- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Evet CISTatli bölümünden özellikle kaçıyorum bende
Geleneksel yemek bölümlerinde fena oluyordum ben. Çoğu zaman bir sonraki güne menümüz belli oluyordu
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
İyi akşamlar hanımlar
Cuma menüm
Sabah
Sebzeli yulaflı omlet, 1 parça beyaz peynir ve yeşil salata
Ara
2 kuru hurma
Akşam
4 yk zeytinyağlı kereviz ve 2 dilim Cıs
Su: 1,5lt
Spor: 9k adım
Chocolita
Fit mutlu anne
Cuma menüm
Sabah
Sebzeli yulaflı omlet, 1 parça beyaz peynir ve yeşil salata
Ara
2 kuru hurma
Akşam
4 yk zeytinyağlı kereviz ve 2 dilim Cıs
Su: 1,5lt
Spor: 9k adım
Chocolita
Fit mutlu anneEklentiler
Evet ya şansa bakBu hafta hiç bildirim yapmamissin canım Mazeret de bildirmedin. Bundan önce bir uyarın vardı. 2. Uyarı diskalifiyedir. Ama yeni yıl şansı mi desek kurallar gereği grup yıldızı seçildiğin için lige çıkıyorsun. Yoğunluğun var yapamıyor olabilirsin. Eğer pazartesi günü kazanırsan zaten 1. Olacağın için menü bildiriminden muaf olacaksın. Bu da bir sebep olur sana. Ama her gün kısa da olsa menü bekliyoruz. 5 dk lik bir olay. En azından bundan sonraki ilk acıkta sonuçtan haberin olmuş olsun
nasip diyelim, insalh onumuzdeki hafta yoğun olmaz, inşallah kazanırım pazartesi 
menü bildirimi için dhaa dikkatli olacağım, gerekirse hatırlatma kuracağım telefonaCuma
08.30
Kuşburnu 1 ck, iki lokma ekmek
Sütlü kahve
12..30
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 ck kuşburnu, az ekmek
Sade kahve, 2 hurma
18.0
1 kepçe mercimek çorbası, az guvec eti, 4 YK pilav
Az kestane
Şu:1.5 lt.
Fit mutlu anne
Chocolita
08.30
Kuşburnu 1 ck, iki lokma ekmek
Sütlü kahve
12..30
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 ck kuşburnu, az ekmek
Sade kahve, 2 hurma
18.0
1 kepçe mercimek çorbası, az guvec eti, 4 YK pilav
Az kestane
Şu:1.5 lt.
Fit mutlu anne
Chocolita
Sabah
2 dilim peynir ekmek az yumurta şekersiz komposto
Ara kahve 1 kare
Akşam
4 köfte biraz patates biraz pilav
Çay yanı 100 kalori
Su 1 lt
Adım 5 6 bin
Fit mutlu anne
2 dilim peynir ekmek az yumurta şekersiz komposto
Ara kahve 1 kare
Akşam
4 köfte biraz patates biraz pilav
Çay yanı 100 kalori
Su 1 lt
Adım 5 6 bin
Fit mutlu anne
- 6 Nisan 2010
- 4.079
- 15.107
- 408
Merhabalar
Fit mutlu anne
Chocolita
6 Ocak,Cuma günü
Yediklerim:
(12:00)
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim kaşar
*8 yeşil zeytin
*1 tatlı kaşığı bal,az tereyağı ile
*1 dilim tam buğday ekmeği
(19:00)
*5 y.k. kıymalı börülce yemeği
*4 y.k. yoğurt
*1 dilim tam buğday ekmeği
*2 kuru incir
Su:1,5 lt.
* Evde raporlu idim, gripten dolayı günün çoğu uyku ile veya yatıp, istirahat ederek geçti.
İçtiğim grip ilacından ve hareketsizlikten dolayı bu Pazartesi tartıda büyük ihtimalle ödem ve kilo artışı olacak. Mazeretli olduğumda Pazartesi günü kilo bildiriminde bulunacak mıyım
Chocolita
Haftasonunda izin mi almalıyım? Nasıl yapmalıyım,size danışmak istedim.
Chocolita
Fit mutlu anne
Cuma gününe ait menüyü Cuma gün bitiminden sonra, 1 saat geç paylaşabildim bugün, kusuruma bakmayın.
Fit mutlu anne
Chocolita
6 Ocak,Cuma günü
Yediklerim:
(12:00)
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim kaşar
*8 yeşil zeytin
*1 tatlı kaşığı bal,az tereyağı ile
*1 dilim tam buğday ekmeği
(19:00)
*5 y.k. kıymalı börülce yemeği
*4 y.k. yoğurt
*1 dilim tam buğday ekmeği
*2 kuru incir
Su:1,5 lt.
