Ah bu ben! Düzene giricem dedikçe giremiyorum.. Bugün sabah doktordaydım. İşte çıkınca yerim dedim. Arkadaşla buluştuk. Baya bir sonra kır pidesi çekti canım dedi, yiyelim mi.. Aaa ben bir şey yemedim yiyelim dedim. Bir geldi nasıl yağlıı ben de yiyemedim
sonra eve gelicem. Bi arkadaş aradı, eski iş yerinden. Bir sunum varmış, bana yapa mısın dedi? Kaç saat sunuma çalıştık. Eve gelmem 6buçuk oldu. Eşim yemek yapmış sağolsun
akşam da 2 kaşık pilav, 1 tavuk göğsü, 1 dilim kızarmış domates, 1 tane de yeşil biber yedim. Ama tüm gün sadece sigara içip bir şey yemediğim için şimdi midem ağrıyor
böyle saçma sağan menülerle bir hafta olmaz umarım. 4 gündür böyle.. Düzen istiyorummmm
ben biraz ters yaptım galiba sabah yemem gereken miktarı akşam yiyorum , akşam yemem gerekeni de sabah kahvaltı niyetiyle 
yarın tam tersini yapayım bi 
ama diyetimi bozmadim 
dün sabah 3 haşlanmış yumurta yedim . Sonra gidip leblebi aldım ve öğle yemeği yerine leblebi yedim yaa inanamadım ben üç avuç yedim ve akşama kadar hiiicc hiç hiç açlık hissetmedim gerçekten şahaneymis tok tutma konusunda 
aksam da saat 6 gibi 1 bardak ayran içtim yarım tabak bulgur pilavi yedim. 
bugun sabah iki avuç ceviz yedim kahvaltı olarak zaten vakit yoktu başka bir şey yemeye 
öğlen yine 3 avuç leblebi . Saat 4 te de bir bardak ayran ve 3 karnabahar 
karnabahar yumurtayla kizartilmisti ama 
başka da bisey yemem artik sabaha kadar 
evet böyle biraz dengesiz oldu galiba düzenim 
) + 1 kupa limonlu ılık su
Pilates terletmiyor ama beni biliyor musun ip biraz terletti terlemeden veremiyorum dünkiyle sabit çıktım
