- 29 Eylül 2009
- 7.316
- 6
-
- Konu Sahibi peppermint
- #181
spor spordur canim;
hangisini seviyorsan ve imkanin varsa onu yap; kesin faydasi olur..
canim sen de iyisin aslinda; cocugun var ve 54 kg sin.
ben daha dogum falan yapmadim hic...
maşh canım sana.. neyse ben yien bildiğimi yapayım. ab roceketim var.. bayadır bırkamıştım.. gene ona döneyim. birde egzersizleirme devam edeiym..çokt eşk ederim.. sendie tebrik ederim canım.. şuan bende 54 üm..
kizlar ccookk mutluyum,
belden 2 cm daha incelmisim. ama kalca ayni duruyor.
su anda
bel 66 kalca 96
basladigimda bel 70 kalca 100 du)))
peppermint buarada sormuştun ya kaç kilo almışsın diye..hiç kilo almamışım..ama ölçülerim fazla çıkmıştı..spora bayağı ara vermiştim bide regl öncesiydi sanırım ondan..tartım bozuktu yensini aldım..yağ su ölçerli..
cnm regl donemind vucut su tutup sisiyor;
ondan fazla cikmissindir.
aa yag olcerli tarti superr..
cok pahali mi kaca aldin sormasi ayip. ??
canim 2 kilo daha vermek istiyorum ben de; bakalim ins...
bir 4 cm daha da incelebilsem ne super olur :Saruboceq:
çok aşırı ince olmazmı canım o zaman..arkadaşımın 65 ti beli..kopmak üzere gibi duryordu da..gerçi boyuda uzundu belki ondanda kaynaklanıyordu...
bende 3 gündür leslie yapıyorum çok güzellll...kaydirigubbakcemile2zemuszemus
pepermint teşk ederim canım.. öyle ama ben yien kzılık halime döneke isitoyurm.. bu arada yaşda 35.. kilolyu oldum oalsı hiç sevmiyorum..
merhabalar.. bende size katılabirlmyiim..
50 kilo ile hamile kaldım. 68 doğum yaptım.. doğumdan sonra 61 oldum.. ama süt için ye işç derken gene 64 e kadar çıktım.. 3 aydır diyet artı yürüyüş brazda aerobik plates karışımıyla şükür 54 e geldim.:))bende bir yandn da ölçüyürıdum kendimi. şuan ki ölçümlerim şöyle:)
bel:76
kaçla:94
göbek:86
aslında iyi incelmiştim.. ama malesef 1 haftadır hatta 10 gündür spor yapamdım:hemen etksiini gösterdi.. çünkü 15 gündür incelemdim:
ama bugünden itibaren spora devamm.. incelemeye tekrar başlamak istiyorum..
burayıda kendime motive olarak seçtim. umarım işe yarada tekrar incelmeye başlarım.
peppermint canm selam nasılsın?
kilo cetvelin harika gidiyor maşallah sana :)
incelmede son taktikler deniyormusun?
şuan hangi egzersizleri yapıyorsun?
ben leslie programı indirdim sabah o,öğlende ebru şallı göbek günü var onu yapıyorum bunları yaptığım içinde şerefime kahve,bisküvi,börek falan yiyorum :roflol:
55 i gördümya şımardım bide göbekte 60 ları görsem tam homili gırtlak olurdum sanırım naniknanik
öpt canmm görüşürüz a.s.
hoşbuldum canım..maşh çok iyi vermişisn canım. ya benim ideal kilom şuanda olduğum kilo aslında.. ama ben 50 olmak isitoyrum..psikolijik sınır benim için.. evlenirken 48 kiloydum.. 50 olsam yeter bana..valla bilemiyorum canım ya.. tartıda veriyorum ama bu ara ölçülerim aynıcanım hoşgeldin aramıza
seninle derdimiz aynı diyebilirim tek fark ben gebelikte 40 kg aldım mafoldumben
şuan 55 im ideal kilom 58 ama ona rağmen benim göbekte 80 boshayallersmile
kilo verilir fakat vücudun çekilmesi 6-8 hafta olur diye duydum bilmem ne kadar doğrudur..
