❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️

Cordelia · 2 Haziran 2022

1 Haziran menü ve spor
Afiyet olsun ayaklarınıza sağlık

She-Raa .!.:
1 Haziran Çarşamba menüm

12.00kahvaltı: Soğanlı omlet 1 yum, 2 dilim ekmek, 1 kk peynir, salatalık

14.30 öğle yemeği: 1 yk türlü yemeği, 2 servis kaşığı makarna, yarım kase cacık

16.30 ara: 2 kare %60 bitter çik

18.30 akşam yemeği: 2 yk tavuk ciğer sote, 1 kase cacık

Su: 3 litre

Zipzip- @North River Bar_na

erenmothers .!.:
01.06.2022
Adım 8020
Zipzip- Cordelia @North River

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Eşim bana şişko dedi bugün
İlk kez böyle söylüyor çok kırıldım
En son biri bana şişko dediğinde 51kiloya düşmüştüm inat edip
Sabah
3 yk kısır
2 dilim tb ekmeğinden tost
1 yumurta
Salatalık
1 dilim peynir
Yarım ince dilim karpuz 1 kase yaptı doğrayınca
Ara
4 erik
Sütlü soguk kahve
Akşam yemeği yiyesim yok çok şişkinlik var dün yediğim kısır mahvetti beni
13780 adım
Zipzip-
Cordelia
@HanimKelesimiGetir

Chedarice .!.:
Çarşamba menüsü

Sabah salata yumurta 6 zeytin
Öğle salata tavuk ızgara
Ara; 20 yer fıstığı
Akşam 2 enginar haşlama

sara_28 .!.:
01.06.2022 menüm
Sabah
Bir bardak zerdeçallı süt

Öğle
Bir kepçe domates çorbası
Tavuk dünyası menüsü (makarnasız)

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir kase yoğurt

Ara
İki kare fıstıklı çikolata
Şekersiz çay

Su 1.5 litre spor yok

Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir

ummhnisa .!.:
1haziran
Kahvaltı
Yeşil mercimekli 1 tane Bükme (Afyon a özgü)
Peynir
Salatalık domates

Ara
Kahve
2 tane hurma 200p

Öğleden sonra
Yarım tavuk pirzola
5 6 yk makarna

Akşam
5 6 yk ıspanak
Yoğurt
1 b ayran

20dk zumba

She-Raa .!.:
1 Haziran adım sayım
8.638 adım
Cordelia @North River Bar_na

balpamuk .!.:
Sabah:
-Muzlu, çilekli smoothie

Ara:
-1 tk fıstık ezmesi

Öğle:
-Kabaklı detoks çorbası

Akşam:
-Kabaklı detoks çorbası

Adım: 5900 adım.

_ASTRAL_ .!.:
@North River Zipzip- Cordelia
1 Haziran Çarşamba

Sabah 8
Menemen, beyaz peynir, yeşil zeytin, kayısı, ceviz ve çay

Ara 13
Sütlü kahve

Akşam
Etli yeşil fasulye, salata ve ayran

Su 3 litreyi geçti
Adım 9142
Eki Görüntüle 3077174

Bar_na .!.:
İyi geceler hanımlar

Sabah 08:00
1 dlim ekmek
1 çatal peynir
5 tane zeytin

Akşam 19:00
Bir kase çorba
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
Bir kase tonbalıklı salata

21:00ise bir kase mevsim meyve salatası

2.5 litre su
Spor yapmadım

Zipzip-

@North River

@She-Raa

hllgkchl .!.:
1 Haziran Çarşamba
Zipzip- Cordelia @North River

fesang .!.:
1 Haziran Çarşamba

11820 adım Cordelia @ummhnisa

pastelfit .!.:
Zipzip- Cordelia @North River @minerva1988

1 Haziran çarşamba
Kahvaltı 10.00
1 d peynir 4 zeytin
1 tk acuka 2 d sucuk
1 d tambuğday kızarmış tereyağlı

Öğlen 13.30
6 kaşık tambuğday makarna
4 kaşık sarımsaklı yoğurt
1 çk salça sos

Ara 16.00
4 kare eti karam

Akşam 19.00
Avuç içi kadar peynirli börek
1 küçük kare baklava
(Bugün veli toplantısı dönüşü çok açtım, hazırda olanı yedim üzgünüm)

Su 2,5 lt

Spor
50 dk normal yürüyüş
Adım 8.681

Mehfam .!.:
01.06 Menüm Zipzip- @North River

Sabah 1 tabak salata

Akşam 1 kase patates yemeği ve 1 sb ayran

01.06

6408 adım Cordelia

Eki Görüntüle 3077193

Beklenen2 .!.:
1 Haziran menüm
Sabah
İki yumurta
Yarım dilim peynir
Yarım ekmek
Ara fitomilk
4 kare çikolata
Bir avuç fıstık
Akşam
Bir kase nohut
3 yk bulgur pilavı
Bir domates
Ara kabak çekirdeği maden suyu
Su 2 lt
Spor leslie 2 mil 300 p
Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir

UcurtmaAvcisii .!.:
1 Haziran Menüm
07.45: 1 dilim peynir
2 dilim ekmek
Omlet(2 yumurta)

13.00: 1tabak firinda karışık sebze
2 bardak ayran
2 dilim ekmek

19.00: 1 tabak yeşil salata
1 karnıyarık
3 yk nohutlu pilav
2 lt su
Adım: 10bin
Zipzip- Cordelia @ummhnisa

gezegenfeza .!.:
1 haziran çarşamba

Eki Görüntüle 3077208

9.223 adım

Zipzip-
Cordelia
@ummhnisa

karamelllim .!.:
01.06.2022 dün 11.947 adım attım Cordelia Zipzip-

minerva1988 .!.:
1 Haziran
Adım: 12000
Puan :1200
Tenis 55 dk
Puan : 550
Toplam puan 1750
Cordelia Zipzip- @ummhnisa @pastelfit

Eki Görüntüle 3077247 Eki Görüntüle 3077246

L u c i a .!.:
Kızlar gelemedim malesef kızım okulda bir kaza geçirdi kafasının arkasına dikiş falan atıldı Şimdi daha iyi çok şükür burda olamadım zaten moralım de cok bozuktu
kbkma @ummhnisa
Cordelia evdeydım hastaneye git gel adımlarıma baktım
Dün 5907
Önceki gün 6324
Öncesi de 3240 evden cıkamadım zaten olan bu

Cordelia · 2 Haziran 2022

Afiyet olsun ayaklarınıza sağlık

Zipzip- .!.:
1 Haziran Çarşamba

12.813 adim
1281 puan

@ummhnisa
Cordelia

HanimKelesimiGetir .!.:
Günaydınlar hanımlar

1 Haziran
Sabah.
2 yumurtalı omlet,domates,salatalık,çay,ekmek yok.
Ara.
1 yeşil çay,4 light kraker
Öğlen.
2 yk z.yağlı taze fasulye.
Akşam yok.
Ara erik ve yeni dünya.
Su 2lt.
Adım 14.610

Zipzip- Cordelia

North River .!.:
Dunun menusu

Sabah
3 patates kizartmasi
3 yk sebzeli omlet
1 kk peynir
2dlm ekmek

Aksam
4 kofte
2dlm ekmek
Salata
3 dlm kavun

Su: 4lt adim : 1 Haziran : 9145 adim Eki Görüntüle 3077413 Zipzip- Cordelia Hedef65tir

Cordelia · 2 Haziran 2022

1 haziran Afiyet olsun ayaklarına sağlık canım.

busra ytez .!.:
İyi akşamlar benim yoğunluğum bitecek gibi değil. Diyete devam etmeye calisacagim ama bir süre buralarda olamayacagim. Yarin bildirim yapacagim

Zipzip-

Dünkü menüm
Sabah 1 dilim labneli ekmek, nescafe, zeytin, domates, peynir

Oglen dondurma

Akşam 20.30
1 dlm pasta
1 küçük poğaça
3 yk kisir
Çay

Adimlar 14bin Cordelia

Bmsh · 2 Haziran 2022

Screenshot_20220602-225847_Zepp Life.jpg

02.06.2022
bugunki sporum

Sabah 1 yumurta peynir 1 dilim ekmek

Yesil cay

Kahve sade

Saat 3 bucukda son ogunum 1 tabak taze fasulye 1 dilim ekmek

Soda sade

2 litre su

Adım 9000

Cordelia · 2 Haziran 2022

Bmsh .!.:
Eki Görüntüle 3077775 02.06.2022
bugunki sporum

Sabah 1 yumurta peynir 1 dilim ekmek

Yesil cay

Kahve sade

Saat 3 bucukda son ogunum 1 tabak taze fasulye 1 dilim ekmek

Soda sade

2 litre su

Adım 9000

Afiyet olsun süper spor

Bmsh · 2 Haziran 2022

Cordelia .!.:
Afiyet olsun süper spor

Tesekkurler hemde tabata antrenmani benim saatim kaloriyi eksik olcuyo bence bu kalorinin 2 katidir

