Yaza kadar kilo vermem gerek:(

qzdee_ .!.:

Benim sevgilim çok zayıf diyo kilo alamıyorum ne kilo alamıyosun yemiyosun ki diyorum sbah kalkıyorum ben öğlene kdr açlıktan ölüyorum ne görsem canım istiyo yiyorumda yiyorum aksam oluyo yemek yyrm diyo iştahım yok iştahımm yok ne ya diyorum iştahı nasıl olmaz bi insanıııınnn bizde niye bu kadar var diyet yaparken resmen ağzımın suyu akıyo tatlı falan görünce
Aç kalmadan zayıflama falan diyolar diyetlerde ben açlıktan ölüyorum resmenn :)

Genişletmek için tıkla...

cowgirll .!.:

Evet göbek çok fena bi şey. Hepsinden kurtulacağız ben inanıyorum. Ben diyete ek olarak günde yarım saat yürüyüş artı 30 day shred yapmayı planlıyorum. Bugün deneyeceğim, hem daha sağlıklı olucaz hem daha güzel görünücez, hem de spordan dolayı psikolojimiz iyi olacak Ha bu arada bi arkadaşım 48 kilo ve göbeği var Fitness hocası ona yağlı yemeyeceksin düz göbek istiyosan, sadece sporla göbek dümdüz olmaz demiş

Genişletmek için tıkla...

Ayy ne güzel söyledin öyle arkadaşııım İnşallah başarırız yaaa :) Spora karşı inanılmaz bi üşengeçlik var bende. İş yerinde de bütün gün oturuyorum. Ayakta işim yok.. Eve giderken bilmem kaç durak erken ineyim yürüyüş olsun diyorum ama göbeğe bir faydası olur mu ki bilemedim :)
48 kilo da bile göbek oluyorsaaa, sevinmeli üzülmeli mi bilemedm off

extravolume .!.:

Bol yoğurt az müsli yapıyorum ben bişeycik olmaz herhalde :) Ama diyorum ki müsliye devam edeyim. Arada bir de dediğin gibi ızgara, salata, çorba içeyim öğlenleri. Hepsini bir seferde değil tabi. Değişik günlerde

İş yerinde başka türlüsü olmuyor açıkçası. Hergün ızagaralar yesek yemek kartım yarısında tükenecek :)) Değişimli olarak bünyeyi de alıştırmayarak yapsam olma mı ki?? :)

Genişletmek için tıkla...

recsn .!.:

Burayi okuyunca azim geldi tekrar.80den 58e dustum.hedefim 54 olmak o kadar kiloyu verdim.su 4kiloyu veremiyorum bi turlu.boyum 1.63 fena sezeryandan kalan gobegim var.ve malesef simitler

Genişletmek için tıkla...

cowgirll .!.:

Ay neyse ki benim erkek arkadaşım da iştahlıdır, onu da mı diyete soksam ne yapsam

Genişletmek için tıkla...

extravolume .!.:

Ayy ne güzel söyledin öyle arkadaşııım İnşallah başarırız yaaa :) Spora karşı inanılmaz bi üşengeçlik var bende. İş yerinde de bütün gün oturuyorum. Ayakta işim yok.. Eve giderken bilmem kaç durak erken ineyim yürüyüş olsun diyorum ama göbeğe bir faydası olur mu ki bilemedim :)
48 kilo da bile göbek oluyorsaaa, sevinmeli üzülmeli mi bilemedm off

Genişletmek için tıkla...

Gizemsss .!.:

Geçen yıl mart ayında 78 kilo ile başladığım diyetimi haziran ayında çok güzel diyet ve spor yaparak 64 kilo olaraktan bitirdim şubat ayına kadarda korumuştum formumu ama ne olduysa bu 2 ayda oldu ve iştahımı kontrol edememeye başladım ve bugün tartıda tekrar 77 kiloyu gördüm inanamıyorum bu halimee boyum da 1.62 3 ayda ne hallerde verdiğim kiloları yine 3 ayda çok rahat bi şekilde aldım canım çok sıkılıyoo lütfen destek olalım birbirimize verelim şu kiloları

Genişletmek için tıkla...

cowgirll .!.:

Aaaa siz de haklısınız, her gün dışardan ızgaralar yenemiyor tabii, ben de üniversite öğrencisiyim benim de durumum öyle. Ama ben saklama kabı alıp yanımda taşımayı düşünüyorum artık. Bu arada bence değiştire değiştire yaparsanız dediğiniz gibi sorun olmaz

Genişletmek için tıkla...

extravolume .!.:

Ayy ne güzel söyledin öyle arkadaşııım İnşallah başarırız yaaa :) Spora karşı inanılmaz bi üşengeçlik var bende. İş yerinde de bütün gün oturuyorum. Ayakta işim yok.. Eve giderken bilmem kaç durak erken ineyim yürüyüş olsun diyorum ama göbeğe bir faydası olur mu ki bilemedim :)
48 kilo da bile göbek oluyorsaaa, sevinmeli üzülmeli mi bilemedm off

Genişletmek için tıkla...

cowgirll .!.:

İşte ideal kiloya yaklaştıkça vermek zorlaşıyor sanki. Belki spor yapsanız gider:) O kadar kiloyu nasıl verdiniz peki? Tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

cowgirll .!.:

Ben kampüste yürüyorum ama yarım saati geçmez. Bence evde yapın sporunuzu. Hele benim gibi uyku sıkıntısı çeken biriyseniz gece 25 dk onu yapıp duşunuzu alıp mis gibi uyursunuz

Genişletmek için tıkla...

extravolume .!.:

Evet evet canım en güzeli o aslında mis gibi ne yediğini bilirsin hem. Arada da evde pişen sebzelerden brokolilerden brüksel lahanalarından vs. getirdim mi bu iş olur sanki. Yani İnşallah olur , olsun, olmalıı

Genişletmek için tıkla...

qzdee_ .!.:

Benimki acayip zayıf diyorum birlikte spora gidelim ben zayıflıym sen kilo al diyetisyene falan gidelim gelmiyoda sporada gidemiyorum onun yüzünden ağlıyorum zırlıyorum diyetistene gidicem diye randevuyu yakın tarihe aldırmaya çalışıyo simdi :)

Genişletmek için tıkla...

cowgirll .!.:

OLACAK!! Güven kendine canım, kilo vermek biraz da psikolojik bi şey

Genişletmek için tıkla...

extravolume .!.:

Psikolojim buna çok hazır, o tisortleri bikinileri göbeksiz giydiğimi hayal edince daha bir gaza geliyor hatta :)

Genişletmek için tıkla...

recsn .!.:

Doguma girmeden once 86 olmustu kilom.dogum sonrasi 80le baya bi gezdim.Baktim olucak gibi degil yedigime ictigime dikkat etmeye basladim.esim isten gec geldigi icin yemege onu bekliyordum.simdi artik en gec 6.30 da yemegi kesiyorum.birazda sporla destekleyerek verdim kilolari.ama simdi bi rahatlik geldi sanki spor yapma istegim hic yok.sanirim ondan gram veremiyorum.Bu arada tesekkur ederim

Genişletmek için tıkla...

cowgirll .!.:

Hoşgeldin canım Bi defa vermişsin, verebileceğini biliyorsun. Burada da birbirimizi motive ederiz, yaza kadar incecik olucaz hepimiz, üç ay için de gayet iyi bi kilo vermişsin ayrıca

Genişletmek için tıkla...

extravolume .!.:

Uykuuu en büyük zaafım, her daim uyuyabilirim :)... Evde hergün dediğin gibi bir 20- dk.mı ayırsam zaten yetecek artacak ama popoyu kaldırmakta iş :) Yada eve yakın bir spor salonuna yazılıp işten eve gitmeden diekt spora uğramak. Ama kendime güvenmiyorum gider miyim diye.. Sporsuz da bü göbek gitmez yanii.

Genişletmek için tıkla...