- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 798
Kızlar harikasınız menülerin harika sizin kadar iyi yemiyorum herhalde
işte bugünkü menüm
sabah
1 dilim ekmek
1 domates
1 kk peynir
1 fincan yeşil çay
ara
2 küçük lokum
1 fincan t.kahvesi
öğlen
2 kaşık patlıcan salatası
haşlanmış tavuk eti
ara
sade nescafe
akşam
karides salatası
Merhaba kızlar iki gün işte değilim. Hafta sonu misafirim var hazırlık yapmak için izin aldım. Sabah yazamadım.
Dunku menum: Sabah: Küçük kepekli sandviç, 1 yumurta
Ara yok
Öğle: Tavuk haşlama(1baget1patates), kıvırcık salata
Ara:2kuru kayısı ,1ceviz içi
Akşam:Yok
1saat tempolu yürüyüş
Bugünkü menüm:
Sabah:küçük bir beyaz peynirli sandviç
Ara: 1fincan bitki çayı
Öğle:Yok
Ara: 1fincan bitki çayı
Akşam:Anneme gideceğim kuru fasulye pilav varmış. Ama fasulye yicem bide salata yerim. Bugün yuruyuş yapamayacağım. Ama bolca temizlik yaptım hala yapıyorum. Tüller camlar falan filan. Cepten yazıyorum düzgün çıkmamış olabilir. Herkese güzel bir gün diliyorum.
Ve menüüm
Sabah
Yumurta(çırpılmış tavada 1 çay kaşığı yağ ile)
2 3 dilim domates
2 3 dilim salatalık
Yarım dilim peynir
Yarım dilim kepek ekmek
Öğle
1 avuç kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost(kızlar öğlenleri hep aynı benim çünkü dershaneye gidiyorum ve oradaki şeylerden yemek isteniyorum. Yanıma alabileceğim en rahat şey de bu geliyor. Önerilerinize açığım ama sabah 6da hazırlayabileceğim şeyler olursa)
Ara
Mandalina
Ara
Türk kahvesi
Akşam
Pırasa (3 yk)
Peynirli makarna (0 yağ 3 yk)
Ara
Sade nescafe
Massallah maassalllaaahh giden kilolardan belli devam sporaaa :)Sabah; Tost ekmeğine yarım kaşarlı yağsız tost + 1 kupa limonlu ılık su
Öğle; Yarım kase ezogelin çorbası + 3 ymk kaşığı patatesleri ayıklanmış türlü + 1 kase yeşil salata
Ara;İnce bir dilim yaş pasta
Akşam; 1 minik nugget + 5-6 ymk kaşığı yoğurtlu makarna + 1 yarım gofret
Spor; 45 dakika leslie ( 3 miles yazıyordu videonun sonunda sanırım onu yaptım) + 10 dakika pilates + yarım saat yürüyüş Dün squatı yapamadım iş yerinde çok yorulmuştum leslieden sonra gücüm kalmadı çamaşır falanda katlayınca yemekte yaptım bugün 100 squat eklemeyi düşünüyorum
Eki Görüntüle 1694958
Gunaydin seekeeerrrGünaydın hayırlı cumalar
Kadayif olmayaydi iyidi olsun telafi edersin kuzum19 kasim menum
Sabah
1 yumurta haslanmis
Bir bardak süt
Bir cevizli lokum
Oglen
Mercimek çorbası.
Ara ogün
Bir şişe maden suyu iki mandalina.
Aksam tas kebabı dort yenek kaşığı salata yoğurt ama en kötüsü bir porsiyon kadayıf[
Kadayıf yemeseydin sonunu okumasaydım aç kalmışsın maşallah sana diyecektim ki olsun o da nazarı olsun spor yaptıysan eritmişsindir19 kasim menum
Sabah
1 yumurta haslanmis
Bir bardak süt
Bir cevizli lokum
Oglen
Mercimek çorbası.
Ara ogün
Bir şişe maden suyu iki mandalina.