bendede ab rocket var ama inan o hiçbir işe yaramıyor en azından bende :)
tekrar hoşgeldin ben elif memnun oldum...
cnm iyiyim,
cok sagol.
kk da ki diyet gruplarindan birine katildim (50-59 kg araligindakilere)
o forumda yazismak motive ediyor beni.
diyetteyim. tatli, kizartma, cips, borek, pilav, makarna vs yemiyorum;
gunde 2 lt su iciyorum bir de yesil cay.
(bazen kacamaklar oluyor tabi, esimle disari falan gittigimizde zorla yediriyor beni)
hafta da 2 gun falan leslie ile yuruyoeum;
2 gun de pilates yapiyorum.
boyle iste..
cok istiyorum incecik manken gibi olmayi.
cnm 60 lar bel icin iyi de, gobek bolgesi icin 60 cok az;
gobek cevren 70 olsa iyidir bence.
optum cnmmm
ya bilmiyorum ab rocketler göbeğim erdii sanıyordumben.. ondan değilmidirki.. baya farketti bende.. bir ara baya yaptım çünki..
göbeğe 70 iyimi diyorsun? ben tam ideal ölçüyü bilmiyorumda :)
o zaman 10 cm fazlalık kaldı desene hihoyyyt
leslie pilatesten çok daha zevkli sanki.
pilates yaptım fakat boynum tutuluyor sandım ya ben sevemedim mafoldumben
leslie yi kaç mil yapıyorsun canım? günde 1 kere değilmi? yoksa sabah akşammı?
farkediyor fakat bi süre sonra insan alışıyor arttırma lüxünde olmayında olduğun yerde sadece formunu koruyor oluyorsun canım yani en azından ben öyle düşünüyorum.
bende neler var neler titreşimli kemerinden ab rocketine kadar hiçbiride sıradan mekiği sollayamadı bende boshayallersmile
ben leslie ye karar verdim 1 ay günde 3 mil yapıyim 1 ayda fark olursa hep ondan yapıyim pilateste boynunuz benim gibi ağrımıyormu? yada her hareketini yapabiliyormusunuz?
mesela a hundred 5 nefes al 5 nefes ver 100 e kadar o an bitiyorum işte :bbo:
canim leslie gercekten de zevkli,
hem de daha cok yag yakimina yonelik.
ben haftaici calistigimdan hic vakit bulamiyorum;
cumartesi pazarlari 2 ya da 3 mil yuruyorum.
(2 mil olan brisk walk- lastik kullaniyor; en son sikilastirici egzersizler var-- 3 mil olan fast- yag yakimina yonelik)
ben bunlari indirmistim bunlari yapiyorum simdilik.
pialtes benim sirt agrilarima cok iyi geldi; sirtim sanki dumduz oldu guzellesti, hem de hic kulunc kalmadi;
bir de tum gun oturarak calistigimdan bacaklarim agrirdi sanki backlarimda acildi, agrilari gecti.
o yuzden devam ediyorum pilatese.
sadece cmr. pazar ve bazi haftaici aksamlar yapabiliyorum ben spor.
ama buna da sukur, eskiden hic yapmiyordum.
bence gobek kisminin 60 olmasi imkansiz cnm, hem de bel ve gobek ayni olursa sopa gibi bisey olur cirkin olur-
orantili olmali vucut;
mesela gogus altin 70 ise bel 60 gıbek bolgen 70 olsa bence iyidir.
gogus cevreni olctugunde 90 geliyorsa kalcan da 90 olmali ozaman;
ben ce bu sekilde orantili olursa guzel olur.
gpogus 100 kalca 90 o da cirkin;
ya da gogus 80 se kalca da 80 olmali.
gibi
bence
(nacizane)