Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)

Aynen.
Doğru ifade ettiniz.
Duzeltmek lazim
Tek kusurum latte ama detox yapmaya calisiyorum arada.

Kahve ve cay bagimlisi degilsen cok daha iyi.

Iki gundur zerdecal , tarcin , yogurt uclusunu yatarken kullaniyorum. Bakalim .

Kuru kayısı bende çok severim iyi değil mi ya o da mı yasak

Insulin direnci olan bir insan icin hurma , kuru kayisi bunlar tetikleyici olabiliyor. Mitsu da adaylardan biri.

Insulin direncini kirdin metabolizman duzene girdi. Bir 5 ay gerekiyor bunun icin. Sonra insan tek tuk yeyince bi sey olmuyor. Test ettim bunu da gordum.

Insulin direncinin bendeki belirtileri sunlar-di: yemeyince elinin ayaginin titremesi, bir tencere yemek yesen bile doygunluk hissedememe, yarim saat sonra acikma , yemekten sonra tatli istegi, tatli yedikten sonra tuzlu , tuzlu yedikten sonra tatli isteme , gereksiz bir sinirlilik hali vb. gibi.
 
N nscckts mrb.
31 mayis iftar
Yarim ekmek tost icine kasar mayonez,ketcap,aci biber,tursu.
Domates,salatalik,uc tane zeytin yerim.
Aldigi kadar meyve.yesil cay,turk kahvesi,su.bunlar simdilik listede ama olur mu bilmiyorum.ha birde yogurt.
Sahur da da yumurta peynir,domates,salatalik,az ekmek.erik.su
 

ben de iyisi mi bir baktırayım insulin direncime ama bende böyle belirtiler yok
 
Ayni beni anlatyiniz sanki.bende oyleydim
 
ben de iyisi mi bir baktırayım insulin direncime ama bende böyle belirtiler yok
Baktir , belirtiler(i) her insanda farkli olabilir.

Kirmizi yazilanlari degistir, madem daha yemedin.
 
Akşama yapacak yemek düşünuyorum düşünüyorum bulamiyorum ooff
 
Ayy bayilirimm.cok severim.
Srrbest mi patates.
Ben patatesi soyup yikayip kalin daireler seklinde dilimleyip az tuz ve icme suyunda haslarim hep.yogurt veya peynirle super oluyor
Bana serbest dermisim.

wedges diye geciyor, soyle firina atiyorum sifir yag. kitir kitir oluyor. Bir tabak yeterli. Kekik , baharatta kullanabilirsin. Ketcap i bosver.


 
Metabolizma domatesle de calisir. Kabizlik icin diyorsan onun yerine tarcinli bir bardak sicak sut ic.

Kizmaya basliyorum artik 3 haftadir bizimlesin kilo vermiyorsun . Sebebini soyluyoruz dinlemiyorsun bile.
Walla öneri alırım kabızlık için bu sıcak sütü yapıp içeyim o zaman sahırda:) bu sefer inanıyorum kendime:)) Kızma senn
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…