Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

kızlar yatmadan önce size geçen günlerimdeki menülerimi paylaşmak istiyorum okuyun ama kaçamakları uygulamayın,,kaçamaklar hariç menülerim gayet iyiydi


perşembe günkü menüm

sabah

karışık tost

5zeytin

2 kk peynir

2 kaşık yoğurt

yeşil salata


ara

mandalina

yeşil çay

öğle

kaşarlı yumurta

1 domates

3kaşık yoğurt

1dilim ekmek

ara

7 otlu çay

muz


akşam

tarhana çorbası 1kase

yeşil salata

2 kaşık yoğurt

1 sade maden suyu



yatana kadar

yeşil çay--biberiye çayı--

form çayı--2.5 litre su

yatarkende sirkeli ılık su


cumartesi yani dün

sabah

kaşarlı yumurta

3dilim ekmek

yeşil salata

3 kaşık yoğurt

kk peynir

3 zeytin

ara

mandalina

yeşil çay


akşam

7 tane kelebek

yeşil salata

4 kaşık yoğurt

1d. ekmek

sonra çocukları uyuttum oğlan kendi uyududa,kızda uyuycak göz yoktu ama uyuması gerekti çünkü aklımda cısslar vardı yemem gerekti kudurdummu ne :44:neyse kızı uyuturken bende uyumuşum 20dk sonra bi kalktım,,kız uyumuş bile neyse yerine yatırıp gittim mutfağa eşimin aldığı koca paket cipsi 2ye bölüp çok olan tabağı kendime aldım,,eşim çocuk odasında pcde okeydeydi,,ona verdim tabağı sonra mandalina soydum 1er tane,,ben evde oturdum başladım yemeyehiç pişmanlık yoktu nedense çok canım istiyodusonra kalktm tartıya bi çıktım anaaaam65.2 ya ne yedimde oldum bukadar hergece 63 küsür olurdum şoka girdimsabah ama ne göreyim 61.2genelde akşamdan sabaha en fazla 2 küsür verirdim ama iyi oldu buu

yatana kadar toplamda 2litre su

1 biberiye çayı

7 otlu çay


bugünkü menümse

sabah

2 tane tost (kaşarlı)

4zeytin

kk peynir

2 k. yoğurt

yeşil salata

1 haşlanmış yumurta

1 bardak siyah çay(1 kaşık toz şekerli)

ara

yeşil çay

mandalina

1.5 litre su

akşam

1kase kızılcık çorbası

4 kaşık yoğurt

7 otlu çay

sonrası saat 23.00 sıraları

yine o malum gelenler geldi içimdeki ses kudurduğunu, bişeyler yemem gerektiğini söyleyip durunca yenildim,,ve gidip mutfağa tost yaptım üşenmeden,, biberiye çayı demlemiştim ne güzel,,sadece onu içicektim sözde tostumu aldım 1 tane domates aldım ve geldim tv karşısına,,çocuklarda uyuyo bi güzel oturdum yedimsonra amaaan diyerekten aldım son kalan halleyimi hüplettim gece gecegün yalan oldu,,ama daha tartılmadım 65 çıkmam bugün,,63 çıkarsam ne ala

işte benden bu kaa kaçamaklar hariç güzel günler oldu
 
Son düzenleme:
10 gün diyet yaptım güzelce hemen 2 kiloyu verdim
ama yine herkez aa biraz vermisşin diyince şımardım ve bozdum:S
bugün yine başladımmm
 

kansızlık yaptıgını biliyoıdumda kilo aldırdıgını duymamaıştım açıkcası canım yaa evet ununukini alcam bitsinde bir çavadar alıyımm tam tahılıı olanını ço ktşekür edeimm
 
buğünkü menümde şöyleydi çıtırrcık :)

sabah 2 dilim ekmek beyaz malesef alamdım dahaa bir yumurta peynir 3 adet zeytin

öglen evde sıkma meyvesuyu

akşam mantar sote ekmeksizz
 

kilo aldırmıyo zaten diğer ekmeklerle aynı kalori civarında. sadece aynı kaloride olan çavdar ekmeği yesen hem kansızlık olmıcak hemde tok tutucak seni. bu açıdan kullanılmalı. yoksa kilo aldırdığına dair bir veri yok ortada.
 

kepek ekmekle aynı kalorimi çavdar zaten kepek ekmegi yemege başaldıktan sonra daha çok ekmek tüketimm 1 dilimde kalamıyorum kahvaltıda özeliklee 3,4 dilimi buluyodu buğün sabah aldım çavdar ekmegini 1 dilimi haketen tok tutuu bide elma sirkesi içiyorum evde sıktıgım meyve suyulaaa
 
Dün kaynanamda gün vardı.Sabah hariç ögünlerim mahfolduİradesiz ben tabagı süpürdüm
BUGÜN:Aç karınla yarrım çay kaşıgı çörek otu ve 2 bardak ılık su.
Sabah:1 dilim ekmek(tam bugday)kk peynir,2 zeytin,1 fincan açık çay.
Ara:türk kahvesi,1 mandalina.
Ögle:4kaşık yogurtlu makarna,1 tane minik ev poçası1tane kurabiye
Ara:2 kaşık yogurt,form kraker
Akşam:1 tabak ıspanak yemegi,2 kaşık yogurt,1 tas çorba,1 dilim ekmek.

