evet canım biraz sıkılaşayım biraz inceleyim diye yapıodum bide boy uzatıyo dediler pilates için senağlama amann diceksiniz 2 haftada ne olcak ama ne bilimm belki başlarım yeniden :) boshayallersmile
ama peprmintcım valla azmine hayran kaldımm vereliniortak
sagol cnm benim;
ben pilatese devam etmek istiyorum cunku daha once bahsetmistim ya, gecen kis cok agrilarim oldu, sirt boyun kol agrisi yuzunden fizik tedavi bile gordum;
ama pilates yapali agrilarim yok oldu (ayy dilimi isirayim, aman geri gelmedin o agrilar ),
kendimi cok iyi hissettiriyor; zayiflatmasa bile bunlar icin devam etmek istiyorum;
bir de bacaklariniz uzuyor, inceliyor diyor ya ebru salli; benim cizmemi fermuarini zor kapatirdim simdi cok rahat kapaniyor..
bir de popom kuculdu sekle girdi sanki;
inanmazsiniz kizlar goguslerim bile daha duzeldi
ben mi abartiyorum bilmiyorum ama bana iyi geliyor yaaa.
boy mevzuuna gelince calimenjerocum;
pilates ancak durus bozuklugundan kaynaklanan bir kamburluk, ya da one egik durma vs. problemlerin varsa bunlari duzeltiyor ve bu sayede uzamis gibi oluyorsun; gercek anlamda uzatmiyor yani..
bir de omurlarin arasini actigi, kulunclari giderdigi icin; omurgan duzeldigi icin; 1 cm uzamis gibi olursun ; ama 1 cm i gecmez.