Aksam tas kebabı dort yenek kaşığı salata yoğurt ama en kötüsü bir porsiyon kadayıf[
Massallah maassalllaaahh giden kilolardan belli devam sporaaa :)
Gunaydin seekeeerrr
Sana ne dayanır ki
Sabah; Tost ekmeğine yarım kaşarlı yağsız tost + 1 kupa limonlu ılık su
Öğle; Yarım kase ezogelin çorbası + 3 ymk kaşığı patatesleri ayıklanmış türlü + 1 kase yeşil salata
Ara;İnce bir dilim yaş pasta
Akşam; 1 minik nugget + 5-6 ymk kaşığı yoğurtlu makarna + 1 yarım gofret
Spor; 45 dakika leslie ( 3 miles yazıyordu videonun sonunda sanırım onu yaptım) + 10 dakika pilates + yarım saat yürüyüş Dün squatı yapamadım iş yerinde çok yorulmuştum leslieden sonra gücüm kalmadı çamaşır falanda katlayınca yemekte yaptım bugün 100 squat eklemeyi düşünüyorum
Eki Görüntüle 1694958
Canım evet yemeseydin daha sağlıklıydı ama olsun arada kaçamak iyidir19 kasim menum
Sabah
1 yumurta haslanmis
Bir bardak süt
Bir cevizli lokum
Oglen
Mercimek çorbası.
Ara ogün
Bir şişe maden suyu iki mandalina.
Aksam tas kebabı dort yenek kaşığı salata yoğurt ama en kötüsü bir porsiyon kadayıf[
Ohh afiyet olsun canım
Canım menülerin gayet güzel, dün hem pasta hem gofret yemeseydin diyecektim de, öyle bir soor yapmışsın ki, eritmişsindir onlarıSabah; Tost ekmeğine yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 2 kupa zencefilli limonlu çay
Öğle; Yarım kase domates çorbası + 3 ymk kaşığı silme anca gelir tavuk döner + 1 kase yağsız yeşil salata
Arada sanırım bir nescafe içerim akşama dünkiler var nugget 1 tane az da makarna yer yoğurtla beraber günü kapatırım gibi
İnşallah canım. Görürsün bence. Süper bir motivasyon olur. İnşallah bende 5 li kilolara inerim bir an önce :)Bu aksam kardesime yemege davetliyiz :) herkes diyette oldugumu biliyor ona gore planliyorlar ehehehe aferin onlara yoksa sadece salata yiyecegimi bilirlerpazartesi 58 i gorur muyum acaba?
Boyun kaçtı canım?Bu arada ölcülerim
Ust 85 gogus kismi
Bel 70
Kalca 100 en genis yerinden olctum
Menün harika canım yalnız acıkman normal öğle yemeğin yok yulaf ezmesiyle durabilirsen öyle yap tabiMerhaba kızlar, hayırlı cumalar
Bugünkü menum:
Sabah:1dilim ekmek, domates, salatalık, 5 zeytin, 1kk peynir, 1 tutam taze nane, 1sivri biber
Ara: Tarçın karanfil çayı
Öğle: 1 bardak neskafe birazcık dut kurusu
Akşam: Yemeğim yok. Kocamda yok ne yesem bilmiyorumyoğurtla yulaf ezmesi mi yesem. Karnımda hafiften acıkıyor sanki
Canım menülerin gayet güzel, dün hem pasta hem gofret yemeseydin diyecektim de, öyle bir soor yapmışsın ki, eritmişsindir onları
Sen spor yapıyorsun ne güzel. Çalışmıyor musun canım evde misin?Sabah; Tost ekmeğine yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 2 kupa zencefilli limonlu çay
Öğle; Yarım kase domates çorbası + 3 ymk kaşığı silme anca gelir tavuk döner + 1 kase yağsız yeşil salata
Arada sanırım bir nescafe içerim akşama dünkiler var nugget 1 tane az da makarna yer yoğurtla beraber günü kapatırım gibi
1.70 boyBoyun kaçtı canım?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?