* Evde raporlu idim, gripten dolayı günün çoğu uyku ile veya yatıp, istirahat ederek geçti.
İçtiğim grip ilacından ve hareketsizlikten dolayı bu Pazartesi tartıda büyük ihtimalle ödem ve kilo artışı olacak. Mazeretli olduğumda Pazartesi günü kilo bildiriminde bulunacak mıyım
Chocolita
Haftasonunda izin mi almalıyım? Nasıl yapmalıyım,size danışmak istedim.
Chocolita
Fit mutlu anne
Cuma gününe ait menüyü Cuma gün bitiminden sonra, 1 saat geç paylaşabildim bugün, kusuruma bakmayın.
- 30 Ocak 2017
- 13.549
- 197.672
- 598
Tamam canım o zaman bu hafta mazeretli olursun haftaya bakarız. Hastayken cezaları da yapamazsin zaten. Çok geçmiş olsunMerhabalar
6 Ocak,Cuma günü
Yediklerim:
(12:00)
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim kaşar
*8 yeşil zeytin
*1 tatlı kaşığı bal,az tereyağı ile
*1 dilim tam buğday ekmeği
(19:00)
*5 y.k. kıymalı börülce yemeği
*4 y.k. yoğurt
*1 dilim tam buğday ekmeği
*2 kuru incir
Su:1,5 lt.
* Evde raporlu idim, gripten dolayı günün çoğu uyku ile veya yatıp, istirahat ederek geçti.
İçtiğim grip ilacından ve hareketsizlikten dolayı bu Pazartesi tartıda büyük ihtimalle ödem ve kilo artışı olacak. Mazeretli olduğumda Pazartesi günü kilo bildiriminde bulunacak mıyım
Haftasonunda izin mi almalıyım? Nasıl yapmalıyım,size danışmak istedim.
Cuma gününe ait menüyü Cuma gün bitiminden sonra, 1 saat geç paylaşabildim bugün, kusuruma bakmayın.
- 6 Nisan 2010
- 4.079
- 15.107
- 408
Son düzenleme:
İyi geceler, menümü yazayım
Kahvaltı 1 elma sonrasında kahve
Tüm gün dışarıdaydım akşam çocuklar pizza istedi
Akşam 2 dilim pizza
Su 2 litreyi geçti
Spor çok yoğundu hasta ziyaretine de gittim akşam 7500 adım
Fit mutlu anne
Chocolita
Kahvaltı 1 elma sonrasında kahve
Tüm gün dışarıdaydım akşam çocuklar pizza istedi
Akşam 2 dilim pizza
Su 2 litreyi geçti
Spor çok yoğundu hasta ziyaretine de gittim akşam 7500 adım
Fit mutlu anne
ChocolitaEklentiler
- 16 Aralık 2019
- 21.089
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.536
- 598
- 32
Tünaydınlar
5 ocak menüm
Kahvaltı 1 hş yumurta 1 dilim peynir 10 zeytin 1 dilim ekmek
Ara kahve
Ara elma
Akşam 1 kase yoğurt 2 servis kaşığı makarna
2,5lt su
6000 adım
Fit mutlu anne
Chocolita
5 ocak menüm
Kahvaltı 1 hş yumurta 1 dilim peynir 10 zeytin 1 dilim ekmek
Ara kahve
Ara elma
Akşam 1 kase yoğurt 2 servis kaşığı makarna
2,5lt su
6000 adım
Fit mutlu anne
Chocolita
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
6 Ocak cumartesi
14.00
Salep bir fincan
18.00
Fırında kendi yaptığım ekmek içine 1 çay kaşığı tereyag,kaşar
3 ksk yoğurt
Su hiç içmedim neredeyse
yatana kadar 1 litre içerim
Fit mutlu anne
14.00
Salep bir fincan
18.00
Fırında kendi yaptığım ekmek içine 1 çay kaşığı tereyag,kaşar
3 ksk yoğurt
Su hiç içmedim neredeyse
yatana kadar 1 litre içerim
Fit mutlu anne
- 18 Mart 2021
- 11.872
- 63.801
- 548
- 30 Ocak 2017
- 13.549
- 197.672
- 598
Label canım bu hafta 3 gün 10.000 adım cezan varmış. 9.000 de kabul görür ama sayıyı tamamlamak gerekiyor. 7000 adımı isim yazma cezası olarak veriyoruz. Mazeretsiz olduğun için bunu günlük egzersiz olarak alabiliriz. Cezalarimizi tamamlayalım. Mazeretin olduğu durumlarda kanıtlı 45 dk egzersiz bekliyoruzİyi geceler, menümü yazayım
Kahvaltı 1 elma sonrasında kahve
Tüm gün dışarıdaydım akşam çocuklar pizza istedi
Akşam 2 dilim pizza
Su 2 litreyi geçti
Spor çok yoğundu hasta ziyaretine de gittim akşam 7500 adım
- 30 Ocak 2017
- 13.549
- 197.672
- 598
2. Gün 10.000 tamamdır
Menümü yazayım
Sabah çok hafif peynir domates yumurta
Öğlen 1.5 adet portakal
Akşam tarhana çorbası
5 adet orta boy köfte
İki küçük parça turşu
Su 12 bardak
Fit mutlu anne
Menümü yazayım
Sabah çok hafif peynir domates yumurta
Öğlen 1.5 adet portakal
Akşam tarhana çorbası
5 adet orta boy köfte
İki küçük parça turşu
Su 12 bardak
Fit mutlu anne
- 30 Ocak 2017
- 13.549
- 197.672
- 598
Dansı hayatımıza sokalim kızlar 
Adımlar sıkıcı gelebilir. Leslie aralarına dans karıştıralım. Dişil enerjiyi fişeklesin
Benim gibi kilo aldıktan sonra aynalardan uzaklastiysaniz eğer. Kalınlaşan hatta fıtıklasan belimizin farkındayız. Ama istediğimizde gayet estetik kıvrılabilen belimizinde farkında olalım kadın olmanın güzelliğini dibine kadar yaşayalım
Adımlar sıkıcı gelebilir. Leslie aralarına dans karıştıralım. Dişil enerjiyi fişeklesin
Benim gibi kilo aldıktan sonra aynalardan uzaklastiysaniz eğer. Kalınlaşan hatta fıtıklasan belimizin farkındayız. Ama istediğimizde gayet estetik kıvrılabilen belimizinde farkında olalım
kadın olmanın güzelliğini dibine kadar yaşayalım
- 6 Nisan 2010
- 4.079
- 15.107
- 408
Merhabalar
Fit mutlu anne
Chocolita
6 Ocak 2024, Cumartesi günü
Yediklerim:
(12:30)
*1 dilim kaşar peyniri
*1 dilim beyaz peynir
*6 yeşil zeytin
*1 tatlı kaşığı bal,az tereyağı
*1 dilim tam buğday ekmeği
(14:00)
*Türk kahvesi
*1 kare
(19:30)
*salata
*3 köfte
*4 y.k. z.yağlı kereviz
Su:1,5 lt.
*Grip olduğum için mazeretliyim, spor yapamıyorum.
Fit mutlu anne
Chocolita
6 Ocak 2024, Cumartesi günü
Yediklerim:
(12:30)
*1 dilim kaşar peyniri
*1 dilim beyaz peynir
*6 yeşil zeytin
*1 tatlı kaşığı bal,az tereyağı
*1 dilim tam buğday ekmeği
(14:00)
*Türk kahvesi
*1 kare
(19:30)
*salata
*3 köfte
*4 y.k. z.yağlı kereviz
Su:1,5 lt.
*Grip olduğum için mazeretliyim, spor yapamıyorum.
- 6 Nisan 2010
- 4.079
- 15.107
- 408
Dansı hayatımıza sokalim kızlar
Adımlar sıkıcı gelebilir. Leslie aralarına dans karıştıralım. Dişil enerjiyi fişeklesin
Benim gibi kilo aldıktan sonra aynalardan uzaklastiysaniz eğer. Kalınlaşan hatta fıtıklasan belimizin farkındayız. Ama istediğimizde gayet estetik kıvrılabilen belimizinde farkında olalım
Güzel bir müzik eşliğinde dans etmek hem çok eğlenceli olur, günün stresini, yorgunluğunu alır, hem de çok güzel kalori yaktırır eminim.
Çok iyi olur
Chocolita
Bugün yaptım canım. Ama ben cezayı neden aldım bilmiyorum.
Eklentiler
Bugünkü menüm;
Kahvaltı; Yumurta, peynir, 3-4 zeytin, yarım simit, biraz avakado
Kahve
1 elma
Akşam; sulu bulgur köftesi, yoğurt
Su; 2 litre
10 bin adım ekran görüntüsü bir önceki mesajda
Fit mutlu anne
Chocolita
Spor şart ne kadar yemesek de spor yapmayınca yerimizde sayıyoruz
Kahvaltı; Yumurta, peynir, 3-4 zeytin, yarım simit, biraz avakado
Kahve
1 elma
Akşam; sulu bulgur köftesi, yoğurt
Su; 2 litre
10 bin adım ekran görüntüsü bir önceki mesajda
Fit mutlu anne
Chocolita
Spor şart ne kadar yemesek de spor yapmayınca yerimizde sayıyoruz
Benzer Konular
