-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
Çok seviyorum bu adamı herkese kızıyoEki Görüntüle 3280294
gunaydın tunaydn herkese
mutlu , huzurlu gunler
tartıya az kala benım motivasyon ektedir kızlar
direne direne kazanacağızzz
- 13 Temmuz 2023
- 756
- 817
Çok geçmiş olsun
Iyi akşamlar kızlar menumu yazayım
Sabah küçük bir dilim ekmekle tost domates salatalık biber
Ogle 3 dilim karpuz 2 galeta 1 bardak ayran
Ara soğuk kahve şekersiz
Akşam 1 dilim ekmek dünden kalan tavuk yemegi 2 dilim karpuz
Su 3 lt
Adım 10000 sabah yürüyüş yaptım ve temizlik yaptım bugün
Sabah küçük bir dilim ekmekle tost domates salatalık biber
Ogle 3 dilim karpuz 2 galeta 1 bardak ayran
Ara soğuk kahve şekersiz
Akşam 1 dilim ekmek dünden kalan tavuk yemegi 2 dilim karpuz
Su 3 lt
Adım 10000 sabah yürüyüş yaptım ve temizlik yaptım bugün
Eklentiler
Akşam ekmek olmasa da olurmuş bence ama yine de gayet dengeli
Hele yürüyüşün süper ya 10 bin adım
Ben 4000 ancak yaptım tüm gün koşturmama rağmen
Biz de arabamız arızalanınca sattık arkadaşlar
Pazartesiden itibaren önce kızımı kreşe bırakacağım taksi dolmuşla. Oradan işe yürüyeceğim 1,4 km kadar
Akşam da yine kreşe yürüyüp kızımı alacağım
Böylece yürümüş olurum heralde
Bugün akşam 2 parça hindi ızgara, yarım domates, 3 kaşık susuz bamya yemeği yedim
Nohutos diye bi zararsız yağsız cips var ya nohuttan yapılan, ondan çeyrek paket yedim
Ama şu an açım ya duygusal açlığım geçmedi
Yeşil çay içeceğim
Pazartesiden itibaren önce kızımı kreşe bırakacağım taksi dolmuşla. Oradan işe yürüyeceğim 1,4 km kadar
Akşam da yine kreşe yürüyüp kızımı alacağım
Böylece yürümüş olurum heralde
Bugün akşam 2 parça hindi ızgara, yarım domates, 3 kaşık susuz bamya yemeği yedim
Nohutos diye bi zararsız yağsız cips var ya nohuttan yapılan, ondan çeyrek paket yedim
Ama şu an açım ya duygusal açlığım geçmedi
Yeşil çay içeceğim
Evet yaa ekmeği azalttım ama tam anlamıyla bırakamadım malesef akşam özellikle yememem lazım.
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Selam kızlar kampçı arkadaşınız döndü 
ben bu kamp işini çok sevdim valla bu sefer Silivri tarafına gittik çok güzel geçti tabi şuan yorgunluktan geberiyorum birsürü yıkanıcak çamaşır bulaşık var 
yediklerime dikkat ettim ve yürüyüşümü ihmal etmedim 
yarın güzel menülerle evde diyete devam şurada cumayaaa ne kaldııı
ben bu kamp işini çok sevdim valla bu sefer Silivri tarafına gittik çok güzel geçti tabi şuan yorgunluktan geberiyorum birsürü yıkanıcak çamaşır bulaşık var yediklerime dikkat ettim ve yürüyüşümü ihmal etmedim yarın güzel menülerle evde diyete devam şurada cumayaaa ne kaldııı Baya bi spor olur sana bence . Nohut cips bende denemek istiyorum nasıl tadı
Kamp mi yapıyorsun canım ne güzel ben korkarım sanırım böcek filanSelam kızlar kampçı arkadaşınız döndü
Ben çok sevdim kajun baharatlı olanını özellikle
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Evet canım valla geçenlerde ilk defa gitmiştim çocuklu bi şekilde baya tedirgin oldum oğlum ufak durmaz etmez diye ama geçende güzel geçti bu sefer tam temkinli gittim güzeldi. Köyde büyüdüğüm için böcek falan korkum yok kalabalıkla gayet güzel oluyoKamp mi yapıyorsun canım ne güzel ben korkarım sanırım böcek filan
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Yanlış hatırlamıyorsam ilk yazanlardansınBen gruba katılmayı unutmuşumgruba mesaj yazdığımı görünce farkettim
başlicakmısın peki bizim grup süper ya kızlar harika tarifler menüler mükemmel gel sende 
- 4 Eylül 2019
- 334
- 1.159
Merhaba kızlar menüler çok güzel herkes tam gaz devam ediyor maşallah ben de düşe kalka da olsa devam ediyorum.
