Yilbasina Kadar 14 Kilo

nehirnil111 · 23 Aralık 2015

charmant .!.:
Evet kuzum aynen dedigin gibi azcik gonul oksuyoruz olumlu dunya bence hic gerek yok tatsizliklara hik diye olup gitcez aamaaaannn yigide hakkini vereceksin hem. Yillarin kadini ben onunla denk olamam yani sirasi gelince ben de olurum elbette. Bide ben kv olcam birgun diye dusunuyorum o yuzden hic karismam esimle onun dialoglarina vs hicbiseylerine sormam bile. Bana iyi olsunlar gerisi bos yani Allah herkese gecim versin.

Aynen kuzum sonuçta herşey olacağına varıyor kalp kırmaya da gerek yok bana dokunmayan yılan bin yaşasın hesabı

charmant · 23 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Aynen kuzum sonuçta herşey olacağına varıyor kalp kırmaya da gerek yok bana dokunmayan yılan bin yaşasın hesabı

Gerci hersey karsilikli kuzum etki tepki meselesi yoksa kimse o kadar da melek degil yani :KK53:

nehirnil111 · 23 Aralık 2015

charmant .!.:
Gerci hersey karsilikli kuzum etki tepki meselesi yoksa kimse o kadar da melek degil yani

Evet kuzum karşılıklı damarıma basarlarsa inadım tutar çok şeytan olurum

charmant · 23 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Evet kuzum karşılıklı damarıma basarlarsa inadım tutar çok şeytan olurum

nehirnil111 · 23 Aralık 2015

charmant .!.:

gulit_me · 24 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Çorba yap gitsin ekstra uğraştırma kendini canım bir mercimek çorbası ya da yoğurt uff

Sabah kahvaltısına alıştır kendini bende sevmiyordum ama gerçekten işe yarıyor o tostu sabah ye mesela ya da 1 haşlanmış yumurta falan inan faydası oluyor öğlen yulaflı yoğurt yersin meyve yersin ya da sebze türü bir şey

Canım aynem yanına çorba yaptım ben de

oh yedik işte:)

Ya evet ama uyanamıyoruuumm :KK23:

uyansam kahvaltı da en sevdiğim öğündür aslında... Ama bir düzen oturtmalıyım

charmant .!.:
Sacma degil cok dogru iste o zayiflamana yardinci olacak metabolizman calisiyor aslinda ben kahvalti yapmasam sadece kahveyle gunumu gecirebilirim -ki gecirdigim oldu :)

Ben de öyle .. Bir de dediğim gibi kahvaltıyı da çok severim aslında :kk77:

charmant .!.:
gulit_me pirasanin yanina en guzel nehirnil111 in de dedigi gibi corba olur tek basina yenecekse sen de oyle yapacakmissin zaten ohhh afiyet olsun benim esim de bir pirasa bir de bamya yemez napalim idare ediyoruz

Ya benimkinin de yemediği yemekler arasında bamya var.. Zaten pırasayla falan da doymaz, etçi o! Ben de genelde ona göre yemek yapıyorum ama işte bazen oluyo böyle :kk77:

pass .!.:
Peki kahvaltıy iyi yapınca kilo alınır mı ?? Ben eskiden sabahları kahvaltı yapmayınca zayıflardım. Acaba her bünyenin farklı mıdır

Canım ama geri alıyorsundur değil mi? Yani ben de düzenimi bozunca kilo veririm, amaaa eski düZenime dönünce direkt kilo alıyorum geri

charmant .!.:
Buugunku menum;

Sabah
2 yumurta
1 bardak yesil cay

Oglen( midem kotu baska bisey almiyordu)
Yarim kk peynir
1 dilim kadar ekmek
1 cay kasigi pekmez
1 fincan yesil cay

Ara
3 in 1

Aksam
Suan midem iyi eger kotulesmezse ispanak-pirasali borek yapiyorum ondan bir parca yicem cayla.

Afiyet olsu canım

yine güzel bir menü ile karşımızdasın :kk77:

visnelipastam · 24 Aralık 2015

püfff moralim bozuuk
geçen haftadan daha da dikkat etmeme rağmen üç gündür kilom 67,2 düşmüyooo bi gram bilee boşuna diyet yapıp spormu yapıyorum şimdii :KK43:

sabrediyoormm ama moralim bozukk

charmant · 24 Aralık 2015

yesilelmamm .!.:
püfff moralim bozuuk
geçen haftadan daha da dikkat etmeme rağmen üç gündür kilom 67,2 düşmüyooo bi gram bilee boşuna diyet yapıp spormu yapıyorum şimdii
sabrediyoormm ama moralim bozukk

Oluyor canim oyle inat ediyor bir donem sakin pes etme sen kazanacaksin :KK62:

visnelipastam · 24 Aralık 2015

charmant .!.:
Oluyor canim oyle inat ediyor bir donem sakin pes etme sen kazanacaksin

sabrediyorum zaten kuzum ama moraliim bozuluyoo boşunamı uğraşıyorum diye :KK43:

charmant · 24 Aralık 2015

yesilelmamm .!.:
sabrediyorum zaten kuzum ama moraliim bozuluyoo boşunamı uğraşıyorum diye

Benimde takildu bir ara daha da yuklendim spora ve aksami iki gun kestim hoooop dususe gectim tekrar

vucudun suan korktu o yuzden direniyor canim savas onunla birakirsan hersey bosa gider birakmak yooookkk :KK62:

visnelipastam · 24 Aralık 2015

charmant .!.:
Benimde takildu bir ara daha da yuklendim spora ve aksami iki gun kestim hoooop dususe gectim tekrar vucudun suan korktu o yuzden direniyor canim savas onunla birakirsan hersey bosa gider birakmak yooookkk

tamm canım bu hafta sonuna kadaar tam gaz devam istediği kadar dirensin bakalım pazartesiye ne çıkacak merakla bekliyorum

charmant · 24 Aralık 2015

yesilelmamm .!.:
tamm canım bu hafta sonuna kadaar tam gaz devam istediği kadar dirensin bakalım pazartesiye ne çıkacak merakla bekliyorum

Protein ye bol bol bir ogun balik(ton baligi da olur) bir ogun tavuk ye sabah da yumurta bak nasi gidiyor o kilo uc gun yapsan yeter. Bu arada tavugu kusana kadar yiyebilirsin limitsiz ama haslama olsun

tecrubelerime dayanarak soyluyorum. Ve sporuna yarim saat oryantal ekle :KK76:

visnelipastam · 24 Aralık 2015

charmant .!.:
Protein ye bol bol bir ogun balik(ton baligi da olur) bir ogun tavuk ye sabah da yumurta bak nasi gidiyor o kilo uc gun yapsan yeter. Bu arada tavugu kusana kadar yiyebilirsin limitsiz ama haslama olsun tecrubelerime dayanarak soyluyorum. Ve sporuna yarim saat oryantal ekle

gittiğim spor salonunda oryantal de var yarım saat oynatıyorlar :KK49:

ah kuzum bi gitse şu kilolaarr

charmant · 24 Aralık 2015

yesilelmamm .!.:
gittiğim spor salonunda oryantal de var yarım saat oynatıyorlar
ah kuzum bi gitse şu kilolaarr

Saat besten sonra uc gun boyunca sadece cay ic

bide sporlarin neler?

nehirnil111 · 24 Aralık 2015

Sabah; 07:45 - 2 ymk kaşığı yoğurt içine 1 ad. çileğin kurusunu karıştırıp yedim + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa kuşburnu çayı
Öğle; 12:15 - Yarım kase domates çorbası + 1 kase lahana salatası yoğurtlu + tavuklu lahanalı çin yemeği(adını usta söyledi içinde 2-3 tavuk doğranmış vardı az da lahanadan yedim toplasan yarım tabak etmez)
Ara; 14:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe
Akşam; 20:00 - 1 kaseden biraz az etli kuru fasulye + 1 kandil simiti + 1 ufak salatalık turşusu + 1 acı biber turşusu + yarım kase cacık
Ara; 20:30 - 1 ince dilim meyveli pasta (bu menüde olmamalı biliyorum fakat misafirlerim getirdik yemeyecek misin ince de olsa dediler kıramadım uff davet etmiyorum yine misafir geliyor )

Spor; hareketli bir sporum yok geç gitti misafirlerim30 dakika yürüyüş + 1 saat yemek pişirmek + 15 dakika ev işi

visnelipastam · 24 Aralık 2015

charmant .!.:
Saat besten sonra uc gun boyunca sadece cay ic bide sporlarin neler?

canım çay yerine süt içsem olurmu çünkü ben çay içemiyorum
sporum bfit e gidiyorum duydun mu hiç Türkiye nin her yerinde var genellikle
yarım saat boyunca hiç durmadan hareket ettiriyorlar her gün gidiyorum yaklaşık bir saat spor yapıyorum

visnelipastam · 24 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Sabah; 07:45 - 2 ymk kaşığı yoğurt içine 1 ad. çileğin kurusunu karıştırıp yedim + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa kuşburnu çayı
Öğle; 12:15 - Yarım kase domates çorbası + 1 kase lahana salatası yoğurtlu + tavuklu lahanalı çin yemeği(adını usta söyledi içinde 2-3 tavuk doğranmış vardı az da lahanadan yedim toplasan yarım tabak etmez)
Ara; 14:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe
Akşam; 20:00 - 1 kaseden biraz az etli kuru fasulye + 1 kandil simiti + 1 ufak salatalık turşusu + 1 acı biber turşusu + yarım kase cacık
Ara; 20:30 - 1 ince dilim meyveli pasta (bu menüde olmamalı biliyorum fakat misafirlerim getirdik yemeyecek misin ince de olsa dediler kıramadım uff davet etmiyorum yine misafir geliyor )

Spor; hareketli bir sporum yok geç gitti misafirlerim30 dakika yürüyüş + 1 saat yemek pişirmek + 15 dakika ev işi

tatlıım bu limonlu suyun yararını görüyormusun

nehirnil111 · 24 Aralık 2015

yesilelmamm .!.:
tatlıım bu limonlu suyun yararını görüyormusun

Canım ekstradan diyet ve spor yaptığım için giden kilolardan hangisi sorumlu anlayamıyorum ama genelde sabah kalkar kalkmaz su için dediklerinden limonun da bir zararı olmaz diye yapıyorum

nehirnil111 · 24 Aralık 2015

gulit_me .!.:
Canım aynem yanına çorba yaptım ben de oh yedik işte:)

Ya evet ama uyanamıyoruuumm uyansam kahvaltı da en sevdiğim öğündür aslında... Ama bir düzen oturtmalıyım

Afiyet olsun canımBende kahvaltıyı çok severim çalışırken yarım yamalakta olsa yapmaya çalışıyorum

yesilelmamm .!.:
püfff moralim bozuuk
geçen haftadan daha da dikkat etmeme rağmen üç gündür kilom 67,2 düşmüyooo bi gram bilee boşuna diyet yapıp spormu yapıyorum şimdii
sabrediyoormm ama moralim bozukk

Canım pes etme eğer kilo vermek zor sa önerilen aldığın kalori miktarı azaltıp sporunu çoğaltmalısın bol proteinli beslenmelisin bunlara bir dene derim vücudunu şaşırtman gerek

pass · 24 Aralık 2015

gulit_me .!.:
Canım aynem yanına çorba yaptım ben de oh yedik işte:)

Ya evet ama uyanamıyoruuumm uyansam kahvaltı da en sevdiğim öğündür aslında... Ama bir düzen oturtmalıyım

Ben de öyle .. Bir de dediğim gibi kahvaltıyı da çok severim aslında

Ya benimkinin de yemediği yemekler arasında bamya var.. Zaten pırasayla falan da doymaz, etçi o! Ben de genelde ona göre yemek yapıyorum ama işte bazen oluyo böyle

Canım ama geri alıyorsundur değil mi? Yani ben de düzenimi bozunca kilo veririm, amaaa eski düZenime dönünce direkt kilo alıyorum geri

Afiyet olsu canım yine güzel bir menü ile karşımızdasın

Canım bundan 4 sene öncesinden bahsediyorum. O zamanlar sabahları yemezdim bazı sabahlar moralim bozuk olduğunda özellikle. Hemen farkederdi. Ben evlilik mevzularına 57-58 le başladım hatta nişanımda 55 e düşmüştüm. Evlenene kadar 60 oldum. Evlendiğimden beride maşallah kilom artarak devam etti. Anneme göre rahatlıktan. Bana göre biraz hastalıktan birazda çok düzenli yemek yeyip hareketsizlikten

Yilbasina Kadar 14 Kilo

Nirvana

2016

Nirvana

2016

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

an itibariyle 58,6

2016

an itibariyle 58,6

2016

an itibariyle 58,6

2016

an itibariyle 58,6

2016

Nirvana

an itibariyle 58,6

an itibariyle 58,6

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular