- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.542
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
eşim akşam çiğköfte almış dayanamam tabi ki ona yedim 
- 13 Temmuz 2023
- 758
- 820
Günaydın kızlar 
Duble Türk kahvem ile güne başladım, inanıyorum bugün güzel olacak, sımsıkı sarılarak tutunacağım diyetime
Bir haftanın dört gününden sıfır verim aldım, iki gününden mucize beklemiyorum tartıda, mucizeyi kendimde bulmam lazım. Öyle ya da böyle bir ileri bir geri de gitsem hedefime ulaşacağım, tabi bunu bir rahatlıkmış gibi dile getirmiyorum yanlış anlaşılmasın. Dertleşmek benimkisi
Bazen diyetisyen ile mi devam etsem diye de düşünmüyor değilim, daha önce hiç gitmedim. Bugün ki öğünlerimi akşam toplu yazarım, öyle takip etmek daha kolay.
Duble Türk kahvem ile güne başladım, inanıyorum bugün güzel olacak, sımsıkı sarılarak tutunacağım diyetime
Bir haftanın dört gününden sıfır verim aldım, iki gününden mucize beklemiyorum tartıda, mucizeyi kendimde bulmam lazım. Öyle ya da böyle bir ileri bir geri de gitsem hedefime ulaşacağım, tabi bunu bir rahatlıkmış gibi dile getirmiyorum yanlış anlaşılmasın. Dertleşmek benimkisi
Bazen diyetisyen ile mi devam etsem diye de düşünmüyor değilim, daha önce hiç gitmedim. Bugün ki öğünlerimi akşam toplu yazarım, öyle takip etmek daha kolay.
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.542
Diyetisyenle görüşmekte iyi gelebilirGünaydın kızlar
Duble Türk kahvem ile güne başladım, inanıyorum bugün güzel olacak, sımsıkı sarılarak tutunacağım diyetime
Bir haftanın dört gününden sıfır verim aldım, iki gününden mucize beklemiyorum tartıda, mucizeyi kendimde bulmam lazım. Öyle ya da böyle bir ileri bir geri de gitsem hedefime ulaşacağım, tabi bunu bir rahatlıkmış gibi dile getirmiyorum yanlış anlaşılmasın. Dertleşmek benimkisi
Bazen diyetisyen ile mi devam etsem diye de düşünmüyor değilim, daha önce hiç gitmedim. Bugün ki öğünlerimi akşam toplu yazarım, öyle takip etmek daha kolay.
- 19 Kasım 2007
- 376
- 390
Sek quark tadı nasıl?yoğurt benzeri mi?denemedim hiç. alışveriş listeme ekleyebilirim
- 19 Kasım 2007
- 376
- 390
- 13 Temmuz 2023
- 758
- 820
Evet çünkü duygusal yeme ataklarım çok oluyor. Belki iyi bir yönlendirme yapabilir. Ya da psikoloğa gideyim en iyisi artık
- 19 Kasım 2007
- 376
- 390
Arkadaşlar sizlerden fikir almak isterim.iron programı yapıyorum.ağırlıklarla çalışılıyor.ben hafif ağırlıklar kullanıyorum ama yine de vücudumda incelme yerine kalınlaşma görüyorum.leslie yaparken belim kalçam kesinlikle daha inceydi.sarkmadan da korkuyorum.çünkü göbek bel bölgem çok kilolu, kötü 
siz spor olarak neler yapıyorsunuz?neler tavsiye edersiniz?
siz spor olarak neler yapıyorsunuz?neler tavsiye edersiniz?
Ben ağırlıklı şeylerin kas kütlesini geliştirdiğini düşünüyorum (ama spordan da pek anlamam) yani eşim ağırlık kaldırıyordu bir ara. Kilosu aynı olsa da kasları gelişmişti bence kalınlaşma bundan olabilirArkadaşlar sizlerden fikir almak isterim.iron programı yapıyorum.ağırlıklarla çalışılıyor.ben hafif ağırlıklar kullanıyorum ama yine de vücudumda incelme yerine kalınlaşma görüyorum.leslie yaparken belim kalçam kesinlikle daha inceydi.sarkmadan da korkuyorum.çünkü göbek bel bölgem çok kilolu, kötü
Ben haftada 3 gün yüzmeye gidiyordum ama cuma dan sonra ara vereceğim
Evde kondisyon bisikleti var hiç kullanmamıştım bacak ve kolları çalıştırıyor
Haftada 3 gün onu kullanıp geri kalan 3 gün ip atlamayı ve haftaiçi 5 gün 10 bin adım atmayı hedefliyorum. Pazar günü ise hiçbir spor yapmıyorum
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.542
+ ekstra 4 çiğ köfte yedim kıvırcıkla
kendimi durduramıyorum
- 17 Haziran 2015
- 4.520
- 8.973
Meyveli yoğurttan hiçbir farkı yok tat olarak.
- 17 Haziran 2015
- 4.520
- 8.973
Sizin programı bilmiyorum ama eliptik yaptım bir dönem. Ayakucunda yapmışım meğer, futbolcu bacağı gibi olmuştu alt bacağım. Şu an çok spor yapamıyorum. Yapabilirsem yürüyüş yapıyorum çocukla. Linkteki video ve pilatesten çok memnun kalmıştım. Hayatımın hep bir kilo al ver donemi oldu. Diyet ve spor birarada olunca çok güzel inceliyorum. Hatta kilom aynıyken bile pilatesle beden olarak incelmistim.Arkadaşlar sizlerden fikir almak isterim.iron programı yapıyorum.ağırlıklarla çalışılıyor.ben hafif ağırlıklar kullanıyorum ama yine de vücudumda incelme yerine kalınlaşma görüyorum.leslie yaparken belim kalçam kesinlikle daha inceydi.sarkmadan da korkuyorum.çünkü göbek bel bölgem çok kilolu, kötü
Şimdi sakin ol elindeli çiğ köfteyi bırak ve yediklerim yeterli de kendine yüksek sesle :)+ ekstra 4 çiğ köfte yedim kıvırcıkla
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.542
Bence de yeterli
ama börek pişiyor iki parça yerim ondan da. Bu hafta hiç güzel geçmediBen lavaş çok severim işten gelirken lavaş fırınından tazecik lavaş aldımBence de yeterli
O kadar güzeldi kokuyordu ki
Sonra eşim karşımda üstüne tereyağı sürüp sürüp çok güzelmiş diyerek yerken büyük bir mutsuzlukla yeşil fasulye yemeğimi yedim
şu an mutsuzum ama pişman değilim iyi ki kendimi tuttum çünkü o lavaş beni çok fena yapacaktı biliyorum
Börekten küçücük yemeni tavsiye ederim yani
Çünkü emek olmadan sonuç alamıyoruz
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.542
Malesef ya emek olmadan bişey olmuyorBen lavaş çok severim işten gelirken lavaş fırınından tazecik lavaş aldım
O kadar güzeldi kokuyordu ki
Sonra eşim karşımda üstüne tereyağı sürüp sürüp çok güzelmiş diyerek yerken büyük bir mutsuzlukla yeşil fasulye yemeğimi yedim
şu an mutsuzum ama pişman değilim iyi ki kendimi tuttum çünkü o lavaş beni çok fena yapacaktı biliyorum
Börekten küçücük yemeni tavsiye ederim yani
Çünkü emek olmadan sonuç alamıyoruz
- 19 Kasım 2007
- 376
- 390
Teşekkür ederim videoyu kaydediyorum hemen
Benzer Konular