Şimdiye kadar 2 litre su.Tabi yatana kadar su içmeye devam.Yarında arkadşım gelecek.Gelde poça börek yapma
 
buğün muharem ayı için oruç tutuyorum ondan akşamki menümm


lahana sarması

tavuk bir parça beyeaz eti

turşu olcak
 
yanlışlarını biliyorsun dimiiböyle yaptığına göree,,ee ozaman neden yapıyorsun,,lütfen zayıflayana kadar kaçamakları yapmayalım..hiç salata yememişsin,,aralarda sadece meyve yiyelim,,krakerleri bıraksabah kahvaltına çeşit kat çok az olmuş,,mesela yğrtta yiyebilirsin,,salata yiyebilirsin,,yada domates salatalık haşlanmış yumurta,,menemen,omlet kaşarlı tost yiyebilirsin,tek tip beslenme canım sıkılırsın bitki çayıda göremedim hiç metabolizmamızı hızlandırmak için yeşil çay form çayları içebilirsin biberiye çayı demle yağları yakmaya yardımcı bi çay oda ben içiyorum,,7 otlu çay alabilirsin içinde biberiyede var yeşil çaydaa
melisdeniz .!.:
buğün muharem ayı için oruç tutuyorum ondan akşamki menümm


lahana sarması

tavuk bir parça beyeaz eti

turşu olcak
Genişletmek için tıkla...
canım salata veya yoğurt yemedinmi yanındaa
 
ebruli1820 .!.:
Canım Allah kabul etsin.
Genişletmek için tıkla...

allah razı olsun ebrulimm hepimizn cnm


çıtır anne bu menüyü aynen uyuguladım ama turşu ve 2 yemek kaşıgı yogurta dahil olduu:) evde sıkdıgım karışık meyve suyu yaptımdogal bide küçücük kek:)
 
ben sabahları aç karnına tatlı kaşıgı elma sirkesini ılık suyla karışrtırıp bala içiyorum faydası olcanı duydum

birde çıtırcık sen biberiye çayını tekmi demliyosun kaynatma şekli nasıl oluyorrr cnmm
 
Aç karınla yarım çay kaşıgı çörek otu ve 2 bardak ılık su.
Sabah:1dilim ekmek,kk peynir,2 zeytin,1fincan açık çay.
Ara:1 türk kahvesi.
Ögle:2 minik poça,1dilim yogurtlu patates,3tane form bisküvi.(arkadaşım gelicek diye yaptım)
Akşam:2 kaşık ıspanak,1dilim ekmek.
Ara:2 mandalina,1dilim yogurtlu patates ve bol bol ıhlamur içtim.(hastayım)
spor:100 mekik ve oğluşun peşinde koşturmaca
 
Çıtır anne benim 9 aylık oglum var.Emzirdigim için yeşil çay vb. çaylar sütü azaltıyormuş.Oyüzden ıhlamur ve siyah çay dışında çay içemiyorum.Kahvaltı konusunda haklısın.Oğluş sabahları mızır mızır bunları bile zor yiyorum ama dedigin gibi kahvaltımı fazlalaştırmam lazım.
 
Bugünkü menüm:Aç karınla çörek otu ve 2 bardak ılık su.

Sabah:yarım yumurta sarısı,kk peynir,2 zeytin,6 çatal kaşar,1 salata,yarım domates,2 dilim ekmek.
Ara:çubuk kraker(hstanedeydik.Oglumda bende hastaydık ve migdem bulanıyordu.İçimi bastırsın die hastaneden çubuk raker aldım ilaç içmek için)
Ögle:domates ve peynirli sandiviç.
Ara:1 mandalina,yarım elma.
Akşam:1dilim ekmek,1 tas çorba,bezelye yemegi ve 2 kaşık pilav.
Ara:1 türk kahvesi,1kuru incir ve 1 kuru kayısı.
3litre su içtim.Spor bütün gün bi emire bi kendime hastaneyi turlamak
 

ebru buğün güzel yapmısın canım diyetinii:))
 
benimde menüm şöyleydiii.)

sabah 1dilim çavdar ekmegi en sonunda aldım kızlar:) yanında 1tane yumurta ve çay 1 çay kaşıgı bal

öglen nescafe

akşam yedide yedigimizi çinde lahana sarmıştım o nu yedik yogutrla

yeşil çay 1 elma 1muz
 

ebru canım benim bildigim şu yarım domates ne kızz:)tam yesene bol yeşilik yee hataamesala 6 çatal kaşar yerine beyaz peynir daha yi deilmi geçmiş olsun cnm ogluşunada saanda öenmli bişey yoktur inş. öglen hadi güzel

arada niye yarım elmekii kilomu aldırıyorr:)
 
Ogluş 2 igne yedi daha iyi şimdi.Saol iyi dileklerin için meliscim.Tesadüf elmada domateste yarım olmuşElmanın yarısnı ogluma renelemiştim.Kalmasın diye yedim.Domatesin yarısınıda kaynanama dogradımAma sen çok yiyorsun.Acıkmıyor musun?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebeğim çok zayıf , çok üzülüyorum her gün bu konuyu düşünüyorum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
Sadecebenbb
S
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
324
Ilkaskimm
I
B
MİDE BALONU YAPTIRDIM!!!
Yorumlar
15
Görüntüleme
609
sirimsine
S
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
bebeksumir
B
J
HPV Pozitiften Negatife Yolculuğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
12K
justagirl00
J
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…