- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.361
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sil Baştan Başlamak İsteyenler
- Konu Sahibi goldenheart
- Başlangıç Tarihi
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.362
Emeeeelll
Emelciğim! -100 gr ama yine de -
Yerinde saymamışsın ki!
Göreceksin daha daha iyi olacak herşey. Sağlıklı beslenmeye bol su içmeye devam!
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.363
Kızlar benim de çok süper geçmedi haftasonum.
Dün Sabah 10.00 da yarım gözleme + peynir + zeytin + çiğ kırmızı biber
Dün akşam 4,5 da:
1 avuç kadar katmer
2 dilim cevizli elmalı pay
1 adet mini börek
1 dilim piyano kek
Bir çatal un helvası
sağlıklı tek şey salatalıklı tavuklu yoğurtlu salata oldu ondan da 3 ymk kaşığı yedim
2 kupa 9'lu çay
3 kupa çay
Akşam 9'da Türk Kahvesi
9,30 da sade soda
Su:1,5 lt.
AMA pes etmiyorum, dün keyifli keyifli yedim içtim, acaba bu bana ne kadar kaybettirdi ancak cuma günü görebileceğiz.
6,5'dan sonra hiç birşey yemedim, BU SABAH 1 adet muz, iki ceviz ve yeşil çay ile güne başladım.. Dünü muhakkak telafi edeceğim!
Dün Sabah 10.00 da yarım gözleme + peynir + zeytin + çiğ kırmızı biber
Dün akşam 4,5 da:
1 avuç kadar katmer
2 dilim cevizli elmalı pay
1 adet mini börek
1 dilim piyano kek
Bir çatal un helvası
sağlıklı tek şey salatalıklı tavuklu yoğurtlu salata oldu ondan da 3 ymk kaşığı yedim
2 kupa 9'lu çay
3 kupa çay
Akşam 9'da Türk Kahvesi
9,30 da sade soda
Su:1,5 lt.
AMA pes etmiyorum, dün keyifli keyifli yedim içtim, acaba bu bana ne kadar kaybettirdi ancak cuma günü görebileceğiz.
6,5'dan sonra hiç birşey yemedim, BU SABAH 1 adet muz, iki ceviz ve yeşil çay ile güne başladım.. Dünü muhakkak telafi edeceğim!
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.364
Günaydın iki gündür menülerimi yazamadım yoğunluktan bundan sonra tam gaz inşallah iyi bir hafta olsun inşallah
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.365
http://i.hizliresim.com/R0Qbd1.jpg
2 haftalık sonucum
Önceki kilom 62.5di. Kilonun tamamını yağdan vermişim. Ben 5li rakamları görmeyi umuyordum ama olmadı malesef. Diyetisyenim iki hafta sonra görürsün dedi. Durmak yok yola devam ediyoruz hedefe ulaşana dek.
2 haftalık sonucum
Önceki kilom 62.5di. Kilonun tamamını yağdan vermişim. Ben 5li rakamları görmeyi umuyordum ama olmadı malesef. Diyetisyenim iki hafta sonra görürsün dedi. Durmak yok yola devam ediyoruz hedefe ulaşana dek.
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.366
Resim açılıyor mu arkadaşlar
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.367
Açılıyor neden güzel 1.8 yaklaşık haftalik 1 kilo daha ne olsun 1 hafta sonra görebilirsin bence 2 haftaya kalmaz
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.368
Galiba misafirlikte yenmis en azından bir günlük kaçamak benim 2 günüm ziyan senle benim bu hafta başka kaçamak hakkımiz yok çok dikkat etmemiz lazım ki cuma günü uzulmeyelim
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.369
Tebrikler canım! Harika bir başlangıçla geldin. Devam edeceğine ve zafere ulaşacağına eminim!
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.370
Canım aslında 2 kilo yağdan gitmiş 200 Gr da sudan almışım o yüzden 1.8 . Diyetisyenim su oranimin az bile olduğunu almamin iyi olduğunu söyledi. Kısa süre önce diyet yaptığım için ve fazla kilolu olmadığım için için su azmış vücudumda.Ben biraz daha vermiş olduğumu zannediyorum çünkü baya belli oluyo demek yağdan gittigi içinmiş
Ben de eminim hepimizin başaracağına. Teşekkür ederim.
Harika bir başlangıçla geldin. Devam edeceğine ve zafere ulaşacağına eminim!
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.371
Akşam süper geçecek eminim! Kendime çok güveniyorum
Sabah iki bardak limonlu su
9.00 - 1 muz + iki ceviz + yeşilçay
Ara Türk Kahvesi
12.00 ev yoğurdu (bir kase)
13.00 salata + kavrulmuş et
şimdi soda
16.00 sütlü nescafe
Akşam 18.00 / 1 kase mercimek çorba + 6 adet lahana sarma + yoğurt
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.372
Slmnkizlar hafta sonu misafir vardi ancak musait oldum
Ayne. Insallah gidecek gitmeli yaa
Soyleki ben 30 kilo vermis bir insanim ki 20 sini geri alsamda biliyorum yontem falan filan. Sanirim vucut dirwniyor baska bi bahanem yok. Yani.
Ama bunhafta vericem insallah zaten diyetisyen kontr uyguluyorum listemi hayirlisi bakalim
Evet kaptann aynen. Yilmak yok insallah
Yesillik yemedigimdwn olabilir dedi 1500 e dusurdu zorlanicam ama olsun - olmaknistiyorum
Ayne. Insallah gidecek gitmeli yaa
Soyleki ben 30 kilo vermis bir insanim ki 20 sini geri alsamda biliyorum yontem falan filan. Sanirim vucut dirwniyor baska bi bahanem yok. Yani.
Ama bunhafta vericem insallah zaten diyetisyen kontr uyguluyorum listemi hayirlisi bakalim
Evet kaptann aynen. Yilmak yok insallah
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.373
selam azimli kızlarr işler yoğun fısat buldukça okuyorum sizi
çabalamanıza yılmamanıza hayranım
çabalamanıza yılmamanıza hayranım
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.374
Slm kızlar 2 gündür deli gibi yiyorum doymuyorum. Bugün
Sabah 9.00
2yk lor 6 zeytin Yeşillik Yeşilçay 1 etimek
Öğle 13.30
Yoğurt soslu salata
Ara 17.00
1 bardak kefir
Akşam 19.30
Yoğurt soslu salata
Ara 21.30 yapmayı düşünmüyorum malum telafi günü
Spor 50 dk eliptik 30 dk pilates
Su 2.5 olur
Sabah 9.00
2yk lor 6 zeytin Yeşillik Yeşilçay 1 etimek
Öğle 13.30
Yoğurt soslu salata
Ara 17.00
1 bardak kefir
Akşam 19.30
Yoğurt soslu salata
Ara 21.30 yapmayı düşünmüyorum malum telafi günü
Spor 50 dk eliptik 30 dk pilates
Su 2.5 olur
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.375
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.376
Ben de vereyim menumu
... MENUM...
SABAH (07.30)
1 dlm ç. Ekmegi
1 h. Yumurta
3zeytin
1 kkb peynir
Yesillik
ARA (10.00)
1 elma
1 sb sut
ÖĞLE (13.30)
8 yk ispanak yemegi
4 yk yogurt
1.5 dlm cavdar ekmegi
ARA (16.30)
1 elma
1 sb sut
AKSAM (19.00)
1 çavdar ekmegi
3 kepce corba
Salata
SU 2.8
... MENUM...
SABAH (07.30)
1 dlm ç. Ekmegi
1 h. Yumurta
3zeytin
1 kkb peynir
Yesillik
ARA (10.00)
1 elma
1 sb sut
ÖĞLE (13.30)
8 yk ispanak yemegi
4 yk yogurt
1.5 dlm cavdar ekmegi
ARA (16.30)
1 elma
1 sb sut
AKSAM (19.00)
1 çavdar ekmegi
3 kepce corba
Salata
SU 2.8
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.377
Menü çok güzel inşallah bu hafta güzel sonuç alırsın. Benimde yarin kontrolüm 1 kilo vermiş olsam bari 3 haftada
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.378
Marul roka taze soğan domates biber maydanoz artik ne varsa salata malzemesi onlarla salata yapıyorum üzerine de yarim limon 3 kaşık yoğurt kekik tuzla sos yapıp döküyorum karıştırıp yiyorum
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.379
Iyi akşamlar menum
Kahvaltı kepekli ekmekle yağsız tost
2 ceviz 1 tatlı kaşığı bal
Öğle 5 kaşık sebzeli tavuk sote 1 dlm kepekli ve yoğurt
Kahve şekersiz
1 dilim ekmek kp. 1 kk peynir
Aksam yoğurtlu brokoli
2 lt su aktif birgün
Kahvaltı kepekli ekmekle yağsız tost
2 ceviz 1 tatlı kaşığı bal
Öğle 5 kaşık sebzeli tavuk sote 1 dlm kepekli ve yoğurt
Kahve şekersiz
1 dilim ekmek kp. 1 kk peynir
Aksam yoğurtlu brokoli
2 lt su aktif birgün
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.380
Listen değişiyor mu sen mi azalttın az kilo verdim diye
