arkadaşlar koşu bandında 1 saat kesintisiz olarakmı yürüyorsunuz bende yeni aldım ona göre başlayacağım yürüyerek kilo veren arkadaşlarımdan yardım bekliyorum bi program belirlemek istiyorum kendime
slm bende aranıza katılmak istiyorum :)) koşu bandım var ben çok fazla yürüyemiyorum belki sizinle yürürüm diyorum:))son kilolarımı sizlerle vermek istiyorum inşlah tabibirbirimize destekle hepimiz kurtuluruz bu kilolardan inşlah
ya benim canım sıkılıyor yürürken koşu bandım var bi hızlanıyorum bi yavaşlıyorum koşuyorum canım sıkılmasın diye hep aynı şeyi yapmıyım diyorum ama 15 dk zor dayanıyorum ya
Ben geldim
31 ocak: 30 dakika
yehhuu burasi tam bana gore bir yer
bende gunde en az bir saat yuruyorum ve bunu zayiflama surecinde degil herzaman yapiyorum. yuruyus yapmak cok keyifli ve dusunmek icinde guzel bir vakit.
bugun henuz yurumedim
pazar sabahi 1 saat
pazartesi sabahi 50 dk disarda yurudum.
ya benim canım sıkılıyor yürürken koşu bandım var bi hızlanıyorum bi yavaşlıyorum koşuyorum canım sıkılmasın diye hep aynı şeyi yapmıyım diyorum ama 15 dk zor dayanıyorum ya
31 ocak 30 dk
1 şubat 90 dk
2 şubat 30 dk
3 şubat 60 dk
4 şubat 120 dk
5 şubat 90 dk
6 şubat yani bugün 80 dk (şimdilik)