Günaydın
Chocolita ben KK ya konsantre olamiyorum. Galiba cok uzak kaldim.
tarti gunu gelmeden ayrilayim
Günaydın kızlaarr :) Ay regl olmam lazım 2 gün geciktim tam da zamanında başlamışım diyete tartıma yansıyacak kesin moraller bozuk
Aksam da misafirim gelicek onlara da salata corba ikram edememAkşama tantuni yapayım dedim ben de yarım lavaşla yesem çok mu günaha girerim bilemiyorum
Tartılmadım başladığımdan beri cunku önceki diyetlerimde her gun tartıldıgımda psikolojim bozuluyordu. Bazen artı bazen eksi çıkıyordu cunku ve bu sefer motivasyonumu kaybediyordum. O yuzden tartı gününe kadar tartılmama kararı aldım.
Tartılmadım başladığımdan beri cunku önceki diyetlerimde her gun tartıldıgımda psikolojim bozuluyordu. Bazen artı bazen eksi çıkıyordu cunku ve bu sefer motivasyonumu kaybediyordum. O yuzden tartı gününe kadar tartılmama kararı aldım.
Evet Pilav, ekmek, makarna vs tüketmiyorum. Olmadı sadece tavuğunu yerim diye dusunuyorum salata yaparım yanına da. Artı görmek istemiyorum 1 hafta sonra
Evet hiç yemedim o zaman yemeyeyim artı çıkmasın boşuna.
Evet hiç yemedim o zaman yemeyeyim artı çıkmasın boşuna.
Yakın arkadasımla eşi gelicek biliyor diyette oldugumu sabah konustuk hatta sen diyettesin salata falan da yiyebiliriz dedi de ben rahat etmedim eşi de gelicek doymuyor erkekler
Ayyy büyük buluşma nerde ,ne zaman ? Neleri kaçırdım ? Gerçekden buluşulacak mı ?
Sağol bitanecik bonusum
Cezan bitti ki tantecim. Grup yıldızı oldunokudun değil mi mesajları
Tante Rosa Denise 8-9 aralık menüleri gelmedi. İyisindir umarım. Mesajlara dönüşte alamadım
ohbb bugünün menüsünü bekliyorum canım
Chocolita senin kahvaltın dışında 
Selam
Sabah 500 ml sirkeli su
Kahvaltı 10.00 1 servis kaşığı menemen 2 dilim peynir 2 kuru incir 1 avuç badem
Ara kayısı çayı
Tarçınlı kahve
Akşam 17:30 1 kase cialı yoğurt 1 büyük kase salata 2 servis kaşığı bulgur pilavı
2,5 lt su
Cezamın 3. Günü
Bonus
Tek öğün yapacaktım ama eşim evde olunca mecbur kahvaltıya oturdum
Merhaba kızlar
Bugün ki sabah ve ara öğünüm.
Akşam yemeğindede 4 yemek kaşığı patates kavurması yedim.
3 litre su içtim.
Gün içindede bol bol spor yapıyorum.
Menümü paylaşıyorum
Sabah kahvaltısı :yok
Öğlen: mercimek çorbası, musakka 4-5 yemek kaşığı, cacık
Akşam: kuru fasülye (4 yemek kaşığı) 1 karnıyarık (fırında) salata
2 lt su içtim daha da devam ederim
Iyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah lor peynirli omlet yesillik 2 tane karabugday patlagi
Öğlen
Sade Türk kahvesi bitter çikolata limonlu form biskuvi 2 tane
Ara 1 armut
Akşam bi tabak pazı kavurmasi 3 kasık yogurt
Spor
30dk leslie =150pn
10dk bölgesel =100pn
60sn plank=60pn
1saat ev temizliği =60pn
370pn
İyi akşamlar
Sabah ne yedim
4 çeri domates
Yarım dilim peynir
Akşam 3 baget tavukla pilav
Ayran
Saati atmıştım zaten üstüne az daha iş yaptım 1500 kalori yaktım
Acayip yoruldum
Yarın dolapları düzenlerim ayıklarım
Rüyamda ne gördümÇaktırmıyom ama bende açım
altına yorum yazmışlar bu ne be bu kim falan. O kıza kızıyorum. Bir yandan yine zayıflama kararları alıyorum fişekler yanıyor böyle. Hayır olsunBir mesajım daha vardı cevap alamadım
Malum benim anne ,baba yaşli hem kendi evim ailem hem annemler telaşım çok . Yeri geliyor hastanelerden çikamaz oluyorum . Buluşmaniza çok sevindim . Inşallah birgün bende katılabilmeyi arzu ederim . Arkadaşlarımı yüzyüze görmek ,tanimak çok güzel olur. 
Chocolita Bonus
Rüyamda ne gördüm
Kısmetse olur da Beyza vardı o kız instagramında benim resmimi paylaşmış ama kombin kilo oturuş o kadar kötü ki benim
Bir mesajım daha vardı cevap alamadım
Hava soğuk üstün açık kalmış çokom Cezan bitti ki tantecim. Grup yıldızı oldun
