Belki de normalden fazla incelmişsindirkizlar ölçülerimi aldim . cok sukur beklediğimden fazla incelmisim:) ya da belki de normaldir ama beni mutlu etti bilmiyorum:)
Afiyet olsun balım03 Şubat Cuma
Sabah çay, su, filtre kahve
13:00 5 galeta, 2 dilim peynir, 5 zeytin, biraz yeşillik, domates
14:00 1 sütlü filtre kahve, 1dilim ananas
16:00 4 mini ekler, 1 yeşilçay
18:30 1/2 tabak etli kuru fasülye, 1/2 kase yoğurt, yeşillik, 2 kare dilim mısır ekmeği
21:00 1 küçük muz, 1 sütlü Türk Kahvesi
23:00 1 sade soda
Su; 2,5 lt civarı
Spor yok, hala kaslarım ağrıyordu
Ee iyi bari canım fazla değilmiş o zaman :))Gittiği kadar zaten fazla içmiyorum artık ayda bir ama oda olmasa daha iyi tabi spor yapmaya başlamak lazım artık bu hafta hem diyet hem spor 53 kiloyu bir görsem kol bacak ince ama göbek beni bezdirdi gerçekten zor gitmiyor kolay kolay
Canım tablo yapıcam onun için de laptop açmam lazım en yakın zamanda heheÖylesin tabiki balımm ❤
Ohh sevindim, tamam at bakalım bi neler yapmışsın :)
Kekim duan ne çabuk tuttu, Civcivin o tarafa yağmaya başlamış bile
O tarafa fazla mı üfledin ne yaptın burada henüz bir şey yok
çok yaklastım hedefime sizinle beraber sonuca ulasicam inşallahEe iyi bari canım fazla değilmiş o zaman :))
Evet balım bir an önce başla tabi spora, çok da güzel olur. 53e bir şey kalmamış zaten, belki spor yapınca kilonun inmesine gerek bile duymayacaksın
İkisi de iyi demekBalim buzluk duzeldi sukur ikisi de iyi su an
Sarmadan mı oldu dicem ama spordan mı acaba, belini anladım da kolunla ne yaptın onu anlamadımBalım hala kolum belim ağrıyor ne alaka anlamadımBalım ne yemek yapsam dedim baktım buzlukta yaprak var. Birazını buzluğa attım sarıp birazını yedik kendimize yaptim
Koca haber sitesi soğuk-sıcak camı çatlatır mı demiş, biz o kadar fizik bilgisine taa çocuk yaşta analarımız sayesinde ulaştık diyeydinşey diyordu iste hava sogukken arabanin cami buzlandiysa cozulsun diye su atmayin diyordu daha kötü olur diye hele sıcak su hiç atmayın diyordu
İnşaallah çözecez balım o sorunu, mutlaka sana fayda edecek doğal yollar vardır, keşfedeceğiz. Menüyü takip edecem evet de, sen o naneli kürü tekrar dene o zaman bi balım.Balım cikamadim valla. Dün taaa öğleden sonra cikabildim e geçmişler olsun yanikahvaltıdan sonra yani.
Balım nasıldı biliyor musun çok afedersin çıkmam lazım bağırsaklarım dolu hissediyorum ama çıkamıyorum.
Kimyonu bitirdim yenisini aliyim dur az kaldıydı onu da yuttum hep
Menuleri Takip et Balım da canıma tak etti artık bu hafta bi detoks mu yapsam diyorum akşamları naneli yoğurt detoksu. 3 gün. O beni hem lavaboya çıkarıyor hem de ekşi görüyorum tartıda.
2.el araba piyasası o kadar hızlanmış ha. Eskiden günlerce beklerdi satılsın diye. Sıfır olmayınca demek ki piyasada. Otomatik olsa senin için iyi olurdu. Hakkınızda hayırlısı olsun CivcivimBalım olacak gibi oldu olmadı. Ya otomatik araba alacaktık ama bulamıyoruz ki bulduğumuz da anında satılıyor öncesinde bizim arabayı satmak lazım. Onu da satacaktik vazgeçtik gibi bir şey oldu. Onun yerine ev borcuna gireriz belki.
Bu arabayı da seviyoruz bi yandan çünkü ilk defa bi araba satılacak diye üzüldümotomatik alsak çok rahat olacaktı da işte kısmet bakalım.
Tamam canım, açtığında paylaşırsın :)Canım tablo yapıcam onun için de laptop açmam lazım en yakın zamanda hehe
Önce ayazı geliyor tabigeldi mi kız ve kar kokusu alıcaksın yakına yükseğe yağdı demektir
TamamTamam canım, açtığında paylaşırsın :)
Bize soğuktan başka gelen bir şey yokİleride görünen dağlardan sadece en yükseğinin zirvelerinde var, bende akşam gördüm 30-50 km kadar ileride yani.
civcivim hamilelikte isi sıkı tutmak önemli bence. ben buyuk oğlumda 21 kg almistim. korkunçtu. sağlıklı beslenme hakkında hiç bilgim yoktu. ne istiyosam yedim .bi de cocuk iyi kg alir diyodumAyy hiç sorma ben de onu düşünüyorum cocuk yokken bu kadar aliyorsak bir de olsa ooo
Gerçi sağlıkli beslenince şartlar farketmez diye düşünüyorum ama
İnşallah canim❤beslenme alışkanlığı oturan insanlar gebelikte aldığı kiloları çabuk topluyor ya , sadece kaslar gevşediği için iyileşme aşaması bitince karın egzersizleri yapıls ayetiyor o da hadi 1 ay uzatır süreyi . inşallah öyle olur bizim de :)
Sonuna kadar katılıyorum özellikle toto kisminaBu yağlarda göbekte birikmeye bahane arıyor zaten, valla çok sinir bozucu
Git popoda birik, memede birik, dudakta birik bizi de yorma be kardeşim di mi ama bir sürü yer varken ayıp yani
Balım valla olabilir masada oturmaktan çalışırken.. ya da spor yaptığım oda serin terleyince orda soguk aldim belki de bilmiyorum ki.İkisi de iyi demekİyi selam söyle bari
Sarmadan mı oldu dicem ama spordan mı acaba, belini anladım da kolunla ne yaptın onu anlamadımDers çalışmayla da alakalı olabilir balım, geçen sene de çalışmaktan şeklen yamulmuştun hatırlarsan
Aman instagram sayfası balım işte ne bekliyorsun her şeyi bilgi diye yaziyorlarKoca haber sitesi soğuk-sıcak camı çatlatır mı demiş, biz o kadar fizik bilgisine taa çocuk yaşta analarımız sayesinde ulaştık diyeydinSoğuk bardağa sıcak çay doldurulmaz derler ya:))
Kesfedelim balım ya. Bir de sanki geceleri bana aç kalmak yarıyor ya ilginç bi şekilde.. geçen hafta mesela kaçamak yapmadım ama geceleri de aç değilim yani aksam yemeğini doğru düzgün yedim az da olsa kendimi aç bırakmadım. Ve az eksi geldi. Ama geceleri aç hissettiğim zaman daha çok kilo veriyorum.. kendimi aç mı bırakmam gerekiyor anlamadım. Eskiden vücudumu dinlerdim simdi duyamıyorum sinyaller karisikİnşaallah çözecez balım o sorunu, mutlaka sana fayda edecek doğal yollar vardır, keşfedeceğiz. Menüyü takip edecem evet de, sen o naneli kürü tekrar dene o zaman bi balım.
Balım lojman süresi 5 yıl. Evi o zamana kadar kiraya veririz lojman süresi bitince de oturacak bi ev olur dedik malum burda kiralar artık 10 binden basliyor2.el araba piyasası o kadar hızlanmış ha. Eskiden günlerce beklerdi satılsın diye. Sıfır olmayınca demek ki piyasada. Otomatik olsa senin için iyi olurdu. Hakkınızda hayırlısı olsun CivcivimEvde mantıklı olabilir, de o zaman arabasız mı kalacaksınız yoksa satmadan mı borca gireceksiniz. Lojmanda süre sıkıntınız var mı?
Kizlar bugun diyetisyenle görüştüm. bu kadar hızlı kilo vermem sorun olur mu? diyetim bu hafta beni cok zorladı yapamadim dedim. aksam tatli krizlerim oldu asamiyorum .hızlı verince hızlı alir miyim? bu sekilde benim için sürdürebilir degil dedim. o da dedi ki:
Balım çok sevindim zaten hızlı kilo verdiğini düşünmüyorum cunku kiloya göre değişen bir şey bu. 100 kilo biriyle 50 kilo biri bir haftada aynı kiloyu veremez zaten. Sadece bu haftaki halsizligin bizi uzmustu neyse ki ona da çözüm bulunmussuan biz şok diyet uygulamıyoruz. aslinda yazdığım liste sizin kilonuza gore uygun kaloride. ama siz daha önceki aliskanliklarinizdan dolayi zorlaniyosunuz. bizim amacımız aksam en geç 7 den sonra hic bisey yememeye alışmak . aksam 7 den sonra yediğimiz hersey bize elektrik su olarak geri dönecek. eger siz bu alışkanlığınızi birakmazsaniz 5 ayda da verseniz 2 yılda da verseniz geri mutlaka alacaksanız. bu sekilde beslenmeyi hayat şeklimiz haline getirmemiz lazim dedi. ayda minimum 2 maksimum 8 kg vermeniz normal . 8 verdiniz diye vücudunuzda bi sıkıntı yaşamazsınız dedi. her zaman da bu sekilde veremezsiniz zaten dedi. ilk hafta uygulayınız baktınız zorlandığınız noktalar var direk asitanimla iletişime geçin sizi rahatlatacak sekilde duzenleyeyim , kendinize bir hafta işkence yapmissiniz bunu yapmayın dedi.
nerelerde zorlandigimi tek tek anlattim . çözdük. bakalim simdi de bu sekilde deneyeceğiz.
kafam rahatladı biraz . özellikle şu hızlı verip alma durumu beni cok düşündürüyordu. danışanlarindan örnekler verdi . biraz rahatladım. ama su konuda haklı ki ben aliskanligimi değiştirmedikçe kilo alacagim. cunku daha önce ayda 2 kilo vererek 15 kilo verdiğimde de geri aldım. yani hızlı ya da yavas vermek bu noktada ikinci planda aslinda . asil sorun benim zihnimdeki açlığı çözmek . inşALLAH onun üzerine calisacagim .
bir de 8 kilo verdiğim zamana ve suan 1.7 kg verdiğim zamana göre incelmem daha çok normal mi bu dedim. bu cok iyi büyük oranda bi yag kaybıniz var o yuzden de vücudunuza yansıması boyle. kgdaki rakamdan cok ölçülerinizi baz aliyorum . suan icin gayet iyi dedi.
biraz devrik anlatmış olabilirim.umarim anlatabilnisimdir .
Balım işte biliyorsun insanlar da bi alem korkutuyorlar çocuk düşünmeden şöyle bi 45 kiloya falan duş yoksa hamilelikte çok kilo alırsın diye. Senin dediğin gibi kilo aldıran zayıf ya da kilolu hamile kalmak değil ki ne kadar sağlıklı beslendiğini önemli.civcivim hamilelikte isi sıkı tutmak önemli bence. ben buyuk oğlumda 21 kg almistim. korkunçtu. sağlıklı beslenme hakkında hiç bilgim yoktu. ne istiyosam yedim .bi de cocuk iyi kg alir diyodum2. oğlumda sağlıklı beslendim sadece 5 kg aldim. ve oglum 1 ay ileriden geliyodu :)
Ve ballarım ben de bugunu yine kacamakli kapatıyorum çok şükürve ballarım cok sukur gunler sonra bu aksami kacamaksiz atlatiyorum:) yesilcayimi ictim yatiyorum simdi :)hepinize hayırlı geceler
Alya hala yok nerde ola kiAlyacım gelemedin hala, merak ettik seniii
Acaba köye mi gittiniz, otele mi gittiniz, en son karnım ağrıyor demiştin. Belki yatılı misafirlik oldu, burada akşam dikkat edicem yediklerime dediğin için.
Songulum hosgeldinArkadaşlar iyi akşamlar, uzun zaman sonra yuvama döndüm.Saricivcivcikcik enerji_kusagi ballarımla yıllardır tanışıklığımız var zaten, yeni gelen arkadaşlarla da zaman içinde tanışırız. Geçmiş mesajlara bakmam tabi ki mümkün olmadı çünkü çok fazlalar
Tanımayanlar için kendimi tanıtayım.
Adım Songül, 38 yaşındayım, akademisyenim, evliyim 10 yaşında bir oğlum var. Daha önce cuma yarışlarında istediğim kiloya yaklaşıp sonrasında tekrar kilo aldım. Özellikle de son dönemlerde kilom iyice arttı. Henüz tartılmadım ama 90 kilolardayım büyük ihtimalle. Cuma günü ilk tartıyla birlikte aranıza katılıyorum. Hepimize başarılar
Bu mesajını yeni gördüm ballı böreğim ama zaten güzel haberi verdim size
Hadi balım burda da konfeti patlatalım öyleyse, bana artık Dr. Songül Hoca diyeceksinizenerji_kusagi balım burası çok kalabalık ezilme tehlikesi geçirdim geçmişten gelirken o yüzden geri gidemiyorum
Songülü etiketlemistin 3 şubat son demiştin.
sonngulen balım sana artık Dr Songül hocam diyebilir miyim bitti mi bu is
İnşallah bitmiştir sabırsızlıkla bekliyoruz ama çabuk gel konfetiler elimizde patlamak üzere bakkonfeti emocisi bulamadım bunu öyle sayın
Aaaaa aşkolsun, nasıl unutursun Dr. demeyiSongulum hosgeldinayy pardon Dr songulum dicektim
Geçmişi bosver direkt dal gunumuze
Bu mesajını yeni gördüm ballı böreğim ama zaten güzel haberi verdim size
Hadi balım burda da konfeti patlatalım öyleyse, bana artık Dr. Songül Hoca diyeceksiniz(Bilmeyen arkadaşlar için tıp doktoru değilim, dün doktora tezimin savunması vardı ve çok şükür bittiiiiiii)
Tabi balım bir Dr kolay olunmuyorAaaaa aşkolsun, nasıl unutursun Dr. demeyi
Hoşbuldum balım hoşbuldum, hiç bu kadar hoş gelmemiştim
Ordan civciv ablana bir ananaslı yeşil çay ver bakayim
Abur cubur partisiyle bunu kutlayalım derdim ama malum ortam müsait değil
Tabi balım bir Dr kolay olunmuyorolduk dirildik valla savunmaya kadar mis gibi oldu sonuç da ama
Kuzum selamlarAlyacım gelemedin hala, merak ettik seniii
Acaba köye mi gittiniz, otele mi gittiniz, en son karnım ağrıyor demiştin. Belki yatılı misafirlik oldu, burada akşam dikkat edicem yediklerime dediğin için.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?