- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
-
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #321
Simit ve açmalı geç kahvaltı yaptım
Saat 17.00
Saat 17.00
Dusunmez miyim askitoAynen öyle cnmama fazla geldi tabi bu kalori
Oyy beni de düşünürmüş yaaa
Acma ve simit zaten ölcülü. Sadece cız olan bazlama tost oldugu icin gayet iyi menü22 Mayıs
1.200 kalori, 80 karb, 80 protein, 60 yağ ,15 lif
Sabah tarçınlı hindistan cevizi yağlı türk kahvesi (telvesiyle içtim) ,2 hurma
Öğlen 1/3 simit, 1/3 beyaz peynirli açma, 1 üçgen peynir, 1 küçük haşlanmış yumurta,
baharatlı yeşil zeytin, domates salatalık dereotu, şekersiz siyah çay
Ara hindistan cevizi sütlü nescafe, kuruyemiş
Akşam 5 ızgara köfte, acı sos, ketçap
Ara 30 gr kadar kaşarlı, 2 dilim bazlama tost , uniq2go 67 gr protein bar , herby yılbaşı çayı
2 lt su
18.715 adım
D Diyettenvzgctm-olmuyo
Ahahah sen de benim gibi anlık paylasiyorsun7000 adıma yaklaştım
Teşekkür ederiiimAcma ve simit zaten ölcülü. Sadece cız olan bazlama tost oldugu icin gayet iyi menü
Günaydıın şekerrGood morning
Aynen heyecanlı oluyorAhahah sen de benim gibi anlık paylasiyorsun
Tebrikler ama nasil gecersin beni kanki. Gel buraya
Ama cumaya göre sen öndesinTebrikler ama nasil gecersin beni kanki. Gel buraya
O kadarini hesaplayamadimAma cumaya göre sen öndesin
Cuma 72.8 dim galiba, +300 eder