Cordelia · 2 Haziran 2022

Bmsh .!.:
Tesekkurler hemde tabata antrenmani benim saatim kaloriyi eksik olcuyo bence bu kalorinin 2 katidir

Vav

Cordelia · 3 Haziran 2022

Mehfam .!.:
Günaydın
Hemen bildirim yapayım.Eki Görüntüle 3077868
Geçen cuma 69.4
Pazartesi 69.9
Bugün 69.2
Fark - 0,2
Az gitti bu sefer ama artı çoktu
İnşallah az da olsa devamlı olsun eksikler

Zipzip- @North River Cordelia

Tartıya bazı görüntüler yansımış . Kırpa Kırpa ve efekt vere vere bi hoş oldu )

Migim .!.:
Eki Görüntüle 3077870 GünaydınMasterfite varım

Chedarice .!.:
Günaydın, sabah 6.30 tartım ektedir.
Eki Görüntüle 3077881

dolunaydagel .!.:
Kilo bildirimim
Cuma 79.6
Bu cuma 79.9
+300 üzgünüm ben bir türlü bu işi yapamıyorum
Zipzip- Cordelia @ummhnisa

Bmsh .!.:
Eki Görüntüle 3077890 gunaydinnlaaaaaaarrrr

minerva1988 .!.:
Geçen hafta 56.2
Bugün 57.3
Artı: 1.1
Özür dilerim takımım
Zipzip- Cordelia @ummhnisa @pastelfit

Zipzip- yeşil takımda olmak istiyorumEki Görüntüle 3077897

HanimKelesimiGetir .!.:
Geçen cuma 52.50
Bu cuma 52.00.
Fark -500

Zipzip-

60kiloyum .!.:
Zipzip- Eki Görüntüle 3077905

pastelfit .!.:
Zipzip- @North River @minerva1988
Geçen Cuma 58,1
Bu Cuma 58,1
Sabit

balpamuk .!.:
Günaydın kızlar

Geçen hafta 65.1
Bu hafta 65.2

Bana ne oldu anlamadım 100 er 100 er yukarı mı çıkıyorum ne
Hızlı kilo verdim ama şimdi böyle buralarda sürünmece başladı.

Cordelia Zipzip-

hllgkchl .!.:
çıktığım bu yolda sürekli kabızlık yaşasamda eksilerle devam inşallah
Zipzip- Cordelia @North River
Mavi takım ile devam etmek isterim sevgiler

_ASTRAL_ .!.:
Günaydın hayırlı cumalar
@North River Zipzip- Cordelia @erenmothers

Gecen hafta: 66.3
Bugün: 65.3
Fark:1
Eki Görüntüle 3077921
Hedefime ulaştım. Öncelikle kaptanlarıma, sonra tüm gruba destek ve emeklerinden dolayı teşekkür ediyorum. Hakkınızı helal edin lütfen

Cordelia · 3 Haziran 2022

sara_28 .!.:
Evet canım bende bu hafta 8 ler gelir diyordum ama olmadı üzgünüm

Bar_na .!.:
Eki Görüntüle 3077935
27 mayıs cuma:81.3
3 haziran cuma:79.3
Fark:-2kg

Künefe sözüm vardı kendime
Ama pişman mı oldum ne
Emek ne tatlı şey

Zipzip-

@North River

@She-Raa

Cordelia

Kmsl Hnd .!.:
Pazartesi 74.4
Cuma 73
Fark - 1.4

North River .!.:
Eki Görüntüle 3077946
Zipzip- Cordelia Hedef65tir -600g

Cordelia · 3 Haziran 2022

sara_28 .!.:
Geçen cuma günü : 90.4 kğ
Bugün : 89.7 kğ
Fark : - 700 gr

Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir

Eki Görüntüle 3077974

She-Raa .!.:
Geçen Cuma : 84,8 kg
Pazartesi: 85,4
Bugün 84,5
Cumadan bugüne fark: 300 gr
Fark: %0,35
Zipzip- @North River Bar_na

sandriyon .!.:
Gunaydin kizlar

Gecen cuma 68
Bugun 67,3
Fark: 0,700 kg

Zipzip-
Cordelia
@ummhnisa

fesang .!.:
Zipzip- masterfit canım hadi bismillah

nnurc .!.:
günaydınnn

ilk kilo bildirimimi yapıyorum. kaptanım ben masterfitte olabilirim :) Zipzip- Cordelia

Eki Görüntüle 3077986

Cordelia · 4 Haziran 2022

4 Haziran menü ve spor
Afiyet olsun ayaklarınıza sağlık

minerva1988 .!.:
4 Haziran cumartesi
Sabah 11

2 parça haşhaşlı
Domates
Salatalık
Peynir
Saat 13.00
2 top dondurma
Ay resmen dondurma özlemişim
Golyaziya gitmistim orda yedim fena sayılmazdı

Saat 16.30
Hc li kahve

Saat 17.00
3 köfte
Yoğurtlu kabak

Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir

erenmothers .!.:
4 Haziran 2022
Adım 9502
Zipzip- Cordelia Bar_na

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Sabah
1 simit
1 dilim peynir
Salatalık
Domates
Akşam
3 yk bulgur pilavı
3 yk kavurma
3 yk yogurt
Salata
Yarım dilim karpuz
Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir

60kiloyum .!.:
04 Haziran 2022

sabah 11.00
peynirli yeşillikli omlet
peynir+ 3 yeşil zeytin
söğüş salata
1,5 dilim tbe
1 tk tahin pekmez

aralarda
1 avuç kiraz
1 hurma
6 çiğ köfte+ marul + salatalık domates

akşam 19.40
1 tabak kıymalı bulgurlu kuru sebze yemeği
marul domates salatası
3 yk ev yoğurdu

yatana kadar 1,5 lt su Zipzip- Bar_na

fesang .!.:
04 Haziran Cuma

Sabah 10.30

Bir wasa bir dilim peynir
2 çeri domates
Bitterli yulaf bar

Öğlen 14.00

İki incecik dilim çok tahıllı ekmek
Yarım tabak sucuklu yumurta
Bir dilim peynir
Salatalık domates maydanoz

Ara 17.00

5 kiraz 2 erik 1 yaprak sarma

Akşam 20.00

3 çiğköfte marullu
3 yaprak sarma

Su 2 litre Zipzip- Bar_na

nnurc .!.:
Iyi aksamlar kizlar
4 haziran menu
12:00 activia shot
14:00 4 kasik kiymali makarna, 1 kasik yogurt
19:00 5 kofte salata 1 dilim ekmek
Zipzip- Cordelia 60kiloyum

60kiloyum .!.:
Zipzip- Cordelia Bar_na

Eki Görüntüle 3078756

sara_28 .!.:
04.06.2022 menüm
Sabah
İki yumurtadan omlet
Domates ve salatalık
Süzme peynir
Zeytin
Şekersiz çay

Öğle
Tavuk dünyası menüsü (makarnasız)
Salata

Akşam
Bir kase sarımsaklı yoğurtlu kabak sote

Su 3.5 litre spor yok

Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir

karamelllim .!.:
04.06.2022 cumartesi menum yarin fa kabak devam pazartesi sabah bakalım ne olacak Cordelia Kaptan acıktık ya kabak tutmayı ben az çorba ekledim Zipzip- 60kiloyum

fesang .!.:
4 Haziran cumartesi

17473 adım Cordelia Bar_na

_ASTRAL_ .!.:
60kiloyum Zipzip- Cordelia
4 Haziran Cumartesi
Adım 10754
Eki Görüntüle 3078766

Beklenen2 .!.:
4 Haziran menüm sabah
İki yumurta bir dilim ekmek bir dlüm peynir
Öğle
Bir kase çorba
4 yk bulgur pilavı
Akşam
Bir el büyüklüğünde patatesli gömbe
İki bardak ayran
Ara fitomilk ve çay
Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir

Hedef65tir · 4 Haziran 2022

Spor atıyorum hemen

Cordelia

Zipzip-

60kiloyum 04.06.2022 adım sadece 9009 iyi geceler kizlar

Cordelia · 4 Haziran 2022

Afiyet olsun ayaklarınıza sağlık

She-Raa .!.:
4 Haziran Cumartesi menüm

09.30 kahvaltı: Çeyrek tırnaklı pide, fırında közlenmiş 2 patlıcan, 3 biber, domates, salatalık

18.30 akşam yemeği: Mahalle fırınında pişmiş 4 tavuk but, 2 sb ayran

21.15 sade Türk kahvesi

Su: 2 litre

Adım sayım: 8.073

Zipzip- Cordelia Bar_na

DombiliKus .!.:
Bende yediklerimi paylaşayım, soğuk soğuk terlemeye başladım yatayım artık (çok kahve içtim, dokundu galiba)

4 haziran c.tesi
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta ve bol yeşillikle salata,
1 kk peynir, 5 zeytin,
1 dilim tb ekmeği.

Öğlen 14.00
1 bardak sütlü kahve,
2 hurma, 10 fındık.

Akşam 18.00
1 porsiyon ızgara tavuk,
1 kase baharatlı yoğurt,
1 kepçe tarhana çorbası.

Su:3lt Bar_na Zipzip-

Eki Görüntüle 3078780
Adım: 9.429 Cordelia

Hallederiz · 5 Haziran 2022

Cordelia .!.:
Afiyet olsun ayaklarınıza sağlık

Teşekkür ederim canım kaptanım

Cordelia · 5 Haziran 2022

4 haziran 2022
9517 Adım 951 puan. Duştan sonrası saati takmayı unutup markete gittim.

o yüzden oki farklı Adım sayar var.

Bar_na

Zipzip-

Cordelia · 5 Haziran 2022

Afiyet olsun ayaklarınıza sağlık

UcurtmaAvcisii .!.:
,4 Haziran Menüm
9.00: 1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
10 zeytin

14.00: 1 fincan kahve

16.00: 2 lahmacun
2 kabak dolması
5 sarma
1 bardak ayran
1 kase hoşaf

19.00: 1 dilim revani
21.00: 1 kase kadar karpuz

2lt su
Misafirlikte idim, yedim Ama yarın sporumla telafi edeceğim
Adım:9896
Eki Görüntüle 3078787
Zipzip- Cordelia Bar_na

Cordelia .!.:
4 haziran 2022
9517 Adım 951 puan. Duştan sonrası saati takmayı unutup markete gittim. o yüzden oki farklı Adım sayar var. Bar_na Zipzip-

hllgkchl .!.:
3 Haziran Cumartesi
8543 adım + 15 dk eliptik
Zipzip- Cordelia 60kiloyum

minerva1988 .!.:
4 Haziran
Adım: 14304
Puan 1430
Fitness: 60 dk
Puan: 600
Toplam : 2030

Reglimin ilk günüydü sporu hafif tuttum ama hareket iyi geldi
Cordelia Zipzip- @HanimKelesimiGetir
Eki Görüntüle 3078797 Eki Görüntüle 3078798

pikapi .!.:
Merhaba güzel hanımlar
4 haziran C.tesi menu
13:00
2 simit 7 adet zeytin 1kk peynir
15:00 1 fincan filtre kahve
21:00 1 kase çorba 2 adet biber dolması 1 dilim karpuz

Cordelia · 5 Haziran 2022

Migim .!.:
Dünkü menüm
04.06 adım 7774
Sabah 6:30 türk kahvesi
Sabah 9 da
3 çavdarlı menemenli pizza
Ara: ödem suyu
İçmeseydim dedim karnım felaket agrıdı ama sabah mis gibi çıktı
İyi geldi
Akşam
1 kase pattis salatasi
1 tavuklu patates yemegi
Azicik ekmek
Akşam kahve içtim
Karnım agrısından pek yürüyemedim
Zipzip- Cordelia Bar_na
Adım

Adım sayın neden yok canım?

Wilma11 · 5 Haziran 2022

Cordelia .!.:
Adım sayın neden yok canım?

Cordelia · 5 Haziran 2022

Migim .!.:
Eki Görüntüle 3078841

Hee buraya attın. Afiyet olsun.

ayrıca varmış en yukarıda.

gideyim yüzümü yıkayayım.

Cordelia · 5 Haziran 2022

Afiyet olsun ayaklarınıza sağlık

North River .!.:
Dunun menusu 4 haziran

Sabah
2 yumurta
1 dlm tam buğday
1kk peynir
3 zeytin
Yesillik

Ogle
4yk yogurtlu semizotu
4yk taze fasulye
Avuc ici kadar lavas

Aksam
10 tane yaprak sarma
1 bardak Fanta
(Kalanini dolaba attim arkadasim getirmis kocaman bir saklama kabi seviyorum diye )
Aksam olmadi biliyorum

Adim : 5269 4 haziran Eki Görüntüle 3078847 Bar_na Cordelia Zipzip-

Zipzip- .!.:
4 Haziran Cumartesi

8037 adim

Cordelia
60kiloyum

❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

Selda bmh

To be or not to be…

Selda bmh

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

💞 🌸 💞

Eklentiler

To be or not to be…

Popüler Üye

To be or not to be…

Eklentiler

To be or not to be…

To be or not to be…

Nirvana

To be or not to be…

To be or not to be…

Benzer Konular