evde oldugun vakitler dar yuksek belli bi kot git faydasini goreceginden eminimkaydirigubbakcemile2
bnmde göbek çok fırtlamısı ma hergün 50 mmekik çkiyorum şuan yok diyebilirimmm...
benimde biraz göbeğim çıktı.1.68 boyundayım 48kiloyum hangi hareketleri yapimde eritim? sadece mekikmi?
youthanasia7 seninle aynı durumdayız galiba annemde düşük bel giymemden dolayı göbeğimin böyle olduğunu söylüyor =S
yüksek bel giyemem ama asla alışkın değilim.alta korse giyim dedim çok sıkıldım çıkardım.