Yilbasina Kadar 14 Kilo

Ah_kalBiM · 9 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Sabah; 07:40 - 1 ad.ev yapımı peynirli poğaça(sonunu getirdim bayat diye yemedi eşim bana kaldı) + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa naneli yeşil çay
Öğle; 12:25 - Yarım kase ezogelin çorbası + yarım tabak pırasa (3-4 ymk kaşığı) + 1 kase yoğurt
Ara; 16:00 - 1 sade şekersiz nescafe
Akşam; 19:30 - 1 ad.çiğ köfte dürüm + 1 kalın dilim ayva + 1 ad.pingui

Sporlarım; 1,5 lt su + 30 dakika yürüyüş(gün içi hareketler hariç) + 35 dakika pilates + 100 ip

Nil. Guzel menun. Sporunda var. Cok iyi gidiyorsun aksatmayalim.inslh:)

Ah_kalBiM · 9 Aralık 2015

THEY- .!.:
Valla ben yaptim bulgur pilavini domatesli biberli cok az da salca kattim miss gibi yanina turp roka cacik.
Misss

Ben seve seve yemem domatesli pilavi bizde pek yapilmaz. Ama diyet menume bende katayim bunu:)

nehirnil111 · 9 Aralık 2015

Ah_kalBiM .!.:
Nil. Guzel menun. Sporunda var. Cok iyi gidiyorsun aksatmayalim.inslh:)

İnşallah canım hepimiz hedefimize kavuşalım çabucak

THEY- · 9 Aralık 2015

Ah_kalBiM .!.:
Ben seve seve yemem domatesli pilavi bizde pek yapilmaz. Ama diyet menume bende katayim bunu:)

En azindan pirinc pilavindan daha iyi yani.

nehirnil111 · 9 Aralık 2015

Sabah; 07:40 - 1 tost ekmeğiyle yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa naneli yeşil çay + yarım dilim çeçil peyniri
Ara; 11:00 - 1 ad.ufak çikolata kaplı pişmaniye (abi hediye getirdi şehir dışı turundan yememek olmazdı)
Öğle; 12:25 - Yarım kaseden biraz az tavuk suyuna şehriye çorbası (5-6 ymk kaşığı) + Türlü (3-4 ymk kaşığı) + 1 kase yoğurt

Arada sade şekersiz nescafe içerim akşama bir aksilik olmazsa yarım kase yoğurt çorbası 1 ad.kıymalı dolmabiber yerim cacıkla beraber sonrasında 1 ad.nar yemeyi planlıyorum

charmant · 9 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Sabah; 07:40 - 1 tost ekmeğiyle yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa naneli yeşil çay + yarım dilim çeçil peyniri
Ara; 11:00 - 1 ad.ufak çikolata kaplı pişmaniye (abi hediye getirdi şehir dışı turundan yememek olmazdı)
Öğle; 12:25 - Yarım kaseden biraz az tavuk suyuna şehriye çorbası (5-6 ymk kaşığı) + Türlü (3-4 ymk kaşığı) + 1 kase yoğurt

Arada sade şekersiz nescafe içerim akşama bir aksilik olmazsa yarım kase yoğurt çorbası 1 ad.kıymalı dolmabiber yerim cacıkla beraber sonrasında 1 ad.nar yemeyi planlıyorum

menü azalmış mı ne bugün :KK53:

THEY- · 9 Aralık 2015

nehirnil111

charmant hala is bulamadim ya :mad:

Ah_kalBiM · 9 Aralık 2015

THEY- .!.:
En azindan pirinc pilavindan daha iyi yani.

