- 17 Ekim 2013
- 618
- 1.217
- 63
- 34
Geçmiş olsun canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Tesekkur ederim hala hafiften var ama dun gibi degil enazindan
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Sabah; 07:45 - 2 ymk kaşığı yoğurt içine 1 ad. çileğin kurusunu karıştırıp yedim + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa kuşburnu çayı
Öğle; 12:15 - Yarım kase domates çorbası + 1 kase lahana salatası yoğurtlu + tavuklu lahanalı çin yemeği(adını usta söyledi içinde 2-3 tavuk doğranmış vardı az da lahanadan yedim toplasan yarım tabak etmez) nasıl kalorisini hesaplayacağım hiç bilmiyorum
Arada kahvemi içerim leblebileri alamadım henüz akşama kuru fasulye ali nazik var sanırım tadarım ikisinden de protein günü gibi oldu
Ara; 08:50 - 2 kupa kuşburnu çayı
Öğle; 12:15 - Yarım kase domates çorbası + 1 kase lahana salatası yoğurtlu + tavuklu lahanalı çin yemeği(adını usta söyledi içinde 2-3 tavuk doğranmış vardı az da lahanadan yedim toplasan yarım tabak etmez) nasıl kalorisini hesaplayacağım hiç bilmiyorum
Arada kahvemi içerim leblebileri alamadım henüz akşama kuru fasulye ali nazik var sanırım tadarım ikisinden de protein günü gibi oldu
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Sizin usta lahana bitsin diye ugrasmis heralde hem salataya hem tavuga flnSabah; 07:45 - 2 ymk kaşığı yoğurt içine 1 ad. çileğin kurusunu karıştırıp yedim + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa kuşburnu çayı
Öğle; 12:15 - Yarım kase domates çorbası + 1 kase lahana salatası yoğurtlu + tavuklu lahanalı çin yemeği(adını usta söyledi içinde 2-3 tavuk doğranmış vardı az da lahanadan yedim toplasan yarım tabak etmez) nasıl kalorisini hesaplayacağım hiç bilmiyorum
Arada kahvemi içerim leblebileri alamadım henüz akşama kuru fasulye ali nazik var sanırım tadarım ikisinden de protein günü gibi oldu
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Evet resmen lahanayı kullanmış dereotlu falandı salata güzeldi ama yemekte portakallı dereotlu ilginçtiSizin usta lahana bitsin diye ugrasmis heralde hem salataya hem tavuga fln
1 kase kuru fasulye ,1 oz neyse ondan et sote 1 nestle sıcak çikolata toplam kalorim 568 yapıyor az çerez eklerim belki vitaminsiz kalmayayım diye - 17 Ekim 2013
- 618
- 1.217
- 63
- 34
şiişttt ama sen giderseen biz napcaazBugunku kilom arkadaslar;
Eki Görüntüle 1725820
55.9 u gordugum an diyeti birakiyorum spora yuklenicem
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Once o sigarayi birak bakim elinden cisss oşiişttt ama sen giderseen biz napcaaz
keske icmeseydin..neyse.. Oyle basibos birakmicam sizi merakk etme sen 
- 17 Ekim 2013
- 618
- 1.217
- 63
- 34
canım sigara kullanmıyorm merak etme öylesine koydum işteOnce o sigarayi birak bakim elinden cisss o
seninde bizimle olduğunu bilmeek gerekiyor o yüzdeen hiç bir yere gidemezsiinn
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Heeh tamam o zaman icmiyorsancanım sigara kullanmıyorm merak etme öylesine koydum işte
seninde bizimle olduğunu bilmeek gerekiyor o yüzdeen hiç bir yere gidemezsiinn
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
Çok güzel yine menün
ben senin de iradene ve sporuna bayılıyorum. Akşam yine güzel olmuş bence canımYaaa ben de çok seevrim, sırf yerim diye eşime de aldırtmadımSabah: 1 dilim kepek ekmeği, peynir , zeytin, 1 çay kaşığı bal
Öğle: Yarım kase domates çorbası, 3 kaşık et sote, kıvırcık salata
Ara: 1 tane keçiboynuzu
Akşam: 2 kandil simiti , 3 bardak çay
30 dk tempolu yürüyüş
Ispanak vardı ama canımız istemedi. Kandil simitleri süperdi daha kaç tane yerdim hiç bilmiyorum neyseki eşimden bana kalmadı
!" Afiyet olsun canım. Akşam yemek yememişsin zaten, yürüyüşle de erimiştir oEvet, dukan diyor ya haftada bir protein günü yapın diyeSabah; 07:45 - 2 ymk kaşığı yoğurt içine 1 ad. çileğin kurusunu karıştırıp yedim + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa kuşburnu çayı
Öğle; 12:15 - Yarım kase domates çorbası + 1 kase lahana salatası yoğurtlu + tavuklu lahanalı çin yemeği(adını usta söyledi içinde 2-3 tavuk doğranmış vardı az da lahanadan yedim toplasan yarım tabak etmez) nasıl kalorisini hesaplayacağım hiç bilmiyorum
Arada kahvemi içerim leblebileri alamadım henüz akşama kuru fasulye ali nazik var sanırım tadarım ikisinden de protein günü gibi oldu
gayet güzel canım. Afiyet olsun.. - 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
Merhaba kızlarr
Sabah
1 bardak nescafe
Öğlen
1 adet simit
1 bardak nescafe
Akşam
Pırasa yapıcam. Ya pırasa benim için zeytinyağlı yemektir, ama eşim ana yemek olarak istiyor.. Önü arkası sıkıntı oluyor benim için.. Önden çorba dedi.. Öyle yapıcam, ama pırasa ana yemek olarak düşündüğünde tavsiyesi olab varsa önerilere açığım
Sabah
1 bardak nescafe
Öğlen
1 adet simit
1 bardak nescafe
Akşam
Pırasa yapıcam. Ya pırasa benim için zeytinyağlı yemektir, ama eşim ana yemek olarak istiyor.. Önü arkası sıkıntı oluyor benim için.. Önden çorba dedi.. Öyle yapıcam, ama pırasa ana yemek olarak düşündüğünde tavsiyesi olab varsa önerilere açığım
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Çok güzel yine menün
Evet, dukan diyor ya haftada bir protein günü yapın diye
Sağol kuzum çevrem de çok hırslısın iraden kuvvetli diyor yeter ki kafamda bitsin
Bu protein az oldu ama kalorim çok az tutmasın diye vücut korkuyorum
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
Aferim valla canım sanaSağol kuzum çevrem de çok hırslısın iraden kuvvetli diyor yeter ki kafamda bitsin
Bu protein az oldu ama kalorim çok az tutmasın diye vücut korkuyorum
benim de kafada bitmesiyle biterdi eskiden..Yok yok bu seferlikten bir şey olmaz
merak etme, iyisin gayet:) - 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Merhaba kızlarr
Sabah
1 bardak nescafe
Öğlen
1 adet simit
1 bardak nescafe
Akşam
Pırasa yapıcam. Ya pırasa benim için zeytinyağlı yemektir, ama eşim ana yemek olarak istiyor.. Önü arkası sıkıntı oluyor benim için.. Önden çorba dedi.. Öyle yapıcam, ama pırasa ana yemek olarak düşündüğünde tavsiyesi olab varsa önerilere açığım
İş yerinde pırasaya makarna ya da balık yapıyorlar canım ben çorbayla yeterli görürüm mesela
Menün güzel akşamın özellikle
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Sağol canım inşallah böyle gider eşime bu akşam poğaça yapacağım ama canım çekmiyor o yiyecek ben sabahları proteinle başlayacağımAferim valla canım sana
Yok yok bu seferlikten bir şey olmaz
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
Sağol canım.. Ben de bir çorba planlıyorum bakalımİş yerinde pırasaya makarna ya da balık yapıyorlar canım ben çorbayla yeterli görürüm mesela
teşekkür ederim.Ben de acaba sabah uykumdan fegat edip kahvaltı etsem de öğlen de yoğurt ve meyveyle mi geçiştirsem diyorum. Ama çok saçma bir durum var. Ben kahvaltı edince çok acıkıyorum tüm günSağol canım inşallah böyle gider eşime bu akşam poğaça yapacağım ama canım çekmiyor o yiyecek ben sabahları proteinle başlayacağım
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Sağol canım.. Ben de bir çorba planlıyorum bakalım
Ben de acaba sabah uykumdan fegat edip kahvaltı etsem de öğlen de yoğurt ve meyveyle mi geçiştirsem diyorum. Ama çok saçma bir durum var. Ben kahvaltı edince çok acıkıyorum tüm gün
Çorba yap gitsin ekstra uğraştırma kendini canım bir mercimek çorbası ya da yoğurt uff
Sabah kahvaltısına alıştır kendini bende sevmiyordum ama gerçekten işe yarıyor o tostu sabah ye mesela ya da 1 haşlanmış yumurta falan inan faydası oluyor öğlen yulaflı yoğurt yersin meyve yersin ya da sebze türü bir şey
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Sacma degil cok dogru iste o zayiflamana yardinci olacak metabolizman calisiyor aslindaSağol canım.. Ben de bir çorba planlıyorum bakalım
Ben de acaba sabah uykumdan fegat edip kahvaltı etsem de öğlen de yoğurt ve meyveyle mi geçiştirsem diyorum. Ama çok saçma bir durum var. Ben kahvaltı edince çok acıkıyorum tüm gün
ben kahvalti yapmasam sadece kahveyle gunumu gecirebilirim -ki gecirdigim oldu :)Benzer Konular
