Yaza kadar kilo vermem gerek:(

2013 eylulde 66 kiloyla basladim (boyum 163) tam bir topalaktim ocak ayinda ise 53 kiloyla sabitlemeye gectim. simdi dikkat ediyorym, ne istersem azar azar yiyorum ve 54 kiloyum. bilincli bir sekilde yapmak gerekiyor. sanilanin aksine gayet de saglikli bir diyet. gecen ay yag-kas olcumu yaptirdim ve verdigim tum kilolarin yagdan gittigi, kas kutlemin arttigi ortaya cikti.

bu mu sagliksiz?

cowgirll .!.:

hahahah peki hocamm!! Ama çok sağol beggyy valla deli gibi gaza geldim! Üç haftada o beş kiloyu vereceğim kesinlikle!

Genişletmek için tıkla...

Yani vermezsn bn senn başının etini yicemmm ona görer ahhaa


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Beggyy .!.:

Yani vermezsn bn senn başının etini yicemmm ona görer ahhaa


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Şu durumda 4 Haziranda benim 55 kilo olmam lazım. Ayyy çok heyecanlı! Beggyy şu spor koçları var ya hani öğrencilerini gaza getirip kilo verdiren, işte sen onlardan olmalıymışsın

cowgirll .!.:

Şu durumda 4 Haziranda benim 55 kilo olmam lazım. Ayyy çok heyecanlı! Beggyy şu spor koçları var ya hani öğrencilerini gaza getirip kilo verdiren, işte sen onlardan olmalıymışsın

Genişletmek için tıkla...

Kitap yazıcam zaten bitane biraz müsait olsam herkesi gaza getircm ahahha :) disiplin disiplin disiplin cnmmmmcımmmm


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

VisneliPasta .!.:

aman uydurma onlar. hayatimda hic bu kadar saglikli hissetmemistim.

bu arada oyle cok agir bir diyet degil. hem protein hem sebze yiyorsunuz bol bol
istediginiz kiloya inince de meyve ekmek ceviz findik badem vs devreye giriyor hatta haftada bir (sabitlemenin ikinci yarisinda iki) ogun dilediginiz her seyi yiyorsunuz

lop lop yaglar kilolar daha mi saglikli sanki??

3 ay sikin disinizi sonra istediginizi yiyin ne olacak..

Genişletmek için tıkla...

Ben çok ciddi kabızlık sorunu yaşadım. O olmasa yapıyordum, 15 gün falan yaptım ve tam 10 gün hiç tuvalete gidemedim, en son doktor fitil verdi şurup verdi falan o söktü...Bünyeden bünyeye değişiyor demek. Bi de bildiğim kadarıyla ilk aşamalarda sebze de yasaktı, sadece protein alıyorduk galiba.

Beggyy .!.:

Kitap yazıcam zaten bitane biraz müsait olsam herkesi gaza getircm ahahha :) disiplin disiplin disiplin cnmmmmcımmmm


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Yaz valla ben arkandayım

cowgirll .!.:

Yaz valla ben arkandayım

Genişletmek için tıkla...

Yazcamda bu konuda değil bakalm zmn lazım bana bu arda günde 2 litre suda içicen please


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Beggyy .!.:

Yazcamda bu konuda değil bakalm zmn lazım bana bu arda günde 2 litre suda içicen please


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Tamam su pek içmiyorum ama şişelere doldurup yanıma koyucam aklıma gelsin diye. İki litre içicemm

cowgirll .!.:

Tamam su pek içmiyorum ama şişelere doldurup yanıma koyucam aklıma gelsin diye. İki litre içicemm

Genişletmek için tıkla...

Su ödemini atıcak ve yemeklerden yarım saat önce bir bardak su içiyosun yemek arasında su tüketmiosn


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Beggyy .!.:

Su ödemini atıcak ve yemeklerden yarım saat önce bir bardak su içiyosun yemek arasında su tüketmiosn


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Ayyy ben de yemekle çok içerim su. Tamam içmeyeceğim onu da Ay ne zormuş kilo vermek

cowgirll .!.:

Ayyy ben de yemekle çok içerim su. Tamam içmeyeceğim onu da Ay ne zormuş kilo vermek

Genişletmek için tıkla...

Yemekle içtiğin su sana yağ olarak geri dönüyor cicimmmm yaaaaaaaa içme yemekten önce lokmaları çiğne çokça öldür onları jonnnyyyy ahhha


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

cowgirll .!.:

Tamam bunu yapayım o zaman aktivite olaraak, teiekkür ediyorum:)

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim deneyince nasıl hissettiğini bana da yaz


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

bogurtlenkusu .!.:

Rica ederim deneyince nasıl hissettiğini bana da yaz


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Tamam yarın deneyip yazarım

Beggyy .!.:

Yemekle içtiğin su sana yağ olarak geri dönüyor cicimmmm yaaaaaaaa içme yemekten önce lokmaları çiğne çokça öldür onları jonnnyyyy ahhha


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Anlaştık!!! Ben şimdi uyuyoruum, yarın konuşalım yediklerimi yaazarım sana da :)

Siz kiloluysaniz ben öleyim kızlar 158e 76kilo nasıl ooooff oof içim daraldı

cowgirll .!.:

Anlaştık!!! Ben şimdi uyuyoruum, yarın konuşalım yediklerimi yaazarım sana da :)

Genişletmek için tıkla...

Tamam öğrencim öptüm iyi geceler


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

kate03 .!.:

Siz kiloluysaniz ben öleyim kızlar 158e 76kilo nasıl ooooff oof içim daraldı

Genişletmek için tıkla...

Boyunz kaç


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Dukanı şiddetle savunanlar var. Dukan ben de yaptım, evet kilo verdim, üstüne pek de almadım fakat diyet bittikten birkaç ay sonra ciddi mide ve böbrek sorunları yaşamaya başladım. Şu an böbreklerim iyi fakat midemin eski halinden eser yok. Sürekli sebepsiz ağrılar çekiyorum ve bunlar dukana bağlandı. Kaldı ki yağ yemeden diyet yapamazsınız hanımlar. Zeytinyağını özellikle tüketmeniz gerekiyor. Ekmek yemeden kilo verirsiniz belki ama sonrasında alma olasılığınız yüksek. Makarna da öcü değildir mesela, hatta doğru pişirilirse gayet besleyicidir. Benim tavsiyem kısa süreli diyet yerine hayatınıza yayacağınız bir sağlıklı beslenme sistemi oluşturmanız. Kiloların gittiğini zaten göreceksiniz.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

kizlar bende diyet yapiyorum basladigimda 78.800kgdum bu Sabah itabaren 73.600e dustumgozlerime inanamadim sevincden iki kez bakdim 65den asagi dusersemde esim odulun buyuk dedidevam ediyorum bende sizinleyim hadi hep birlikde incecik olalim

boollll yürüyüşün çok çok etkisi var. .