Zülal diye bir kadın var instada geçenlerde keşfettim onun detoksuna başladım bugün
Sabah kalkınca limonlu su içtim, bir zaman sonra tarçınlı Türk kahvesi, biraz daha zaman geçince Hibisküs, kiraz sapı ve mısır püskülü karışımlı detoks suyu içtim bunlar beni baya tok tuttu zaten aç karnına kahve içmeyi de çok seviyorum. İlk katı öğünümü 13.30 gibi yaptım 1 bardak süte 3 kaşık yulaf koyarak pişirdim üzerine 2 kare bitter ve yarım muz koydum. Ara yapmayacaktım ama komşum geldi 16.30 gibi soğuk kahve ve çiğ kuruyemişlerden yedim.
Akşam da 19.00'da 3 kaşık haşlanmış bulguru, 3 kaşık haşlanmış nohutu, 1 salatalığı, 1 kase yoğurtla karıştırıp üzerine nane döktüm lezzetli bir salata oldu aslında tarifte su koyup soğuk çorba yapıyordu ama ben yoğurtlu salataları çok sevdiğim için su koymadım.
Şimdi de ananaslı yeşil çayla günü kapatıyorum.
Zülal diye bir kadın var instada geçenlerde keşfettim onun detoksuna başladım bugün
Sabah kalkınca limonlu su içtim, bir zaman sonra tarçınlı Türk kahvesi, biraz daha zaman geçince Hibisküs, kiraz sapı ve mısır püskülü karışımlı detoks suyu içtim bunlar beni baya tok tuttu zaten aç karnına kahve içmeyi de çok seviyorum. İlk katı öğünümü 13.30 gibi yaptım 1 bardak süte 3 kaşık yulaf koyarak pişirdim üzerine 2 kare bitter ve yarım muz koydum. Ara yapmayacaktım ama komşum geldi 16.30 gibi soğuk kahve ve çiğ kuruyemişlerden yedim.
Akşam da 19.00'da 3 kaşık haşlanmış bulguru, 3 kaşık haşlanmış nohutu, 1 salatalığı, 1 kase yoğurtla karıştırıp üzerine nane döktüm lezzetli bir salata oldu aslında tarifte su koyup soğuk çorba yapıyordu ama ben yoğurtlu salataları çok sevdiğim için su koymadım.
Şimdi de ananaslı yeşil çayla günü kapatıyorum.
komple detoxlu diyetli olmuş tebrikler :)Merhaba kızlar menüler çok güzel herkes tam gaz devam ediyor maşallah ben de düşe kalka da olsa devam ediyorum.
Zülal diye bir kadın var instada geçenlerde keşfettim onun detoksuna başladım bugün
Sabah kalkınca limonlu su içtim, bir zaman sonra tarçınlı Türk kahvesi, biraz daha zaman geçince Hibisküs, kiraz sapı ve mısır püskülü karışımlı detoks suyu içtim bunlar beni baya tok tuttu zaten aç karnına kahve içmeyi de çok seviyorum. İlk katı öğünümü 13.30 gibi yaptım 1 bardak süte 3 kaşık yulaf koyarak pişirdim üzerine 2 kare bitter ve yarım muz koydum. Ara yapmayacaktım ama komşum geldi 16.30 gibi soğuk kahve ve çiğ kuruyemişlerden yedim.
Akşam da 19.00'da 3 kaşık haşlanmış bulguru, 3 kaşık haşlanmış nohutu, 1 salatalığı, 1 kase yoğurtla karıştırıp üzerine nane döktüm lezzetli bir salata oldu aslında tarifte su koyup soğuk çorba yapıyordu ama ben yoğurtlu salataları çok sevdiğim için su koymadım.
Şimdi de ananaslı yeşil çayla günü kapatıyorum.
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.542
Aynen ilk yorumu ben yapmışımYanlış hatırlamıyorsam ilk yazanlardansın
katılırım ya veremiyorum zaten kiloyu - 4 Eylül 2019
- 334
- 1.159
Tesekkür ederim umarım bu hafta iyi bir eksi görürüm ya 2 haftadır yerimde sayıyorum neredeyse. Senin öğünler de baya azalmış ben de tebrik ederim, cipsi açıp da içinden azıcık yiyen insanlara hep özenmişimdir ben açtım mı hepsini bitiririm
Benzer Konular
