Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

definya .!.:

Merhabalar.ilk sayfadan itibaren paylaşımlarınızı okudum.Ben de katılabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Kuralları okumuşsunuzdur, asena sizi de ekler gerekli bildirimleri yaparsanız

Evet...boy:1.57 m.kilo: 79.10 yaş:40 dönem dönem diyet ve diyetisyen geçmişim oldu.ama şunu öğrendim kilo bir şekilde veriliyor koruma ve dengeleme en önemlisi.ben bunu bir türlü yapamadım.duygusal yiyiciyim.insanlar üzüldüğünde, strese girdiğinde yemeden içmeden kesilir.ben aksine buzdolabının önünde nöbette olurum.bu kez kendi irademle ,emin adımlarla çıkardığım derslerle ve sizlerin desteğiyle başarılı olmak istiyorum.ilk hedefim 70.sonra 62-63 e düşmek istiyorum.

Bu sabah 2 dilim ekmek,peynir,zeytin,söğüşten oluşan klasik kahvaltımı yaptım.

Kizlar uzaktan misafirlerim var giremedim hiç. Düzenli beslenemedim pek. Aşure yaptım ilk defa
Pazartesi bildirim yapmaya devam ederim. Hepinizi öpüyorum

sylvia- .!.:

Kizlar uzaktan misafirlerim var giremedim hiç. Düzenli beslenemedim pek. Aşure yaptım ilk defa
Pazartesi bildirim yapmaya devam ederim. Hepinizi öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık görüşürüz pazartesi

Öğlen bamya yemeği ve patates yedim
Şimdi patlıcan közledik, yanında köfte salata ile yiycem

Iyi akşamlar kızlar bugün yürüyüş yapamadım malesef
Menumu yazayım
Sabah yumurta salatası 1 dilim ekmek peynir 3 zeytin yeşillik
Ogle 1 kase tarhana çorbası salata bir avuç üzüm
Ara 1 kase yoğurt 1 salatalık
Akşam yoğurtlu semizotu salatası yarim paket altın başak kraker salata
Su 3 lt
Adım 7000 de kaldı yürüyüş yapamadığım için

Ara öğün 1 bardak kefir 15 badem iki dilim karpuz Akşam 3 biber dolması,bir kase cacık.

Spor için de Caroline girvanın iron 5.gününü yaptım

Merhaba kızlar şehir dışından misafirlerimiz geldigi için çok aktif olamıyorum. Sabah egzersizlerimi yaptım
Şuana kadar 6 bin adim attm
Akşam üzeri 1kasik kısır 2 tane sarma yedim bir de kare börek

Kızlar selam benim modemimde bi sıkıntı var ve bulunduğum yerde şebeke pek çekmiyo ondan giremedim ama yarın öbür gün düzelticekler.. Tabiki yarışa devam kızlar bakalım kimler hedefi 12 den vurucak ben çok ümitliyim hafta yeni başlıyor ama cumayada şurada ne kaldı bu yarış işiyle tartı gününü beklemek daha heyecanlı oldu inşallah hepimiz hedeften daha fazla vermiş oluruz

Brcbglm27 .!.:

Kızlar selam benim modemimde bi sıkıntı var ve bulunduğum yerde şebeke pek çekmiyo ondan giremedim ama yarın öbür gün düzelticekler.. Tabiki yarışa devam kızlar bakalım kimler hedefi 12 den vurucak ben çok ümitliyim hafta yeni başlıyor ama cumayada şurada ne kaldı bu yarış işiyle tartı gününü beklemek daha heyecanlı oldu inşallah hepimiz hedeften daha fazla vermiş oluruz

Genişletmek için tıkla...

İnşallah Benim bu sabah tartım yüzüme güldü bakalım cumaya da gülsün inşallah

Günaydın
Bi dilim peynir
Bi salatalık
Bi dilim hindi füme
Yarım domates ile güne başladım

Benim kilo vermem durdu, bu yüzden daha az kalori almam ve hareketimi arttırmam gerek

Selam kızlar, ben de doğum yaptığım kiloya ulaştım ve yuvarlanarak gidiyorum Geçen sene diyetisyen ile çok güzel kilo vermiştim oldukça da fazla yiyerek ancak ruhsal çöküntüde olduğum bir dönem oldu ve devam edemedim. Aynı diyet ile kilo vermeye çalışıyorum ama akşamları bozuyorum, böyle takipli olursa benim için daha iyi olacak diye düşündüm.

Yaş:37
Boy:153
kilo:62

Koalina .!.:

Selam kızlar, ben de doğum yaptığım kiloya ulaştım ve yuvarlanarak gidiyorum Geçen sene diyetisyen ile çok güzel kilo vermiştim oldukça da fazla yiyerek ancak ruhsal çöküntüde olduğum bir dönem oldu ve devam edemedim. Aynı diyet ile kilo vermeye çalışıyorum ama akşamları bozuyorum, böyle takipli olursa benim için daha iyi olacak diye düşündüm.

Yaş:37
Boy:153
kilo:62

Genişletmek için tıkla...

Selam Ben de 62 ile başlamıştım. Diyetisyenle devam ediyorum. 2 öğün beslenmeyi denediniz mi? Açlık zamanını 8 saatten az tutmamaya çalıştım ben.

Chara- .!.:

Selam Ben de 62 ile başlamıştım. Diyetisyenle devam ediyorum. 2 öğün beslenmeyi denediniz mi? Açlık zamanını 8 saatten az tutmamaya çalıştım ben.

Genişletmek için tıkla...

Geçen sene denedim 57 civarına düştüm ancak orada takıldım. Sonrası diyetisyenle devam etti 53e düştüm ama devam edemedim diyete

Koalina .!.:

Selam kızlar, ben de doğum yaptığım kiloya ulaştım ve yuvarlanarak gidiyorum Geçen sene diyetisyen ile çok güzel kilo vermiştim oldukça da fazla yiyerek ancak ruhsal çöküntüde olduğum bir dönem oldu ve devam edemedim. Aynı diyet ile kilo vermeye çalışıyorum ama akşamları bozuyorum, böyle takipli olursa benim için daha iyi olacak diye düşündüm.

Yaş:37
Boy:153
kilo:62

Genişletmek için tıkla...

Selamm koalinaa kaç zamandır aklıma geliyodun bu kız nerede diye
Gel gel ben de burda zayıflıyorum

Bugün geç güne başladım.sabah-öğlen birarada 2 tane kaşarlı domatesli tost.bu çok oldu ama çoookk acıkmıştım.akşam için de barbunya düşünüyorum.

Öğlen sadece basem sütlü filtre kahve ve çay içtim. Akşama hindi bonfile salata ve ekmek yiyeceğim

Spizella .!.:

Eline sağlık görüşürüz pazartesi

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım