Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

ebruli1820 .!.:

Ogluş 2 igne yedi daha iyi şimdi.Saol iyi dileklerin için meliscim.Tesadüf elmada domateste yarım olmuşElmanın yarısnı ogluma renelemiştim.Kalmasın diye yedim.Domatesin yarısınıda kaynanama dogradımAma sen çok yiyorsun.Acıkmıyor musun?

Genişletmek için tıkla...

ebruli1820 .!.:

Aç karınla çörek otu ve 2 bardak ılık su.
Sabah :1dilim ekmek,kk peynir,2 zeytin,yarım(meliis) domates,yarım1:) salata,2 çatal kaşar,yarım1:) yumurta sarısı.meliscim yine yarım yemişim yaw:44:
Ara :türk kahvesi.
Ögle :4 tane minik hamur kızatması3 tane biber turşusu.Hamur benim migemi bütün gün bulandırdı.Pişman oldum ama ne yazar.
Ara:1 avuç badem.
Akşam:2 kaşık tavuklu sebzeli yemek,2 kaşık pilav,1 dilim ekmek,Yarım turp
2buçuk lt su,100 mekik.

Genişletmek için tıkla...

ebruli1820 .!.:

Aç karınla yarım çay kaşıgı çörek otu ve 2 bardak ılık su.
Sabah:1dilim ekmek,kk peynir,2 zeytin,1fincan açık çay.
Ara:1 türk kahvesi.
Ögle:2 minik poça,1dilim yogurtlu patates,3tane form bisküvi.(arkadaşım gelicek diye yaptım)
Akşam:2 kaşık ıspanak,1dilim ekmek.
Ara:2 mandalina,1dilim yogurtlu patates ve bol bol ıhlamur içtim.(hastayım)
spor:100 mekik ve oğluşun peşinde koşturmaca

Genişletmek için tıkla...

canım öncelikle çaylar kahveler ara yerine konulmamalı,aralarda muhakkak sadece meyve yenmesi gerekiyoo,,sabah iyi olmuşta biraz daha zenginleştirirsen gün boyunca enerjin çok olur çabukta acıkmazsın,,ara olmamışöğle hiç hiç olmamış,,patatesi hayatımızdan kilo verene kadar çıkartsan çok iyi olur,,hiç olmadı haftada bir gün yesabah hariç ekmek yemezsen eğer heleki akşamları çok güzel kilo veririsin,,akşamdan sonraki arayı hasta olduğun için yediğini varsayıyorum,,yoksaa ah derdim,,neyse geçmiş olsun

ebruli1820 .!.:

Bugünkü menüm:Aç karınla çörek otu ve 2 bardak ılık su.

Sabah:yarım yumurta sarısı,kk peynir,2 zeytin,6 çatal kaşar,1 salata,yarım domates,2 dilim ekmek.
Ara:çubuk kraker(hstanedeydik.Oglumda bende hastaydık ve migdem bulanıyordu.İçimi bastırsın die hastaneden çubuk raker aldım ilaç içmek için)
Ögle:domates ve peynirli sandiviç.
Ara:1 mandalina,yarım elma.
Akşam:1dilim ekmek,1 tas çorba,bezelye yemegi ve 2 kaşık pilav.
Ara:1 türk kahvesi,1kuru incir ve 1 kuru kayısı.
3litre su içtim.Spor bütün gün bi emire bi kendime hastaneyi turlamak

Genişletmek için tıkla...

gelelim bu menüye,,yarım yarım gitmiş yiyeceklerneyse yumurtayı bütün ye,,arayla öğleyi saymıyorum öyle olması gerekiyomuş neysesonraki ara güzel olmuş,,akşam kesinlikle pilav yemiyoruz canım naptın,,2kaşıkta olsa cıss bizim için oo,,çok istersende haftada bigün öğle öğününde yemen daha doğru olur kilo vermek istiyorsanbide pilavın yanında ekmek yemişsin çok çok yanlışakşamdan sonra kesinlikle bişey yemiyoruz su ve bitki çayı haricindee dikkat et buna canım,,akşam yenen meyveler kilo aldırıyo bilgin olsun

melisdeniz .!.:

benimde menüm şöyleydiii.)

sabah 1dilim çavdar ekmegi en sonunda aldım kızlar:) yanında 1tane yumurta ve çay 1 çay kaşıgı bal

öglen nescafe

akşam yedide yedigimizi çinde lahana sarmıştım o nu yedik yogutrla

yeşil çay 1 elma 1muz

Genişletmek için tıkla...

canım çok az besleniyorsun bunee ara desen hiç yapmamışsın,,kilo almakmı istiyorsun sen yapmaaa,,kahvaltın hiç güzel olmamış,,çeşit çoğalt en önemli öğünü bu şekilde geçiştiremezsinöğlen desenakşamdan sonra muzmu yedin bidee,,en çok kalorili olan meyve o ,,1 muz iki porsiyon meyveye eşdeğer,,bide yanında elma yemişsin tek seferde 4 porsiyon meyveedikkaaat edelim bunlaraa

melisdeniz .!.:

bende buğün yediklerim menüü

sabah 1 dilim ekmektulum peyniri domates biber çay

öglen aşure

akşam 5 yemek kaşıgı etli patlıcan yogurt çorbası

yogurt turşu

yeşil çay meyve:))) çokmu yemişim kızlarrrrrr

Genişletmek için tıkla...

canım niye öğünlerinde hiç salata yook yine ara yapmamışsın,,vücudunun yağ depolanmasına zemin hazırlıyosun benden söylemesi,,sağlıklı bi beslenme değil buu dikkat et nolur

ebruli1820 .!.:

Aç karınla çörek otu ve 2 bardak ılık su.
Sabah :1dilim ekmek,kk peynir,2 zeytin,yarım(meliis) domates,yarım1:) salata,2 çatal kaşar,yarım1:) yumurta sarısı.meliscim yine yarım yemişim yaw:44:
Ara :türk kahvesi.
Ögle :4 tane minik hamur kızatması3 tane biber turşusu.Hamur benim migemi bütün gün bulandırdı.Pişman oldum ama ne yazar.
Ara:1 avuç badem.
Akşam:2 kaşık tavuklu sebzeli yemek,2 kaşık pilav,1 dilim ekmek,Yarım turp
2buçuk lt su,100 mekik.

Genişletmek için tıkla...

canım yumurtayı mümkünse bütün tüketelim,,kahvaltın güzel,,ara kahve olmamış geneeöğle akşam gene pilav yemişsin bidaha menülerinde pilavı görmek istemiyoruum,,gerçekten kilo vermek için bazı güzelliklerden vazgeçmelisin en azından ideal kilona gelene kadar,,bak ben artık herşeyden yiyorum ama yeri ve zamanını ayarlıyorum haladaha öyle işte nolur bunlara dikkat et olurmuu

triendy21 .!.:

canım öncelikle çaylar kahveler ara yerine konulmamalı,aralarda muhakkak sadece meyve yenmesi gerekiyoo,,sabah iyi olmuşta biraz daha zenginleştirirsen gün boyunca enerjin çok olur çabukta acıkmazsın,,ara olmamışöğle hiç hiç olmamış,,patatesi hayatımızdan kilo verene kadar çıkartsan çok iyi olur,,hiç olmadı haftada bir gün yesabah hariç ekmek yemezsen eğer heleki akşamları çok güzel kilo veririsin,,akşamdan sonraki arayı hasta olduğun için yediğini varsayıyorum,,yoksaa ah derdim,,neyse geçmiş olsun

gelelim bu menüye,,yarım yarım gitmiş yiyeceklerneyse yumurtayı bütün ye,,arayla öğleyi saymıyorum öyle olması gerekiyomuş neysesonraki ara güzel olmuş,,akşam kesinlikle pilav yemiyoruz canım naptın,,2kaşıkta olsa cıss bizim için oo,,çok istersende haftada bigün öğle öğününde yemen daha doğru olur kilo vermek istiyorsanbide pilavın yanında ekmek yemişsin çok çok yanlışakşamdan sonra kesinlikle bişey yemiyoruz su ve bitki çayı haricindee dikkat et buna canım,,akşam yenen meyveler kilo aldırıyo bilgin olsun

canım çok az besleniyorsun bunee ara desen hiç yapmamışsın,,kilo almakmı istiyorsun sen yapmaaa,,kahvaltın hiç güzel olmamış,,çeşit çoğalt en önemli öğünü bu şekilde geçiştiremezsinöğlen desenakşamdan sonra muzmu yedin bidee,,en çok kalorili olan meyve o ,,1 muz iki porsiyon meyveye eşdeğer,,bide yanında elma yemişsin tek seferde 4 porsiyon meyveedikkaaat edelim bunlaraa


canım niye öğünlerinde hiç salata yook yine ara yapmamışsın,,vücudunun yağ depolanmasına zemin hazırlıyosun benden söylemesi,,sağlıklı bi beslenme değil buu dikkat et nolur



canım yumurtayı mümkünse bütün tüketelim,,kahvaltın güzel,,ara kahve olmamış geneeöğle akşam gene pilav yemişsin bidaha menülerinde pilavı görmek istemiyoruum,,gerçekten kilo vermek için bazı güzelliklerden vazgeçmelisin en azından ideal kilona gelene kadar,,bak ben artık herşeyden yiyorum ama yeri ve zamanını ayarlıyorum haladaha öyle işte nolur bunlara dikkat et olurmuu

Genişletmek için tıkla...

ebruli1820 .!.:

Meliscim yarım yarım gidio valla.Birde tam yesem nolur acep

Genişletmek için tıkla...

ebruli1820 .!.:

Çıtırcık bi geldin tam gelmişsin.Habire fırça atmışsınTürk kahvesini kahvaltıdan biraz sonra ogluşu uyutunca içebiliyorum.Arada yani kızmışsın.Ne zman içmeliyim kahvemi?Kahve içmezsem ayılamıyorum.Bütün gece oglum en az 4 kere emmeye kalkıyor salak gibi oluyorum.Ekmek yeme akşam demişsin ama yemezsem gece çok acıkıyorum.Koca gece ogluş lüp lüp emiyo ve içimi çekiyo sanki kazınıyor migdem gece kalkıp mı yiyeyimHep emiri bahne etmiş gibi oldum ama onun rızkı kesilirse diye korkuyorum beni sen daha iyi anlarsın bi anne olarakEczaneye yeşil çay sütü azaltır mı diye sordum'hayır'dedi ve fazla içme dedi.Bende giidip yeşil çay aldım.Bu konuda bilgin var mı canım?Bunca fırçadan sonra dünkü menümü yazmaya korkuyorum:18:Bugünkü menümü yazayım bareee

Aç karınla çörek otu ve 2 bardak ılık su.
Sabah:tam tahıllı ekmekle yapılmış karışık tost ve 2 fincan açık çay.
Ara:türk kahvesi(okumadan önce içmiştim)1 mandalina
Ögle:1 tas çorba,1 dilim ekmek,2 minnacık salata turşusu.
Ara:1 elma,3 tane çikolatalı form bisküvi(canım çok tatlı çekti ama)
Akşamda çorba,et kavurma ve pilav var ama pilav yemiycekmişimbide yogurt yerim.

Genişletmek için tıkla...

kızlar sizin iyiliğiniz için fırça atıyorum ben ben zamanında az fırça yemedim menülerimeecanım şimdi ozaman seni emzikli olarak beslenmene yorum yapayım,,elbetteki emzikliysen normal insanlardan daha iyi beslenmen gerekiyo,,şimdi şöyle yapalım,,türk kahvesinin bebeğine hıuzursuzluğa neden olduğunu biliyosundur herhalde dimi,,uykusunada engelbizi ayıltmakla kalmıyo bebğide ayıltıyoneyse günde 1taneyse bişey olmaz heralde ama bi huzursuzluk başlarsa içme derim ben...aralarda meyve ye yani her yemekten 2-3 saat sonraki zamana ara diyoruz,,senmeyve yiyceksin muzda ve üzümde çok kalori var onları fazla tüketmemek gerekiyo en iyisi mandalina elma aralarda çok iyi meyveler yeşil elma olursa çok daha iyi olur..ekmeğe gelince abartmadan yiyceksen akşam 1d. ye,,bak bugün yine duydum her öğün ekmek yiycekmişiz ama nekadar,,el avucumuzun yarısı kadargelde yeoyüzden sabah 2.d ekmek diyoruz biz bütün hakkımızı sabah kullanıyoruz oyumluk yemiş oluyoruz 3 d. de olabilir farketmez ama yeterki sabah olsun,,çünkü akşama kadar yakıyoruz onları,,ama akşamki yediğimiz ekmek malesefki göbekte yağ olarak depolanıyor istermiyiz bunu hayıryeşil çay içebilirsin canım günde 2bardak geçmesin,,ve en az 2 lt su tüket
menüne gelirsek sabahki tost tek başına doyurduysa tamam ama melise dediğim gibi çeşitliliği arttır sende,,peynir zeytine domatese hepsine ihtiyacımız var kahvaltıda vücudumuza enerji lazım gün boyu bunlardan sağlıyoruz...kahveyi yemekten yarımsaat sonra iç meyveyi 2 saat sonra buşekilde kahveyi ara yapmamış olursunöğünlerinde hep yoğurt olsun az olsun ama yinede olsun salata muhakkak olsun...akşama gelince çorba hariç hiç biri sağlıklı değilheleki kavurmaakavurma yerine normal yemeğini yapıcaksın canım kavurma lezzetli olabilir ama ateş görüyo sonuçta acayip zararlı hale geliyo vücudumuz için..normal ben düdüklüye atıyorum etleri,salçasını katıyorum su ekliyorum pişiyo sonra mis gibi ye istediğin kadar,,pirinç pilavı yerine bulgurla yiyebilirsin ,,o öbüründen daha yararlı

melisdeniz .!.:

of offf bend ediyorumkii bu trrtı nediye sabite kaldııııı (( demkii hataa yapıyorumm ben yaa şimdii kahvaltımda çeşit çogaltııyorumm doggrumuuu arada ne yiycem meyvemi yiyim yoksa tostmu öglen pek acıkmıyorum ben geç klaktıgım içinn ne öneriyosun pekiiii akşam meyve yemicem ozamn demiii anladgım kadaryıyla muz elma bu meyvelrinden biranesini seçicem yada arada yiycem dogrumu anladımm çıtırım az yiyirouma ama kilo veremedimm((( hata hataaa yagmı depoladım bennn

Genişletmek için tıkla...

melisdeniz .!.:

buğünkü menücük :) çıtırcık begenmicek amaa:)

sabah 2dilim çavdar ekemgi tulum peyniri tam domatess ebuu.) bir çatal bal çay

ara balık kraker 2 badem:)

öglen hiçbişee


akşam kuru fasulye 3 yemek kaşıgı pilav turşu

melesff akşam sonu meyve yedimm bu yazıyı yenii okudum çünkü portakal muzz:26:

Genişletmek için tıkla...

melisdeniz .!.:

aa birde form çayı içtim akşam 20.00 suları ben yaaaaa

Genişletmek için tıkla...

evet cnım çok doğru anlamışsın,,aralarda tost cıss,,meyve yiycez,,mandalina veya elma,,muzda ve üzümde çok kalori var onlardan azcık uzak duralım,yada miktarına dikkat edelim...meliscim inşallah ebruya yazdıklarmıda okuyosundur,,baya çenem açılıyo ilk cvbta,,faydalanabilirsin sendehepsi senin içinde geçerlii
menüne gelelim..evet hiç beğenmedim,,,şimdi geç kalkıyorum demişsin hemen söyliyim,,bende geç kalkıyorum çünkü,,saat kaçta kalkıyosun mesela ,,eğer 10gibi kalkıyosan 2 öğün yapıcaksın hiç farketmez,,öğle zamanı kalmıyo zaten 11 gibi kahvaltını yaparsın aranı saat 1 de 2de yaparsın akşam yemeğinide akşam 6da yersin olur biter..kuru fasulye tamam ama miktarını fazla abartma,,yanında pilav yerine bulgur tercih et sende,,bi bilsen pirincin kb'sini karbonhidratını yani,,dudağın uçuklar,,asla yemem dersin,,o vucutta çok uzun süre kaldığı için bide depolanması kolay oluyo vucut atamıyo kolay kolay,,oyüzden fasulyenin yanına bulgurda iyi gidiyo ondan ye benim gibiiara badem iyide kraker noluyo anlamadımkrakerin üstünü bi oku bakalım karbonhidrat yerinde kaç yazıyoo,,günde kilomuz kadar kb almamız gerekiyo ona çok dikkat et olurmuu,yoksa kilo vermek çok zooooooorrr

ebruli1820 .!.:

Çıtırcık bizimle ugraştıgın için sana minnatarım.Dediklerini dikkat edicem canım.
BUGÜNKÜ MENÜM
Aç karınla çörek otu ve 2 bardak ılık su.
Sabah:1 dilim ekmek,1 salata,kk peynir,3 zeytin, yumurta sarısı(melis)yarısı ogluşun kahvaltı tabagında,ince 1 dilim salam,2 fincan açık çay.
yarım saat sonra türk kahvesi
Ara:1mandalina.
Şimdi öglenligimi hazırlıycam.1tas çorba,yeşil sogan,1 dilim ekmek ve 1 kase yogur yiycem.
Meliscim öglen bişi yemiyosun acıkmıyo musun?

Genişletmek için tıkla...

mükemmeel devam et böylee,,öğreniceksin sen bu işi

melisdeniz .!.:

aa birde form çayı içtim akşam 20.00 suları ben yaaaaa

Genişletmek için tıkla...

içebilirsin canım yatana kadar bitki çayı ve su serbest ne çığlık atıyosun öyle bakiiim

triendy21 .!.:

mükemmeel devam et böylee,,öğreniceksin sen bu işi

Genişletmek için tıkla...

ebruli1820 .!.:

:124:ayyyy çok mutlu oldum.24 yaşındayım.Boy:1.58 kilo:63tü 2 haftadır senle takıldım ve tok 61.5 aç 61 çıkıyorum.Ama dijitale tartılmam lazım.Yarışan arkadaşlara başarılar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

aaama ben tok 62.6 oluyorum acken sabah yani dun mesela 60.9 ciktim .hep boyle oluyo benim..ama aksam masallah mantilari goturduumsabah 61.4 ciktimhemde saat 20.00diiiiiineyseki ucuz atlatmisimher cuma tartilip bana bildir emi//sabah ac karina ve elbisesiz en seksi halinleebakalim durum ne olucak