pilatesin faydası olur en fazlaa bacak için bide parmak uçlarında merdiven çıkmanın :)
Ayy bu baya etkili bi şeye benziyoooYarın hemen yapayım bunu da. Yaaa bacaklarımı nasıl incelticem peki ben? Üst bacaklarım çok kalın
Benimde canım bugun ciddi şekilde mantı istiyooooo ama yemiycemmmmm
Bugün akşam evde mantı var bizdeeBu yüzden akşam dışarda ızgara veya salata falan yiyip geçicem eve
Ayy bu baya etkili bi şeye benziyoooYarın hemen yapayım bunu da. Yaaa bacaklarımı nasıl incelticem peki ben? Üst bacaklarım çok kalın
Kızlaaaaar siz naptınız yaa! Mantı falan nerden çıktı şimdiiiBen mantıya bayılırım. Ayy sevdiceğime kahvaltıda versen yer hatta
Haftada bir yapar yerdik biz de evde ama şimdii rüyalarda kaldı tabii. Bi süre dişimizi sıkmak zorundayız. O kaçamak gününde ayvalık tost, kremalı mantarlı soslu makarna, bi de güzel soslu bi mantı yesem nolur kızlar yaaVerdiklerimi hoop diye geri alırım herhalde...
yok kaçamak günü falan yok çıka aklından sen o günü kaçamak dediysekkk aksama kadar sınırsız değil yani tek birini seç onu ye 1 porsiyooonn:) banada kahvaltıda versen yerim vaalla ben bu kiloları aç kalarak değil gece 3 de kalkıp mantı yiyerek aldım 12 de dolmalara saldırarak hergün döner lahmacun kebap yiyerek aldııımmm
HahahKuralları biliyorum bebiiş, ama şuan gözüm döndüğü için işime geldiği gibi söylüyorum galiba. Tamam tamam dediğiniz gibi olsun. :))
Ahh ben de bi güzel yerdim ki sormayıın.. Neyse sağlık , zayıflık falan hoş şeyler bunlar. Devaaaaaam!
Resmen mantı resmi açıp ekmek banıcak durumdayım ekmekte yiyemiyoruuzz kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :((((
Hayıııır resmine bile bakmak yok !
Sen açda incecik kızlara bak bikinilerinden göbekleri fırlamamış kızlaraa. Bizi şu an onlar paklar anca
aynennnn çok açııımmmmm amaaa çorba söyledim mideme sulu bişey girsinnn yanındada bi dilim light buğday ekmeği yerim artık
Çok çok iyi yapmışsın canım ben hiç çorba içmiyorum ne zamandır ya. Su da içmiyorum pek hatta..
Benim bağırsaklar çalışmıyo ama böbrekler çok fena çalılıyo. Bir bardak su içsem 3 bardak içmişim gibi bi sonuç alıyorum
E işyerinde de sürekli yerimden kalkamıyorum falan derken kalıyo öyle. Çok dertliim çok
Resmen mantı resmi açıp ekmek banıcak durumdayım ekmekte yiyemiyoruuzz kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :((((
kizlar niye bu kadar kisiyorsunuz kendinizi ben ekmek falan yiyorum Sabah kahvaltisinda bazen iki dilim bazen 1 dlm kepek ekmegi yada lavas ekmegi yiyorum ustelik Sabah erkenden istedigimide yiyorummantiysa manti hamburgerse hamburger ve kiloda veriyorum eger sabahdan agir yemissem ogle cok hafif aksamda yogurt yada elma yiyorum sauna kadar boyle beslenmeyle kilo kaybettim 78.800kgdan suanda 74kgdayim boyle yiyerek geldim son 3 gundur saldim simdi tekrar basladim
Oohh senin bünyeye Maşallah diyelim o zaman canım..
Ben senin gibi yapsam yerimde sayarım hatta + kilolar eklerim herhalde bu şekilde... Bi süre kısmak gerek. Sabahları kahvaltıyla ekmek yenir tabii ki. 1-2 dilim tahıllı kepekli ekmek gayet normal..
Yürüyüşleri de bırakma en güzelini yapıyorsun yürüyerek aynen böyle devamm :)
canim ben yillarca zayiflikla mucadele vermis bir insanim 2.sezeryan maf etti beni ardindan 3.cu sezeryan cupppp igrenc gobek kaldiama sizzler gibi hafif yesem eminim 2 ayda tig gibi olurum daha once denedim birakinca geri aldim simdi yavas yavas verip almamaya bakicam omrum boylemi gececek ver al ver al ailenin en zayifi benken ailenin siskosu oldum gitti
Kolayca kilo verebiliyosun demek ki ne kadar güzel, abartmadan azıcık da dikkat etsen kolayca kurtulacaksın vallahi :)
kilo biraz daha fazla olunca vermesi daha kolay oluyo tabi bünyeden bünyeye değişirde ben spor salonunda çalışırken 90 kg lik bayanlar ayda 10 12 kg verirken 55 60 kg olanlar 1 kilo yada yarım kilo anca veriyodu yağ azaldıkça zorlaşıyo ya
Aynen canım öyle de bir durum var kesinlikle... Bir de başlangıçta daha hızlı bi değişim olurken sonra duruveriyo.. Önce su gidiyo çünjü vücuttan. Önemli olan sonrasındaki yağları atmak.
suları atmamak içinde bol bol su içiyoruz gerçi benim yine bu ara pek su içtiğim yok ama neyse :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?