Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Bonus · Pazartesi 00:13

Chocolita .!.:

Ben menü yazınca da sen vurarsın

Chocolita · Pazartesi 00:14

Bonus .!.:
Ben menü yazınca da sen vurarsın

Harika bir şey bulayım da onu atayım sana

Bonus · Pazartesi 00:15

Chocolita .!.:
Harika bir şey bulayım da onu atayım sana

Ondan harikası yok ama yine de ara bakalım

Konu Mesajı 'Zepp'den Msn Ifadeleri kizlar buyrun.....' Zepp'den Msn Ifadeleri kizlar buyrun.....

asliogretmen · Pazartesi 00:16

İyi Geceler

8 Aralık Menü ve Spor Bildirimi

11.00 1 muz

11.30 2 yumurta, 1 domates, 1 dilim süzme peynir, 3 zeytin

15.00 yeşil çay

18.30 5 yk kısır, 1 kâse yoğurt, 1 dilim helva

3 litre su

5369 adım

Chocolita

Bonus

Chocolita · Pazartesi 00:27

Bonus .!.:
Ondan harikası yok ama yine de ara bakalım

Konu Mesajı 'Zepp'den Msn Ifadeleri kizlar buyrun.....' Zepp'den Msn Ifadeleri kizlar buyrun.....

Şu çok salak bakmıyor mu ya ahahah

Migrenben · Pazartesi 05:38

Bonus .!.:
Dut tek öğün bugünlük bir şey mi? Öyle değilse daha sonra mı geçsen diyecektim

Bu haftalık yapayım dedim bonusum geçen haftayı telafi olarak .

Migrenben · Pazartesi 05:41

Günaydınlar

ohbb · Pazartesi 07:44

8 Aralık menü bildirimi
Eşim rahatsızdır sabah 7' den itibaren hastanedeyim akşam dönebildik. O yüzden düzensiz bir beslenme oldu.
Saat 13.30 1 kase mercimek çorbası, 2 dilim kadar ekmek
Akşam 19.00 2 lahmacun, ayran, salata, nar
Suyu da az içtim

Chocolita

Bonus

11.243 adım

ilknurrr22 · Pazartesi 08:18

Bonus .!.:
Pembe Lotus
ohbb
@Tante Rosa Denise
Chocolita
ilknurrr22
asliogretmen

8 Aralık menüleriniz yok.
Yazarsınız zaten de etiket yapıp dürtmek çok keyifli oluyor

Yazamadım dün bugunden itibaren dönüyorum
8 Aralık menüsü zaten yok gibi bisey
Sabah kahvaltı
2 bardak su
Bi dilim ekmek üzerine kaşar ve domates fırında
Öglen bi kahve ve kurabiye
Akşam yiyesim yoktu
Bi bardak ayran ictim
Tartı resmi atamamıstım onuda koyuyorum simdi kilom sabit kalmıs

Chocolita

Bierfi · Pazartesi 08:27

Selamlar kızlar,

bende katılmak istiyorum. 60 kg ile bu sabah tartıldım. 2024 resmeeeenn sürekli diyet yapıp bi kaç kilo verip 1-2 ayda verdiğim kiloları geri almakla geçti. Diyetisyenlerle bile yapamadım yani resmen yapıştı üzerime bu kilolar. Mental olarak yordu bu durum beni hayatımda ilk defa bu kadar kilolu oldugum bir donem oldu. Gerçekten mutsuzum ve bunu değiştirmek istiyorum. En azından Yılbaşında 2 kg eksik girsem beni motive edicek. Şimdi hedefim 3 sene önce (evlendiğim zaman ) olduğum kiloya dönmek. 50 kg olmak istiyorum.

Pembe Lotus · Pazartesi 08:50

Bonus .!.:
Pembe Lotus
ohbb
@Tante Rosa Denise
Chocolita
ilknurrr22
asliogretmen

8 Aralık menüleriniz yok.
Yazarsınız zaten de etiket yapıp dürtmek çok keyifli oluyor

2 gün menü bildirmeme hakkim vardı onu kullandiydimyanlış anlamadiysam tabiki

Pembe Lotus · Pazartesi 08:59

Günaydın kızlar

Chocolita kahvemi içip ikizleri doyurup sporumu yapacağım sen yürüyüş mu yapacaksin

Bonus · Pazartesi 10:04

Günaydın
Huzurlu haftalar

Denp · Pazartesi 10:50

Gunaydinnnnnnnn mutlu haftalar kızlar
Oruca devam ben 44 saat bitmek üzere dün dışarıda 12.000 adım yaptım birsey yemediğim halde dünyayı yemişim gibi tokluk hissi var biraz bacak ağrılarım var ( vaskulitin özellikle attığı kısımlarda) inşallah sifalaniyorumdur .Kilo kaybım pek yok zaten olmasında günde 150 ile 300 gram arası gidiyor kilom ve yağ oranım az olduğu için olsa gerek

Pembe Lotus · Pazartesi 11:18

Kahvaltim

Chocolita · Pazartesi 11:22

Chocolita · Pazartesi 11:31

ilknurrr22 bu sonuçla aylık sonuç aldın. Aylık sonuçta 0.6 kilo vermişsin canım. Senin kilon için sınır 1 kilodur. Bu yüzden 3 gün 10.000 adım veya en az 40 dk egzersi bekliyorum

Bierfi selamlar hoş geldiniz
Başlangıç tartı fotoğrafıyla yapılıyor. Boy ve hedef kilonuzla gönderebilirsiniz

Pembe Lotus
Evett yürüyüş yapıcam ve çok hafif beslenicem. Dünü kurtarmam lazım

Az önceki alıntım bozulmuş her şey iç içe geçmiş o yüzden bu şekilde yazmış oldum

Bierfi · Pazartesi 11:32

Chocolita .!.:
Bierfi selamlar hoş geldiniz
Başlangıç tartı fotoğrafıyla yapılıyor. Boy ve hedef kilonuzla gönderebilirsiniz

Yarın sabah tartı fotografımı ileteyim o halde, sabah çekmedim cunku ancak 60 kg cıktım. Bugun basladım. Hedef kilom 50 boyum 155 :)

Chocolita · Pazartesi 11:33

Bierfi .!.:
Yarın sabah tartı fotografımı ileteyim o halde, sabah çekmedim cunku ancak 60 kg cıktım. Bugun basladım. Hedef kilom 50 boyum 155 :)

Tamamdır bekliyorum

Arrietty_ · Pazartesi 12:35

Iyi gunler
Is sonrasi spor salonuna gidip agirlik calismayi planliyorum

Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Nirvana

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

81.05 🫣 güncel:75,35 ➡️ 68

Nirvana

De sektir lo

De sektir lo

her şey Allah'ın adıyla başlar...

Eklentiler

Guru

Eklentiler

Üye

Guru

Guru

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

(28.10) 58.10💚56.50💞57.95🦋55.25🌸52.7👊👊

Eklentiler

Guru

Nirvana

Nirvana

Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular