- 4 Nisan 2022
- 255
- 65
- 30
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 4 Nisan 2022
- 255
- 65
- 30
Sanırım hazır hissetmeden başlamak pek işe yaramıyor. Önce psikolojik olarak kendinizi hazırlamayı denediniz mi?
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Masallah bagirsaklarim guzel calisir.
Yani tatil donusu cuma 62.7 gordum sonra ilerleyen gunlerde cok guzel beslendikce 63 64 gordum sinirim bozuldu. Dun ve bugun hemen biraktim maydanozmuş,su icmekmis,egzersizmiş falan. Bu aksam da eglence var yemekli,icecekli.
Bazen ortama uymak gerekiyor sen yine de temkinli davran
Havalar çok sıcak, sanki sıcaklarda şişiyor muyuz ödem mi oluyo bişeyler oluyo bence
Akşam yemeği içine biraz peynir eklediğim salata ve 1 tabak taze fasulye yemeği
1 bardak şalgamla beraber
Sonrasında 2 top dondurma yedim
25 dk kondisyon bisikleti
75 ip atlama
1,5 lt de su içtim
Bu hafta bütün tuşlara bastım kalori yakıcam diye
yarın gene aynı kiloda çıkmam inş
1 bardak şalgamla beraber
Sonrasında 2 top dondurma yedim
25 dk kondisyon bisikleti
75 ip atlama
1,5 lt de su içtim
Bu hafta bütün tuşlara bastım kalori yakıcam diye
yarın gene aynı kiloda çıkmam inşEklentiler
Iyi akşamlar kızlar menu yazmaya geldim son gün çok heyecanlıyım normalde sürekli tartildigim için bana supriz olmuyordu cuma ama bu sefer farklı bakalim ne olacak merakla sabahı bekliyorum 
Sabah kahvalti da küçük tb ekmekli bir tost yedim zeytin domates salatalık biber yeşillik
Ogle 1.5 kase yoğurt çorbası 1 dilim karpuz
Sanırım öğlen yediğim tok tutmadı beni acıktım 2 galelata yedim arada
Akşam yine yogurt çorbası salata ve biraz garniturlu tavuk yedim
Su 3 u geçmiştir yine sıcak olunca duramıyorum baya içiyorum
Adım 7000 bugün yürüyüş yapmadım leslie de
Sabah kahvalti da küçük tb ekmekli bir tost yedim zeytin domates salatalık biber yeşillik
Ogle 1.5 kase yoğurt çorbası 1 dilim karpuz
Sanırım öğlen yediğim tok tutmadı beni acıktım 2 galelata yedim arada
Akşam yine yogurt çorbası salata ve biraz garniturlu tavuk yedim
Su 3 u geçmiştir yine sıcak olunca duramıyorum baya içiyorum
Adım 7000 bugün yürüyüş yapmadım leslie de
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.542
Kayısı Çayı içseydinSelam hanjmlar menülerim aynı stabil dikkatliyim
Kabızlık var bende de umarım tartı üzmez
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
Gel gel hoşgeldin :)
asena87 yi etiketleyerek boy kg yaş gibi bilgilerini paylaşman gerekiyor. Günlük menü her cuma tartı :) - 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
Ya kızlar ben akşam toplu yazayım menülerimi diyorum sonra bi bakıyorum unutmuşum ya 
ben yine öğün öğün yazayım daha iyi okucak heralde :) sabahın 6:40 ı ama malum bebeğim var 6:20 de kalktı ve ilk tartı benden gelsin
Geçen hafta 84.6
Bugün 82.9
-1.7 :)
5 temmuzdan beri toplam kaybım 10.7 olmuş durumda
ben yine öğün öğün yazayım daha iyi okucak heralde :) sabahın 6:40 ı ama malum bebeğim var 6:20 de kalktı ve ilk tartı benden gelsin Geçen hafta 84.6
Bugün 82.9
-1.7 :)
5 temmuzdan beri toplam kaybım 10.7 olmuş durumda
Vaaay harikasın canım maşallahYa kızlar ben akşam toplu yazayım menülerimi diyorum sonra bi bakıyorum unutmuşum ya
Geçen hafta 84.6
Bugün 82.9
-1.7 :)
5 temmuzdan beri toplam kaybım 10.7 olmuş durumda
yanliz 6 da çok.erkenmis yaa ben.benimkine erken kalkıyorum diyorum 7 7.30 gibi senin de daha erkenmis
1,5 ay bile olmadan 10 hatta 11 kilo mu verdin harikaaaaYa kızlar ben akşam toplu yazayım menülerimi diyorum sonra bi bakıyorum unutmuşum ya
Geçen hafta 84.6
Bugün 82.9
-1.7 :)
5 temmuzdan beri toplam kaybım 10.7 olmuş durumda
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
Ahahahah benim çocuklar uykuya karşıVaaay harikasın canım maşallah
Çok şükür
aç olduğum fikrini çıkardım aklımdan başta sırf o sebeple çok zorlandım 
Benzer Konular