Cok iyi hemde. İyisini yaliyorsun bNada fikir oldu

THEY- · 9 Aralık 2015

Ah_kalBiM .!.:
Cok iyi hemde. İyisini yaliyorsun bNada fikir oldu

Senle tanismadik kiz.
Ne is yapiyorsun evdemisin calisiomusun.
Kac kilosun boyun kac fln.
Boy benim 1.70 kilom suan 62.8
Calisiyordum isten cikarildim.
Is ariyorum suanda.
Muhasebe yapiyordu.

nehirnil111 · 9 Aralık 2015

charmant .!.:
menü azalmış mı ne bugün

Az değil aslında ama kalorili gibi hala tabi dünden sonra az kendimi geri çektim gelsin bugün leslie squat belki de ip bir de atlamayı becerebilsem hep takılıyor ayağıma çocukken ne güzeldi :KK70:

nehirnil111 · 9 Aralık 2015

THEY- .!.:
nehirnil111 charmant hala is bulamadim ya

Canım sitelere kayıt oldun mu oradan başvuru yapıyor musun dur bakalım daha 2 hafta olmadı bulacaksın inşallah

THEY- · 9 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Canım sitelere kayıt oldun mu oradan başvuru yapıyor musun dur bakalım daha 2 hafta olmadı bulacaksın inşallah

Evet cnm bekliyorum hemde daha once calistigim merkezdeki ilanlara bakiyorum

nehirnil111 · 9 Aralık 2015

THEY- .!.:
Evet cnm bekliyorum hemde daha once calistigim merkezdeki ilanlara bakiyorum

Rabbim hayırlı bir kapısını açacak canım biraz daha sabır

charmant · 9 Aralık 2015

benim menüm de gelsin o zaman ;

sabah
2 yumurta
yarım kk peynir
1 bardak süt

ara
1 bardak yeşil çay

öğle
1 kase ezogelin çorbası

ara
nescafe 3 in 1

akşamüstü
4 çatal ıspanak

akşam
yarım kase sarımsaklı yoğurt

THEY- · 9 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Rabbim hayırlı bir kapısını açacak canım biraz daha sabır

Ins cnm ya.

charmant · 9 Aralık 2015

THEY- .!.:
nehirnil111 charmant hala is bulamadim ya

sabret canım inşallah güzel bir yer denk gelecek sana da merak etme

nehirnil111 .!.:
Az değil aslında ama kalorili gibi hala tabi dünden sonra az kendimi geri çektim gelsin bugün leslie squat belki de ip bir de atlamayı becerebilsem hep takılıyor ayağıma çocukken ne güzeldi

illa ipe gerek yok varmış gibi zıplasan da olur :KK70:

nehirnil111 · 9 Aralık 2015

charmant .!.:
illa ipe gerek yok varmış gibi zıplasan da olur

Mantıklı aslında olabilir değil mi o ipi boşa aldım gibi dün 100 tane yaptım ama tek tek atladım resmen durarak bir 40 tanesini öyle süreli atlamışımdır

charmant · 9 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Mantıklı aslında olabilir değil mi o ipi boşa aldım gibi dün 100 tane yaptım ama tek tek atladım resmen durarak bir 40 tanesini öyle süreli atlamışımdır

ipe gerek yok zıpla sen ben öyle yapıyorum aynı şey :KK70:

nehirnil111 · 9 Aralık 2015

charmant .!.:
ipe gerek yok zıpla sen ben öyle yapıyorum aynı şey

Bence de ya hızımı kesiyor atlamaktan vazgeçiyorum

Ah_kalBiM · 9 Aralık 2015

THEY- .!.:
Senle tanismadik kiz.
Ne is yapiyorsun evdemisin calisiomusun.
Kac kilosun boyun kac fln.
Boy benim 1.70 kilom suan 62.8
Calisiyordum isten cikarildim.
Is ariyorum suanda.
Muhasebe yapiyordu.

Tanisalim kiz

evdeyim cnm.

Ben bu grubun en kilolusuyum:)
Boyum 165 kilom 71 di en son.:'(

Memnun oldum

Yilbasina Kadar 14 Kilo

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

2016

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

2016

Popüler Üye

2016

Nirvana

2016

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular