Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

prensesss016 · 7 Kasım 2023

Berrfeelinda .!.:
Firinda yaglayip yumurta galete unu lezzetli oluyor pratik hem

aa hiç denemedim böylesini hem daha hafif olur bende deneyeyim alıp

Ucmelekannesi · 7 Kasım 2023

7 Kasım salı
11.00
1 armut
11.30
1 yumurta ile menemen
3 dlm TB unuyla yaptığım ekmek
Peynir

15.00
2 ksk chia,1 ksk kakao,2 ksk bal,1 su bardağı süt, 1 ceviz, 2 ksk yulaflı karışım

18.00
2 tane küçük kabak sote üzeri yoğurtlu
2 kepçe yoğurt çorbası
İkiside yoğurt oldu ama kızım yoğurt çorbası isteyince kendime başka çorba yapasim gelmedi.

Akşam çay,yeşil çay içerim.
Sporu ve adımı sonra eklerim

Cemoos

Chocolita

Goklerce · 7 Kasım 2023

Selam kızlar öğleden beri denedim kk ya giremedim, şimdi girdim

Goklerce · 7 Kasım 2023

Dün ki menüyü yazamamistim önce onu yazayım
06.11.23
08.30
1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 dilim ekmek, ballı limonlu su

12.30 peynirli omlet, domates,biber, 5 zeytin,2 dilim ekmek, 1 TK kuşburnu

18.00
1 kase tarhana çorbası, 3 YK pilav, 5 YK ıspanak yemeği,yoğurt
Çay ile elma kurusu ( kan ilacı icitigim için kabızlık sorunum var o sebeple hergun elma kurusu yiyorum, iyi geldiğini fark ettim )

Cemoos

Şu:1.5 lt

Istenmeyentuyy · 7 Kasım 2023

Sabah
2 haşlanmış yumurta yeşil çay.
Öğle
Elma,ceviz,kahve
Akşam
2 muz, kahve
2 lt su

Pembe Lotus · 7 Kasım 2023

Bugün yediklerim
Sabah lor peynirli omlet roka mercimek ekmegi

Öğlen çörek otlu yogurt bi avuç üzüm

Ara sade Türk kahvesi cig badem ceviz

Akşam bi tabak kuru fasulye 1 kase yoğurt

Spor
30dk leslie
90 mekik
90 squat
90 alt karın
40 bölgesel
1dk plank

Cemoos

Alys · 7 Kasım 2023

Cemoos

Chocolita

Kizlar aksam ogunum gece kalacak, o yuzden simdiden paylasip arkadasa kaciyorum.
ikramliklari reddedip dondugumde aksam yemegimi yiyecegim
bugun kalorimi az tuttum, toplam 1250 kalori toplam,
gece cok acikacak miyim merak ediyorum :)

Sabah
Sut, meyve ve diyet disi 100 kalorilik bisiler

Ogle
2 wasa krakerle peynirli zeytinli yumurtali kahvalti

Ara
Protein shake

Aksam (20.00)
Yogurtlu biber kavurma

10 k cezami tamamladim, ama kendim icin de biraz adimlayip gece adim fotosu paylasirim.

Arrietty_ · 7 Kasım 2023

Fit mutlu anne .!.:
Bende karnabahar yapacağım fırında sanırım bi de tarhana çorbası

Tarhana gorunce yaptim bende sayende. Son tarhanamdi. Tadini anlamadim ama sifa olsun insallah

yiitee · 7 Kasım 2023

Cemoos
Dedimki kızlar kayısı çayı içiyordu bir deniyeyim.. Akşam eve geldim karın ağrısı.. Ne var ne yok temizliyor bağırsakta.. Baya etkiliymiş ya bu

yiitee · 7 Kasım 2023

7kasım
Sabah 1b.çay, 1tost,
Öğle 1d ekmek, 1k.çorba
Ara 1çb kuruyemiş
Akşam 1tb.patates salatası, yoğurt, 1d.ekmek
Su 2lt
Spor, 4000 adım, 20dk egzersiz,

Cemoos

Chocolita

Cemoos · 7 Kasım 2023

yiitee .!.:
Cemoos
Dedimki kızlar kayısı çayı içiyordu bir deniyeyim.. Akşam eve geldim karın ağrısı.. Ne var ne yok temizliyor bağırsakta.. Baya etkiliymiş ya bu

Hergun içme bak ben çok kötü oldum.
Hafta da 1 falan iç.
Zaten kayısı cayinin etkisi karın ağrısıyla başladıysa 2 gün net sürer o.

yiitee · 7 Kasım 2023

Cemoos .!.:
Hergun içme bak ben çok kötü oldum.
Hafta da 1 falan iç.
Zaten kayısı cayinin etkisi karın ağrısıyla başladıysa 2 gün net sürer o.

İştah kapatmasını sevdim ama. Yarın içmeyeyim. Ertesi gün içeyim

Cemoos · 7 Kasım 2023

7 Kasım menüm.
Sabah 8
2 fincan ballı ıhlamur
Tam buğday tostu

Ara yok

Akşam 19.00
Bir kase yeşil mercimek
Bir karnıyarık
Biraz kereviz salatası

Az sonra çay içerim
Gece kirazsapi yada yeşilçay içerim
Su 1.5 litre olur ancak
Egzersiz yok adım da az dinlendim bugün hep.

yiitee · 7 Kasım 2023

Cemoos .!.:
Hergun içme bak ben çok kötü oldum.
Hafta da 1 falan iç.
Zaten kayısı cayinin etkisi karın ağrısıyla başladıysa 2 gün net sürer o.

Birde işyerinde denemek isteyenlerede dağıttım

Cemoos · 7 Kasım 2023

yiitee .!.:
İştah kapatmasını sevdim ama. Yarın içmeyeyim. Ertesi gün içeyim

Haftada bir içmek en iyisi.
Bağırsak problemi yaşarsın daha kötü olur Allah korusun.
Valla ben korktum zaten evde bitmişti o yüzden içmiyorum

yiitee · 7 Kasım 2023

Cemoos .!.:
Haftada bir içmek en iyisi.
Bağırsak problemi yaşarsın daha kötü olur Allah korusun.
Valla ben korktum zaten evde bitmişti o yüzden içmiyorum

O zaman ıhlamura geçeyim.

Arrietty_ · 7 Kasım 2023

yiitee .!.:
Birde işyerinde denemek isteyenlerede dağıttım

Istemsizce güldüm

Cemoos · 7 Kasım 2023

yiitee .!.:
O zaman ıhlamura geçeyim.

Kiraz sapı haftada 2 içiyorum en az
Yeşilçay 4 gün içiyorum bana yetiyor ama bir gün kayısı içilebilir istersen.
Ihlamur çok sevmiyorum ama iç iyidir o

yiitee · 7 Kasım 2023

Arrietty_ .!.:
Istemsizce güldüm

Ben de durup durup gülüyorum

Ucmelekannesi · 7 Kasım 2023

Cemoos

Chocolita
30 dk Leslie+koridorda adimlama

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

53' e yolculuk.....

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Aktif Üye

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Aktif Üye

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Aktif Üye

Nirvana

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Aktif Üye

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency